Добро познат кардиолог им открива на луѓето 12 тајни на здрав живот
Кардиологот и писател Васи Радулеску пишува на Фејсбук, во објава, околу 12 правила за здрав живот, наменети да им помогнат на оние луѓе кои сакаат постојано да го подобруваат својот живот, но и да ги елиминираат штетните работи.
Еве, во визијата на ценетиот хирург Васи Радулеску, овие добри животни мерки:
Јадете балансирано
За жал, ние сме бомбардирани со секакви диети кои ни ветуваат дека ќе изгубиме тежина за кратко време. За телото, ова може да биде погубно. Ние мора да прифатиме цврсти принципи, секогаш да ја почитуваме дозата, да бидеме свесни дека ни требаат сите категории храна. Телесната маса ќе биде оптимизирана како одговор на начинот на кој дејствуваме секој ден. Време е да ја шутниме и да продолжиме понатаму.
Пијте доволно вода
Не е фиксна сума, дека секоја индивидуа е посебна. Понекогаш ќе пиете повеќе, понекогаш помалку (броење вежби, разни загуби, температура итн.), Но не заборавајте да хидрирате. Додадете 1,5-2 литри вода покрај сите други намирници кои исто така содржат важна течност.
Изложувајте се на сонцето
Ова нè мотивира, ни дава енергија и добро расположение, ни помага да синтетизираме витамин Д.
Спиј убаво
Спиењето е клучно за здравјето и 7-8 часа добар сон треба да постои во ничиј живот. Инаку, продуктивноста се намалува, расположението се менува, ризиците за големи болести се зголемуваат.
Вежбајте
Од брзо одење до трчање или пливање, важно е да се движите за да бидете здрави. Седентаризмот убива.
Останете близу до луѓето
Ние сме длабоко социјални суштества и мора да седиме и да комуницираме со луѓе, да си помагаме едни на други, да си ги кажуваме добрите или лошите работи. Изолацијата е штетна.
Доверба во себе
Стравувањата и пречките честопати ги правиме ние. Ние се прилагодуваме на предизвиците во движење и успеваме да ги завршиме, да правиме повеќе и повеќе работи, да излеземе од нашите удобни зони, да ги надминеме нашите стравови. Треба да си веруваме и да одиме со главата нагоре низ животот.
Имајте позитивни мисли
Многу лоши работи ни се случуваат во текот на денот, но треба да се ослободиме од нив и да ги чуваме добрите, да ги култивираме, да разговараме за нив со нашите најблиски.
Прави работи, дури и мали работи
Секој ден треба да правиме список со некои работи што сакаме да ги постигнеме. Ова ќе ја храни нашата психа и ќе нè мотивира, одржувајќи нè во дело.
Бидете благодарни за сè
Имаме среќа што живееме и што се развиваат прекрасни елементи околу нас. Или дека има луѓе кои не инспирираат и нè тераат да се движиме напред поинаку.
Да собира убави приказни
Единицата за мерење на животот не е годината, туку приказната. Треба да собереме што повеќе убави приказни.
Да патува
Вака навистина се збогатуваме, заклучува лекарот Васи Радулеску, познат како доктор-писател, и во 2018 година е назначен за „Најдобар доктор што комуницира“ на COPAC галата.
Следен од над 100.000 луѓе на социјалните мрежи, Васи Радулеску пишува за искуствата што ги живееле во болницата и се обидува да ги убеди луѓето да користат веродостојни извори на информации кога станува збор за здравјето и лековите. Васи Радулеску е автор на книгите „Драго срце“ и „Бои на заборавот“, исто така е основач на leapşadesănată.ro, проект за медицинско образование.
Раскажувач. Медицински уредник. Преведувач Работам со зборови колку што ги познавам, ја сакам нивната магија. Обожавам преводи, а медицинската област ме освои неповратно. Сакам да и пренесам на јавноста релевантни, квалитетни информации што ќе им помогнат во нивниот секојдневен живот и во секојдневните проблеми со кои се соочуваат секојдневно. Информирана личност ќе биде посигурна личност. За возврат, јас сум воден од принципот „Биди промената што сакаш да ја видиш во светот. Секој сака да ги смени другите, но заборавете дека промената започнува од нив самите “.