Додатоци на хокеј на мраз
Играч на хокеј на мраз
на Хокеарска уличка »23 септември 2013 13:28
Како што вели погоре, играм хокеј на мраз и можев да тренирам правилно само од јануари, бидејќи претходно морав да се занимавам со разни операции. Пред тоа, тренирав добро 8 месеци и бев исто така многу задоволен, но оперативниот и паузата од 3 месеци ме исфрлија.
Моите прашања сега, од јануари до сега, добив 12 кг без да направам никаква масовна фаза или нешто друго, тоа е од 65 кг до 77 кг со висина од 1,80.
Јадев само сурутка и малто (ми беше препорачано).
Мојата цел беше да добијам атлетско тело со добро дефинирани мускули, т.е. малку пошироко и јасно видливо.
Моето прашање сега кога сум многу незадоволен од развојот на мускулите, сакав да прашам какви совети можете да ми дадете, кои додатоци може да ми помогнат.
За информации: Ве молиме, обидете се да земете предвид дека не сакам да се здебелам и бавно, тоа би бил огромен недостаток за мојот спорт.
Re: хокеј играч на мраз
на Дон »23 септември 2013 година 13:41
Сурутка и малто се вклопуваат доста добро во вашиот случај, не би користел повеќе од тоа. особено затоа што не сакате да бидете бавни.
Сега можете да „играте“ со BCAA, што можете да го земете пред тренинг, и сурутка и малто по тренинг.
Re: играч на хокеј на мраз
на Хокеарска уличка »23 септември 2013 година 13:47
Re: хокеј играч на мраз
на Дон »23 септември 2013 16:57
читај воопшто.
Re: хокеј играч на мраз
на 4б-топка »23 септември 2013 17:34
Re: хокеј играч на мраз
на мадокс »24 септември 2013 06:01
Ако имате освоено само 12 кг само со малто и сурутка, тогаш можеби треба да го доведете во прашање процентот на малто !
Атлетско тело значи да имате обука и исхрана под контрола, т.е. исто така, да го прилагодите внесот на калории според потребите.
Секој што внесува премногу калории на долг рок, било да е преку супи, е повеќе дебел отколку атлетичар и ништо против малто, но јас постојано слушам
астрономски износи што се далеку над условите и кои не се секогаш ефикасни .
Како играч на хокеј на мраз, станува збор повеќе за експлозивна моќност - вашиот тренинг е клучен тука - додатоци, јас би се фокусирал на регенерација. и
Основи како сурутка/BCAA/малто. Во зависност од тоа колку ќе ги испотите електролитите во играта .
Re: хокеј играч на мраз
на Хокеарска уличка »24 септември 2013 10:09
но нели велиш дека креатинот има тенденција да гради маса? Тоа би значело дека станувам побавен во хокејот на мраз или како треба да го разберам тоа ?
maddox напиша: Ако само со малто и сурутка стекнале 12 кг, тогаш можеби би требало да го доведете во прашање процентот на малто !
Атлетско тело значи да имате обука и исхрана под контрола, т.е. исто така, да го прилагодите внесот на калории според потребите.
Секој што внесува премногу калории на долг рок, било да е преку супи, е повеќе дебел отколку атлетичар и ништо против малто, но јас постојано слушам
астрономски износи што се далеку над условите и кои не се секогаш ефикасни .
Како играч на хокеј на мраз, станува збор повеќе за експлозивна моќност - вашиот тренинг е клучен тука - додатоци, јас би се фокусирал на регенерација. и
Основи како сурутка/BCAA/малто. Во зависност од тоа колку ќе ги испотите електролитите во играта .
Зедов дел што ми беше препорачан на конзервата 1 лажица по шејк, мислам беше околу 33гр. малто во тресење .
Знам дека прашањето е погрешно поставено овде, но не сакаше да отвори нова нишка. Правам три-поделени бицепс на градите/врат-рамо/грб-трицепс
како мислиш тогаш со специјалната експлозивна сила?