Доброволно воздржувајќи се од јадење Дали е пост здрав AOK Vigozone
Навигација и услуга
Време на читање 3:00 мин Сподели по
Доброволно да одите без нешто одредено време се нарекува пост. Честопати станува збор за откажување од (одредена) храна со цел да ги цениме повеќе и да ги консумираме посвесно. Постот исто така има долга религиозна традиција. На пример, муслиманите имаат пост месец Рамазан, за време на кој можат да јадат и пијат само помеѓу зајдисонце и изгрејсонце. Христијаните традиционално постат помеѓу пепелта среда и Велигден и првенствено се одрекуваат од месо или луксузна храна како што се слатки. Но, постојат и други концепти на пост, како што е терапевтскиот пост, кој може да ја зајакне физичката благосостојба, да го поддржи лекувањето на болести или како вовед во помагање при слабеење.
Постот е здрав?
Постот често се користи како единствен метод за губење на тежината, но целосно избегнување на храна не е соодветно бидејќи организмот одеднаш веќе не ги прима сите важни хранливи материи. Потребна му е и енергија што се внесува преку храната. За човечкиот метаболизам да функционира правилно, важен е оптимален внес на протеини, масти и јаглехидрати, витамини, минерали и растителни влакна. Меѓутоа, кога постите, нема снабдување со храна и метаболизмот е намален. Како резултат, основната метаболичка стапка на телото паѓа на нула и останува на ова ниво до осум недели по постот. Ако одеднаш почнете да се враќате на старите навики на јадење, може да се здебелите побрзо и повеќе. Затоа, постот мора да се научи и бара стручен надзор.
Тренд: наизменичен пост
Сепак, постојат различни форми на пост - на пример, терапевтски пост, алкален пост и наизменичен пост - и не сите предвидуваат целосно избегнување на храна.
Човек честопати слуша во медиумите за наизменичен пост (исто така наречен „наизменичен пост“). Храната се избегнува на дневна или на час. Прескокнување оброци, на пример појадок или ручек, создава подолга пауза за оброци. Интермитентниот пост треба првенствено да послужи за губење на тежината, но исто така да има позитивен ефект врз нивото на инсулин и благосостојбата. Сепак, најважно за урамнотежена исхрана е изборот на храна. Ова тешко се зема предвид во повеќето форми на наизменично постење. До денес, има премалку студии за да може да се даде генерална изјава за ефектите на повремениот пост врз здравјето.
За кого пости?
Постот генерално не е погоден за деца и млади. Ова исто така важи и за бремени жени, жени кои дојат и лица со нарушувања во исхраната, како и заболувања на црниот дроб и бубрезите. Покрај тоа, претходно треба секогаш да се разговара со лек за гладување со лекар. Ова е особено важно ако редовно земате лекови.
Сепак, постојат и форми на пост, т.е. свесно одрекување, кои се погодни за секого. Постот не само што може да се однесува на претходната храна, туку исто така, на пример, на претходните медиуми или други работи. Можете да дознаете зошто вреди да се користи паметни телефони посвесно во нашата статија за постот во медиумите.