Додатоци на витамин или овошје Објаснуваме! Витално
Еден логор ги демонизира моќните материи од конзервата, другиот ги фали до небото. Но, дали навистина ни се потребни? Двајца експерти ги именуваат добрите и лошите страни.
Витамини од капсулата, како прашок или шумлива таблета: Според националната студија за потрошувачка, скоро секој трет Германец го користи редовно вештачки витамини. Womenените помеѓу 35 и 50 години особено се потпираат на „здравјето на здравјето“. Не е ни чудо: Витамини - има ветување само во овој збор, бидејќи латинската „вита“ се залага за живот. Современата наука знае 20 витамини, 13 од нив се сметаат за неопходни. Сепак, организмот не може сам да го произведе ова. Затоа мора да ги снабдуваме до нашето тело во некоја форма.
ИНТЕРНЕТ: www.giveev.org. GIVE - Друштво за информации за витални супстанции и исхрана е.В. ја објаснува научната позадина на витамини и дава совети за секојдневниот живот.
СОВЕТ ЗА КНИГА: Хајнц Книериемен: „Витамини, минерали, елементи во трагови: здрави и соодветни на витални материи. Критички водич “, АТ-Верлаг, 165 страници, 9,95 евра.
Разновидните задачи на витамини е тешко да се следат: Тие се, на пример, алфа и омега во метаболизмот на клетките, обезбедуваат обновување на свежите крвни зрнца и клетките или се вклучени во градењето коски и заби. Тешко дека постои начин да се надминат ветувачките пакувања: Во аптеките, аптеките и продавниците со попуст, постојат специјални мешавини за деца, бремени жени, ревматичари и пациенти со рак. Но, колку смисла има дополнителниот дел од витамини од таблетите? Зарем не е доволно да грицкате свежо овошје и зеленчук? Двајца експерти ни дадоа свое мислење вештачки витамински препарати објасни. Прочитајте ги сите предности и недостатоци тука >>
Про витамински додатоци: Др. Томас Шетлер
Д-р Томас Шетлер, медицински директор, Вајтхол-Муч, Минстер гледа на додатоци на витамини како добар и здрав начин за снабдување на вашето тело со сите важни витамини на некомплициран начин.
„ВИТАМИНСКИ ПОДГОТВУВАА Контрола на човековата добросостојба до голема мерка“
„Многу германски граѓани не се снабдуваат соодветно со витамини. Барем тоа го покажа извештајот за исхрана на германското друштво за исхрана (ДГЕ). Намалените групи главно вклучуваат постари лица, деца и млади. Во принцип, Германија нуди сè во однос на храната што е потребна за здрава диета, но само многу малкумина ја користат Многумина не јадат производи од цели зрна - ниту свежо овошје ниту зеленчук. „Едноставно не можам да успеам да ги јадам препорачаните пет порции на ден“, постојано слушам вакви изјави. Избрзани оброци во кантина, напуштање на куќата без појадок наутро - тоа не е здрава исхрана!
Долги години се обидувавме да ги смениме навиките во исхраната на луѓето. Но, таму не се случува многу. Според ова, вештачките витамини се едноставен и ефикасен начин за подобрување на исхраната. Кога се соочуваат со посебни стресови како што се болести или хронична употреба на лекови, на секој му треба индивидуална мешавина од витамини што одговара на нивната животна состојба. Оригинални болести со недостаток на витамини како што се скорбут со недостаток на витамин Ц или бери-бери со дефицит на витамин Б1 веќе не се појавуваат во западниот свет. Но, мислам и на притаен недостаток на витамин што предизвикува физички тегоби и здравствени проблеми. Бројни научни студии покажуваат, на пример, дека многу германски граѓани немаат фолна киселина и витамин Б12. Денес знаеме з. Б. исто така дека целото население во Германија има значителен недостаток на витамин Д. Досега беше јасно дека витаминот Д го регулира метаболизмот на коските. На пример, максимална коскена маса, т.е. максимална коскена маса што може да се постигне на возраст меѓу 25 и 30 години: Таа игра одлучувачка улога во тоа дали и кога би можеле да развиеме тешка остеопороза.
Оптималната коскена маса може да се изгради само кога рамнотежата на витамин Д е избалансирана. Денес, нутриционистичката наука и медицината исто така знаат дека улогата на витамин Д е далеку поголема од метаболизмот на коските. Новите научни студии дури поврзуваат недостаток на витамин Д со болести на кардиоваскуларниот систем или рак на дојка. Колку се високи Витамини во препаратите реномирани компании се дадени со признати податоци од научни друштва. Во оваа земја ги следиме препораките на германското друштво за исхрана во Франкфурт.
Заклучок: Иако веќе нема вистински недостатоци на витамини, ние често имаме притаен витамински дефицит. Ова може да влијае на нашата благосостојба, дури и да не разболи. Витамините се важни парчиња од мозаикот на организмот што функционира. Заедно со редовно вежбање и свесен начин на живот, тие прават да се чувствуваме поздраво “.
Против додатоците на витамини: Проф. Регина Бригелиус-Болва
Проф. Регина Бригелиус-Флохе, германски институт за истражување на исхраната Потсдам-Рехрике е критична кон витаминските препарати и ја поддржува тезата дека секој може да ја земе потребната количина витамини преку храната.
„ВИТАМИНИТЕ СЕ ПРОБЛЕМАТИЧНИ ПРОБЛЕМАТИЧНИ, НЕМОЕ ДА СЕ ЧУВААТ ИЗВЕДЛУВАЕ
„Додатоците на храна како витамини се излишни за здравите луѓе се додека јадат нормална и избалансирана храна. Тие чинат пари непотребно, па дури можат да го напнат и телото на високо концентриран начин. За ова е потребна избалансирана рамнотежа на витамини, оксиданти, антиоксиданти, елементи во трагови и други секундарни растителни супстанции. Ако додадеме компонента еднострано и масовно, рамнотежата е нарушена - телото му се спротивставува.
Но, не може да има смисла дека треба да се употреби сила за повторно да се исфрлат супстанциите. Витамини растворливи во масти А, Д, К и Е можат да бидат особено проблематични. Тие се акумулираат во телото и, прекумерно, можат да предизвикаат проблеми дури и кај здрави луѓе, на пример, регулирање на ензимскиот систем. Покрај тоа, апсорпцијата на витамини често работи подобро со нормалната храна. Витамини растворливи во масти, на пример, потешко се користат како капсули. За да го направите ова, на телото му требаат малку маснотии од храната. Некои синтетички витамини, исто така, веројатно ќе бидат помалку ефикасни од природните. Витамин Е од лабораторија, на пример, има осум различни форми, природен витамин Е само една. Сепак, во моментов нема студии за прашањето како овие синтетички производи се апсорбираат или дали имаат други ефекти. Исто така: Постојат илјадници супстанции во храната, далеку повеќе од обичните витамини. Ние дури и не ги знаеме ефектите на многумина. Но, може да се претпостави дека тие имаат различни позитивни влијанија врз телото.
Овие не можат да бидат исполнети со таблета со само неколку состојки. Големите ветувања за лекување на витамини во високи дози не можат да се исполнат. Досега, нема докажано заштитен ефект во студиите: Нови студии покажуваат, на пример, дека витаминот Е не спречува развој на кардиоваскуларни болести или рак. Витаминот Ц за спречување на настинка е исто така контроверзен. Сигурно постојат околности во кои дополнителни витамински препарати имаат смисла, на пример во детството, во случај на хронични воспалителни болести на цревата или кај бремени жени со семејна историја на дефекти на невралната туба кај нероденото дете. Но, овие случаи се прилично ретки.
Заклучок: Оние кои се здрави не им требаат дополнителни витамини. Ова е губење пари, бидејќи во вишок дури можат да предизвикаат штета. Здравиот живот исто така бара малку кора од лимон за живот - прекрасно свежа и крцкава салата придонесува повеќе за ова отколку капсула! “