Додатоци на исхраната во здравјето на бременоста
Тековни новости во Зидојче цајтунг
Контролна табла
економија
Минхен
Култура
општеството
Знаење
Додатоци во исхраната за време на бременоста: кои витамин таблети им се потребни на бремените жени
Отворете ја сликата на нова страница
Повеќето витамински таблети можат безбедно да ги спасат бремени жени. Свежото овошје и зеленчук подобро ги покриваат дневните потреби.
Фармацевтската индустрија фрла на пазарот тони витамини и додатоци во исхраната. Бремените жени се меѓу нејзините најдобри клиенти. Она што завршува во нивните корпи за купување, честопати е бескорисно, па дури и штетно. Преглед на неопходни и излишни додатоци во исхраната за идните мајки.
Германците донесоа продажба од 1,12 милијарди евра на производителите на додатоци во исхраната во 2016 година. Во некои аптеки, аптеки и супермаркети, додатоците исполнуваат цели полици: десетици обложени таблети во различни дози и разнобојни комбинации тврдат дека служат за здравјето. 28 проценти од Германците земаат барем еден додаток и 97 проценти од бремените жени, според истражувањето на Техничкиот универзитет во Минхен меѓу повеќе од 500 млади мајки во околината на баварската престолнина.
Експертите не се задоволни од ова, бидејќи во збунетоста на понудите, жените честопати грешат: „За жал, скоро сите бремени жени земаат додатоци повеќе или помалку неселективно“, вели Ханс Хаунер, раководител на Одделот за медицинска исхрана при Техничкиот универзитет во Минхен.
Во денешно време, на ниту една идна мајка не се препорачува да посегне што е можно потешко. Сепак, постојат некои намирници кои се препорачуваат за време на бременоста и други кои се ризични.
Не можете да ги обвинувате, бидејќи давателите на услуги рекламираат неограничено, па дури и експертите не секогаш се согласуваат за тоа што е најдобро за мајката и детето. Дури и со широко користени додатоци, ситуацијата со податоците е понекогаш нејасна или контрадикторна. Проблемот, според Герхард Рекеммер, претседател на Институтот за исхрана и храна Макс Рубнер: Од етички причини, бремените жени не можат ниту да бидат задржани од важни додатоци ниту да ги изложуваат жените на високи дози со нејасни несакани ефекти. Затоа, податоците обично се собираат ретроспективно, понекогаш во земјите во развој - постапка што е склона кон грешки.
Она што е сигурно е дека не е сè што е потребно што ги исполнува полиците или интернет-продавниците. Зидојче цајтунг побара тројца експерти за нивна проценка. Еве преглед на препораките.
Потребни додатоци
Постои согласност дека Фолна киселина е неопходен во раната бременост. Ако лекот недостасува, детето може да развие дефект на невралната туба. Тоа е поврзано со многу сериозни здравствени проблеми или смрт на детето.
Суштината: Фолната киселина е потребна во третата до четвртата недела по оплодувањето. Во овој момент, некои жени не ни знаат дека се бремени, а камоли кои додатоци им се потребни. Затоа, на жените кои сакаат да имаат деца им се препорачува да земаат 400 микрограми фолна киселина на ден пред да забременат.
Физичките и психолошките проблеми на идните мајки влијаат на бременоста. Една последица: жените имаат помалку синови.
Од Астрид Висијано
Студијата во Минхен покажа дека оваа препорака не се следи соодветно: само 34 проценти од младите мајки земале фолна киселина пред нивната бременост. За време на бременоста, процентот се искачи на 85 проценти, стапка што е сè уште недоволна.
Затоа, некои земји не се потпираат ниту на апелите до младите жени, туку наместо тоа, воведуваат фолна киселина преку табла, додавајќи витамин во основната храна, како што е брашното. Германските експерти не одат толку далеку, бидејќи сè уште не е навистина сигурно какви несакани ефекти можат да имаат високи дози на фолна киселина.
„Ситуацијата со податоците е несоодветна и сама по себе е контрадикторна“, вели Герхард Рекеммер од институтот „Макс Рубнер“. Како и да е, тој ги оценува придобивките во подоцнежната бременост како поголеми од ризиците: „Дури и во подоцнежните фази, фолната киселина е важна за развојот на детето“, вели експертот. Тоа е особено важно за диференцијација на различните ткива.
Многу експерти препорачуваат и жените да го земаат јод. Потребата се зголемува за околу 20 проценти за време на бременоста, објаснува Хаунер. Недостаток на јод го зголемува ризикот од спонтани абортуси и малформации кај потомството. Бремените жени треба да земат околу 100 микрограми јод дневно, препорачува Рекемер и додава: „Не се познати сериозни ризици или несакани ефекти со оваа доза“.
Општите препораки завршуваат со фолна киселина и јод. Сите други додатоци обично се излишни или нивните придобивки не се соодветно докажани.
Контроверзни додатоци
Рибино масло: За додатокот се вели дека има многу придобивки за мајката и детето. Не е целосно јасно во која мера се применуваат. Бертолд Колецко, лекар во детската болница Хаунер од LMU Минхен, се повикува на студии според кои внесувањето на рибино масло го намалува ризикот од предвремено породување пред 34-та недела од бременоста. Неколку студии исто така покажаа намален ризик од развој на алергии кај потомството и подобрување на развојот на детето, особено мозочните и визуелните функции.
Хаунер, сепак, во никој случај не ги проценува сите очекувани придобивки што се докажани несомнено и затоа не смета дека општата препорака за капсулите е оправдана. Само им препорачува на идните мајки да јадат риба околу двапати неделно. Само оние кои апсолутно не сакаат риба можат да земат капсули од рибино масло во мала доза. Рекемер исто така се залага за два до три оброци од риба неделно.
Исто така е контроверзно Витамин Д.: Колецко смета дека подобреното снабдување со витамин Д е „апсолутно пожелно“: „Повеќето бремени жени во Германија слабо се снабдуваат со витамин“. Поновите студии укажуваат на поврзаност помеѓу снабдувањето со витамин Д за време на бременоста и здравјето на коските на детето на училишна возраст.
Рекемер смета дека внесот на витамин Д има смисла за време на бременоста во зимските месеци, бидејќи се формира под влијание на сончева светлина, на која луѓето често не се изложуваат доволно во зима. Од друга страна, Хаунер не смета дека внесот на витамин Д е неопходен.
За сите други додатоци, советот е поедноставен: здравите жени можат безбедно да се држат настрана од нив.
Излишни додатоци
Ironелезо: Околу десет до 20 проценти од бремените жени страдаат од анемија од дефицит на железо, што може да го ограничи формирањето на крв. Овие жени треба да земаат додаток на железо. Студијата во Минхен, сепак, покажа дека 65 проценти од идните мајки голтаат додатоци на железо, некои од нив во многу високи дози. Хаунер со загриженост гледа на ова некритичко постапување, бидејќи малку се знае за ефектите на толку големи количини за време на бременоста. Рекекер исто така препорачува лекарот да го утврди статусот на железо пред жените да земат железни таблети за само-лекување.
Исто така, обично е излишно магнезиум. Фактот дека 76 проценти од бремените жени го земаат додатокот може да се смета за успех на рекламирањето. Бидејќи ретко кој во Германија всушност има недостаток на овој додаток, дури ни бремените жени. Сепак, Рекемер споменува исклучок: студиите покажуваат дека пациентите, кај кои лекарот утврдува ризик од таканаречено труење со бременост, може да бидат заштитени со магнезиум.
Други витамини се излишни во најдобар случај, штетни во најлош случај. „Целокупната состојба на снабдување е многу добра за многу витамини растворливи во вода, како што е витамин Б6“, вели Колецко. Овде не може да се очекува корист од дополнително снабдување; сепак, исто така нема никакви недостатоци.
Од друга страна, витамин А е опасен во високи дози: може да доведе до малформации кај детето. Таквите високи дози не се постигнуваат со додатоците што се нудат во аптеките и аптеките. Но, институтот „Макс Рубнер“ сè повеќе забележува дека на Интернет се нудат препарати со опасно високи дози. Нејзиниот претседател Рекемер експресно предупредува да не се земаат такви препарати од нејасно потекло.