Додатоци на кетонски кетони

Драги мои читатели, решив да ја нападнам и оваа тема.

Индустријата не можеше да го загуби својот почеток во производство на пари од вака видливо и предвидливо профитабилен бизнис наречен кето начин на живот. Што е многу силно на бранот.

И, тука сме бомбардирани со илјадници работи што ја носат кето-етикетата на нив.

Дали се добри? Дали тие доаѓаат со придобивки? Да им ги дадам парите или не нив ?

Да видиме, велам. Да се документираме заедно и да донесеме индивидуални, лични одлуки.

Ендогени кетони/ендогени кетонски тела

Тоа е отпад што произлегува од согорувањето на масните киселини во телото. Ендогени = внатре во телото.
Тие се претставени со бета хидроксибутират (кој го мериме во крвта), ацетоацетат и ацетон.

Егзогени кетони/егзогени кетонски тела

Егзогена = произведена надвор од телото
Општо име = додатоци на кетони/кетонски тела

Што е заедничко за 2-те типа на кетонски тела? И двата вида доведуваат до зголемено ниво на бета-хидроксибутират во крвта. Сепак, прилагодувањето кон кето-диетата, без додавање на додатоци, резултира во различен вид нутритивна кетоза, со други ефекти врз метаболизмот. Значи, фактот дека сте решиле да земате кетонски додатоци не значи дека ги добивате истите резултати како да сте добро прилагодени на кето со природни механизми, без додавање на вештачки добиени хемиски додатоци.

Па, како кетонските тела нормално се појавуваат во телото. Едноставно! Кога значително ќе го намалите внесот на јаглени хидрати подолг временски период, црниот дроб ќе започне да ги произведува овие кетони/кетонски тела. Некои ја избираат оваа патека, природна, физиолошка. Другите, во брзање, додаваат додатоци на кетон, кои во овој момент го нападнале пазарот.

Накратко за кетонските тела

Кетонските тела произведени од црниот дроб се: бета-хидроксибутират (BOHB) и ацероцетат (AcAc).
Според она што го прочитав, се проценува дека возрасно лице може да произведе околу 150 g кетонски тела за време на продолжен пост и околу 50-100 g на ден ако е совршено прилагодено кето.
Дел од ацетоацетот нормално се метаболизира и формира ацетон. Ацетонот се излачува преку дишење и урина. Ова е причината зошто се појавува специфичен мирис на кетоза.
Повеќето ацетоацетат произведен во црниот дроб го земаат мускулите и се претвораат во BOHB. Еве ја тајната за прилагодување на кето. Тоа е, во зголемувањето на способноста на бубрезите и мускулите да земаат ацетоацетат и да го претворат во бета-хидроксибутират. Колку повеќе бета-хидроксибутират, толку подобро: адаптиран сте кето.
Метаболички гледано, се чини дека и двете кетонски тела имаат различни ефекти. Ацетоацетата помага при обновување на мускулите. BOHB ја регулира клеточната активност на пофино ниво.

Поради горенаведеното, но и поради фактот што добиениот синтетички ацетоацетат е хемиски нестабилен (многу лесно се распаѓа во ацетон, кој брзо се елиминира со дишење), се прават напори да се добијат додатоци само со BOHB .

Сега, не би сакал да те досадувам со хемиски детали, но за да разбереш некои работи, треба да ти кажам нешто. Молекулата BOHB може да има форма на изомер Д (што природно се јавува во организмот) или Л. furtherе видите понатаму зошто ви давам главоболки со оваа информација. Синтетичките кетони содржат и форма Д и Л. 2-те форми не се толку активни, толку ефикасни. Форма Д (значи онаа произведена во организмот) е онаа која е најенергетски и метаболички активна. Никој не знае дали L-формата може да се трансформира во добра форма во човечкото тело, Д. Се чини дека не можеме да го мериме ниту присуството на овој облик L во крвта.

Кои видови на додатоци се на пазарот ?

Соли со кетонски тела
Естри со кетонски тела

Кетонски телесни соли

Тие се формираат со хемиска комбинација со минерал, на пример, натриум/натриум, калциум, магнезиум, калиум.
Општите препораки за дневно внесување на горенаведените минерали се движат од неколку стотици мг до 5 грама.
Препораки за земање додатоци на кетон за имитирање на нутриционистичка кетоза е да се проголтаат 50 g вештачки тела на кетон. Што ќе доведе до голтање на екстремно големи количини на минерали опишани погоре. Толеранцијата на организмот кон толку огромни количини на минерали е непозната. Мислам, не знаеме дали нè убива, остава рамнодушен или ни прави некоја друга штета.
Заклучок: ако земете 50g вештачки тела од кетон во форма на соли, земате потенцијално преголема доза минерали (поточно, минералот што се користи за производство на сол) и не е познат негативниот ефект на оваа голема количина на минерали врз телото. Плус тоа е таа приказна погоре, со формата Д и формата Л. Значи, не знаете колку добра форма Д ставате во вашето тело. Можеби… . ништо друго.

Естри со кетонски тела

Тие изгледаат повеќе ветувачки како вештачки извор на BOHB.
Може да имаат непријатен вкус.
Тие можат да предизвикаат проблеми со дигестивниот систем.
Една студија открила зголемување на нутриционистичката кетоза во крвта по естери (50 g) од 3 (10 минути по администрација) на 6 (20 минути по администрација).
Друга студија истакна дека има намалување на апетитот по истата доза, но долгорочните ефекти се непознати.
Друга студија се фокусираше на ефектите врз шеќерот во крвта: земање единечна доза пред земање гликоза го намали шеќерот во крвта за околу 11%.

Ајде да разговараме за разликата помеѓу вештачката кетоза (т.е. со додатоци) и природната (нутриционистичка кетоза)

Земањето додатоци на кетон доведува до зголемување на телата на кетонот во крвта. Растот се случува брзо и е минлив. Ние сакаме трајно, секоја секунда. Ефектите изгледаат позитивни, но студиите не дошле до јасен заклучок. Сè уште е патување.

Што направивме ?

Јас не зедов. Разговаравме многу на оваа тема и си рековме: каква голема радост имам голема кетоза, кога ја мерам, знаејќи дека вештачки ја подигнав. Сакам моето тело да произведува кетони за мене. Како да сте на училиште, имате неколку мали оценки во официјалниот каталог, но имате и каталог дома, каде добивате само 10. И мислите дека сте добри !

Она што го користев и сè уште го користам е МКТ со чист октански број: C8. Без други C6, C10, C12. Поскапо е, но имам и кетоза !

Биди кето Биди среќен !