Доброто влијание на постот Без мирис на телото, поздрава цревна флора Зошто да не пробате
Забележа грешка?
Семиња од амарант, леќата и киноа наместо месо и млечни производи: докажано е дека диетата без животински протеини е повеќе сварлива и го намалува ризикот од малигни заболувања. Постот е добра можност да се тестира веганскиот начин на живот.
- вегански имаат поздрава цревна флора и развиваат рак на дебелото црево поретко.
- Тие страдаат од непријатен мирис на телото поретко.
- Дури и оние кои јадат само веганска диета привремено, можат да видат позитивни ефекти.
Некои не јадат месо, други воопшто немаат храна од животинско потекло, а трети јадат само суров зеленчук. Постојат добри причини за оваа диета, вклучувајќи здравствени придобивки како што се помала тежина и затоа помалку кардиоваскуларни проблеми. Сепак, има и неколку недостатоци: Ако брзо и радикално ја промените вашата исхрана, мора да очекувате гасови и грчеви. На пример, оние кои не се занимаваат со веганска или сурова храна, всушност може да ризикуваат неколку симптоми на недостаток на долг рок.
Цревата имаат корист од диети без животински протеини
Едно е сигурно: во привилегирана Европа можеме слободно да одлучуваме за исхраната секој ден. И се покажа дека цревата има корист од диета која не содржи протеини од животинско потекло: Веганите имаат помала веројатност да развијат рак на дебелото црево или други малигни заболувања на цревата. „Кинеска студија“ од Т. Колин Кембел нуди одличен преглед на темата.
Во оваа книга, Кембел се обидува научно да го оправда веганскиот начин на живот. Тој забележува, на пример, дека оние кои живеат вегански ја намалуваат гнилоста во цревата. Веганите исто така произведуваат помалку непријатен мирис на телото. Позитивните ефекти веќе можат да ги препознаат оние кои привремено се воздржуваат од јадење месо и производи од колбаси, млечни производи и јајца.
Постот е совршена пригода да се погледне веганскиот начин на живот неколку недели.
Разбивање на наслагите на животински протеини преку постот
Ваквиот тест рок нуди шанса да се распаднат вишокот на киселински депозити на протеини преку постот и да се преиспита сопствениот став во секојдневниот живот, дури и ако не сака долго без производи од животинско потекло.
Ако се потпирате на таканаречените нецелосни растителни протеини, треба да ги комбинирате паметно. На пример, јадете ориз со грав или леб со леб со пире од наут или путер од кикирики. Сите аминокиселини не мора да се комбинираат во еден оброк, доволно е во текот на денот. Во секој случај, треба да се јадат доволно растителни протеини. Овие главно се наоѓаат во семето на киноа, леќата, амарант и чиа. Сепак, сојата треба да се консумира со претпазливост поради високиот потенцијал за алергија.
Јадачи на растенија наспроти loversубители на месо
Веганот секако има помалку проблеми со цревата и поздрава цревна флора отколку што е склон кон констипација месојад (месојад). Токсините од месо може да ја оштетат слузницата на дебелото црево. Бидејќи патогените микроорганизми живеат и во дебелото црево, тие треба нежно да се отстранат со влакна.
Забавувајте се експериментирајќи! И не заборавајте на основните градежни блокови на животот за нашите црева: молекули на шеќер/јаглени хидрати, протеини/аминокиселини и масти. Сите тие мигрираат низ тенкото црево во нашите клетки. И ние избираме од каде ќе ги добиеме хранливите материи.
за авторот
Д-р Кристин Милер е општ лекар. Таа беше во можност да се здобие со интензивно професионално искуство на Универзитетската клиника Инсбрук и разни болници во Тирол. Таа исто така работеше четири години во водечкиот здравствен центар во Ланс близу Инсбрук, „Лансерхоф“. Од 2010 година, Милер е медицински директор на одделот за виталност во велнес-повлекувањето на ДАС КРАНЗБАХ. Таму ги советува гостите за медицински проблеми. Во исто време, таа продолжува да ги развива главните теми за позитивен начин на живот, исхрана, здрави црева и детоксикација.