Добри резолуции
Франкенхајн, 20 јануари 2015 година. За новата година, решив да се хранам повеќе здраво. Оние кои сè уште можат да ја разберат разликата помеѓу совршеното и минатото совршено, знаат дека ништо не се појавило од тоа.
Зошто всушност? Едноставно: мојата резолуција не беше доволно конкретна што не беше мерлива и не беше ментално одговорна. Што е нездраво? Нездрава храна? Пиво после работа? Густ путер под колбас? Веројатно сè. Се надеваме дека казнените поени на сметката за исхрана може да се надоместат со бонус поени на сметката за вежбање. Патем, според истражувањето на Том Том, 10-ти јануари е денот кога особено голем број тркачи ги фрлаат своите новогодишни резолуции во океанот.
Том Том праша 1.022 тркачи за нивните навики во трчање. Ова се резултатите:
Учесниците трчаат најмалку еднаш неделно, имаат меѓу 25 и 50 години и доаѓаат од Велика Британија, САД, Франција и Германија. Не учествував, но добро се вклопив во решетката.
Спортските цели беа многу полесно да се постигнат за мене отколку мојата резолуција во исхраната. Ова веројатно се должеше на фактот што инстинктивно ги следев упатствата што Том Том ги изведе од резултатите од истражувањето:
1. Формулирајте конкретни, реални и мерливи цели.
Во мојот случај: обиколете ги големите езера на Лајпцигер Нојзенленд. Трчајте маратон пред вашиот 40-ти роденден.
2. Направете план за обука.
Дури и да го имав само во главата. Ако го сакате во црно-бело, на веб-страницата „Ахим Ахил“ ќе најдете шаблони за такви планови, на пример.
3. Дефинирајте пресвртници и награди за постигнување на овие цели.
Големите задачи најдобро се делат на мали делови. И секако - новата опрема природно ве мотивира за следната рунда.
4. Следете ги активностите за да го измерите и процените сопствениот напредок во обуката.
Јас и сопругата користиме спортски часовник TomTom и спортски портал Runtastic. Секој поглед на статистиката ве прави горд и мотивиран.
5. Кажете им на пријателите и познаниците за вашата цел.
Токму моето мислење: Муабетот за целите го притиска котелот. Не сакате да се срамите.
6. Сега започнете!
Можеби ќе ве интересира:
Мојот тест извештај за спортскиот часовник TomTom Multisport Cardio