Додатоци на витамини Вештачките витамини често се штетни
16 јануари 2012 година, во 10:23 часот | t-online.de
Апчиња со витамини - повеќе штета отколку корист. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)
- подели
- Закачување
- Печатење на твит
- За пошта
- редакција
Според мотото „многу помага многу“, многу потрошувачи сè уште голтаат витамински препарати со високи дози - и со тоа го оштетуваат нивното здравје. Во науката, се претпоставува позитивен ефект во одредени случаи. Еден канадски истражувачки тим сега предупредува на внесот на витамин Б кај дијабетичарите оштетени од бубрезите, кои всушност треба да имаат корист од додавањето во однос на здравјето. Можете да дознаете повеќе за витамините во полето лево под сликата.
Повеќе за витамини
- Дали витамин Ц штити од настинка?: Десет митови за витамини
- Видео: 5 совети за здрава исхрана
- Квиз за витамини: Тестирајте го знаењето за витамини
- Фактори на ризик: Недостаток на витамин се заканува тука
- Ризични групи: Бидете внимателни со овие витамини
- Витамини: Вака ги задоволувате вашите потреби за витамини
Витаминот Б е штетен за дијабетичарите со проблеми со бубрезите
Досега, научниците претпоставуваа дека високи дози витамин Б ја поддржува бубрежната функција на дијабетичарите. Истражувачите од Онтарио дошле до спротивниот заклучок: Во нивната студија со 238 дијабетичари, комбинацијата на фолна киселина, витамини Б6 и Б12 го забрзала бубрежното заболување. Написот се појави во научното списание „Јама“.
Премногу високи витамини можат да предизвикаат штета
Иако витаминските додатоци можат да бидат корисни - на пример, витаминот Д е добар за коските, а витаминот Б12 може да спречи губење на меморијата во староста - опасно е да се внесат премногу витамини. Витаминските апчиња претставуваат посебен ризик, бидејќи многу од препаратите се предозирани. Иако повеќето возрасни лица се адекватно снабдени со витамини, добра третина од Германците сè уште редовно ги голтаат овие додатоци на храна. Особено витамини растворливи во масти А, Д и ß-каротен можат да бидат опасни. Тие се акумулираат во телото, па дури можат да доведат и до претходна смрт во случај на долгорочно предозирање.
Витаминските апчиња ги потиснуваат позитивните ефекти од вежбањето
Научниците исто така откриле дека вештачките додатоци на витамин ги потиснуваат корисните ефекти на вежбањето врз здравјето. Слободните радикали главно се безопасни од витамините Ц и Е - овие молекули се ослободуваат за време на вежбање и нормално се сметаат за штетни, каде што го подобруваат метаболизмот на шеќерот во крвта.
Природните витамини се секогаш добри
Природните витамини во храната, од друга страна, не можат да се предозираат. Значи, ако обрнете внимание на здрава исхрана и јадете доволно свежо овошје или зеленчук, самоуверено можете да направите без витамински апчиња.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.