Додатоци во исхраната кои помагаат во диетата за слабеење АГЕРПРЕС • Ажурирајте го светот

НАЈПРОЧИТАНИ ВЕСТИ

ELLолт код: 12-11-2020 во 10 Помеѓу 10:00 и 14:00 часот ќе има магла што одредува намалување на видливоста под 200 м, изолирана под 50 м во округот Сучеава;

AGERPRES користи колачиња за персонализирање и подобрување на вашето искуство на нашите веб-страници и за маркетинг цели. Ако продолжите да ја пребарувате оваа страница без да ги менувате поставките за колачиња, ќе претпоставиме дека се согласувате да ги примате сите колачиња од оваа страница. Може да ги промените поставките за колачиња во секое време. За да дознаете повеќе, прочитајте ја Политиката за колачиња.

АГЕРПРЕС тече

11:23 Црн петок 2020 година во Романија или слалом за шопинг среде здравствена криза
11:22 Фудбал: Кристијано Роналдо го изедначи Ференц Пускас
11:21 # Американски избори Стејт департментот на САД го попречува пристапот на Joо Бајден до пораките од странските лидери (CNN)
11:20 Фудбал: Селекторот на Холандија, Франк де Бур тврди дека пријателските натпревари веќе не се неопходност
11:20 Поло: ЦСА Стеауа, на вториот пораз во прелиминарните натпревари од Лигата на шампионите
11:18 часот Коронавирус/Јужна Кореја: Петмина војници и еден цивилен вработен од американската воздушна база тестот е позитивен на COVID-19
11:18 Министерство за култура: Програмата „ivingиво човечки богатства“ има веб-страница
11:15 Ажурирање Вела: Дејствија во средата, рекорд во активноста на Министерството за внатрешни работи - сослушани 465 лица, 98 - приведени
11:11 Емисија за животот и смртта на Михаела Рунекуану, во подготовка во Аполо театарот111
11:06 Три дела потпишани од Адријан Гени, наградени за над 200.000 евра
11:06 Претседател на ЦГИ, Бистрица-Насуд: На секој бизнис сега му треба смиреност, инспирација и прилагодување
11:05 Сибиу, округот со најголема стапка на инфекција: Уредот за тестирање е сè уште неискористен
11:05 # алегериРМолдова/Ренато Усатии тврди дека има докази дека Игор Додон потрошил 11 милиони евра за изборната кампања
11:04 Убавина: Rekordok napja volt a szerdai a belügyminisztérium történetében
11:04 Соопштение за јавноста - Аполо театар111
11:02 Клуж: Истражувачите на УББ откриле потекло на сината боја на некои видови ракови
11:00 ЛИЧНОСТ ЗА ДЕН: Скулпторот Огист Роден
10:59 Парламентарни2020/Орбан: ПНЛ има капацитет да формира мнозинство за да го задржи ПСД на страна
10:55 Соопштение за јавноста - ПСД Сучеава
10:54 Соопштение за печатот - Инспекторат за жандармски округ Бистрица-Насуд

НАЈПРОЧИТАНИ ОД ОТС

Додатоци во исхраната кои помагаат во исхраната за слабеење

Променете ја големината на фонтот:

Дали се обидувате да изгубите неколку килограми, но вагата останува заглавена на истата несакана тежина? Борбата со прекумерна тежина може да биде полесна ако знаете како да доведете сигурни сојузници на ваша страна. Додатоците во исхраната можат успешно да се вклучат во програмата за слабеење.

Внимателно! Не зборуваме за производи за слабеење, туку за хранливи материи природно пронајдени во исхраната, но кои мора да се надополнат особено кога следиме одредена диета.

Разделена диета: како да се компензираат недостатоците во исхраната

Една од најпопуларните дисоцирани диети е Диета Рина или 90-дневна диета. За време на овој интервал, храната се консумира дисоцирана, во повторливи циклуси од 4 дена, како што следува: ден 1 - протеин, ден 2 - јаглехидрати, ден 3 - скроб, ден 4 - витамини. Слабеењето се заснова на идејата дека телото различно ги метаболизира протеините, јаглехидратите и влакната. Консумирање само на една категорија во еден ден може да го подобри варењето и согорувањето на калориите.

Следните категории храна се дозволени во диетата во Рина:

протеини: било каков вид месо (пилешко, мисирка, риба, говедско, свинско месо), млечни производи (сирење, млеко), јајца.
Скроб: соја, компири, ориз, леќа, грав, наут, разни зеленчуци, итн.
јаглехидрати: брашно од секаков вид (по можност интегрално брашно), тестенини, кускус, итн.
витамини: само свежо овошје и зеленчук.

Со оваа диета можете да елиминирате до 20 кг за 3 месеци, доколку се одлучите за здрава храна и во разумни количини. Покрај тоа, важно е да се вклучат вежби во здрав начин на живот.

Како и секоја дисоцирана диета, тоа ризикува да создаде дисбаланс на исхраната. Нормално, дневното мени мора да биде избалансирано, да вклучува елементи од сите групи на храна, така што телото има корист од сите основни хранливи материи. Или, во диетата во Рина, тоа не е така.

Затоа, луѓето кои следат дисоцирана диета можат да земат додаток во исхраната како што е Ортомол Имун. Овој производ се препорачува при управување со исхраната на имунолошки недостатоци поврзани со исхраната. Содржи витамини и минерали во ортомолекуларни дози, кои совршено се прилагодуваат на потребите на организмот, што обезбедува зголемен имунитет и го намалува ризикот од заболување со респираторни вируси или други инфекции.

Кетогена диета: како можете да ги диверзифицирате менијата

Друга диета позната ширум светот и пробана од многу луѓе е кетогена диета. Се базира на преовладувачка потрошувачка на здрави масти (70%) и протеини (20%) и мала потрошувачка на јаглени хидрати. Слабеењето е предизвикано од феноменот на кетоза - согорувањето на мастите во исхраната, кои се трансформираат во црниот дроб во кетонски тела, кои ги користи телото како извори на енергија наместо гликоза од јаглехидрати.

За разлика од нискокалоричните диети кои тешко се одржуваат поради акутното чувство на глад, кетогената диета е лесна за одржување, бидејќи дозволената храна е полна и вкусна. Еве што ви е дозволено да јадете:

месо - пилешко, риба, морска храна, мисирка, свинско, патка, говедско, јагнешко, зајак;
Млечни производи - млеко, јогурт, путер, сирење од секаков вид (сирење, солена телемеа, мувлосано сирење, итн.);
јајца;
масти - маслиново масло, коноп, кокос;
авокадо;
семе - бадеми, семки од тиква, семе од лен, лешници, ореви, индиски ореви, ф'стаци, сусам, чиа;
путер од кикирики;
зеленчук - спанаќ, зелка, брокула, карфиол, краставици, моркови, домати, боранија, кромид, лук, модар патлиџан, тиквички, зелена салата, целер, ротквици, печурки, тиквички;
овошје - јаболка, бобинки, ананас, лимони, портокали, брусница.

Шеќер, брашно, сол, транс масти се забранети, затоа имплицитно брза храна, леб, ориз, компири, колачи, слатки, банани, грозје, газирани сокови, алкохолни пијалоци.

Парадоксално, иако се консумираат масти и протеини, кетогената диета фаворизира намалување на холестеролот и гликемијата. Покрај тоа, ги намалува симптомите на депресија, го спречува ризикот од кардиоваскуларни болести и обезбедува општа состојба на благосостојба.

Но, има финтата: често луѓето кои следат кетогена диета чувствуваат мала слабост како резултат на малата потрошувачка на растителни влакна и јаглехидрати или затоа што не пијат барем 2 литри вода на ден. Оваа состојба може да се спречи со конзумирање додатоци во исхраната богати со витамини и минерали.

Друг минус во исхраната со кето може да биде досада од јадење иста храна. За да го менувате менито, можете да изберете закуска Нутридринк, додаток во исхраната во форма на пијалоци со вкус на млеко и разни вкусови: ванила, чоколадо, јагоди, банани.

Повеќе информации за диетите и здравиот начин на живот може да најдете на страниците MamiSiCopilul.ro и SfaturiMedicale.ro - здравствени информативни и едукативни платформи развиени од GTS Solution.

Решение за ГТС е еден од главните даватели на услуги и решенија за романскиот фармацевтски пазар.

Мисија за решение на ГТС е да се придонесе за подобрување на квалитетот на животот и здравјето на пациентите, преку промовирање на високо квалитетни фармацевтски производи и услуги.

АГЕРПРЕС не презема никаква одговорност за информациите содржани во соопштенијата за печатот примени и објавени во вестите или на јавната веб-страница. Одговорноста за содржината е исклучиво на издавачот на соопштението.

Националната агенција за печат АГЕРПРЕС не може да сноси одговорност за неточна/лажна информација пренесена од издавачите на соопштенија за печат.

АГЕРПРЕС го задржува правото да не објавува соопштенија за јавноста што содржат навредливи изрази, напади врз лица и/или обвинувања, кршење на правата на други лица, загарантирани со романскиот Устав.