Додатоци во исхраната во посебни ситуации - ВО ФОРМА
Пазарот за додатоци во исхраната е огромен. Но, за кого навистина се препорачува да се збогати нивната дневна храна?
На тема исхрана за општата целна група
Оние кои јадат разновидна диета обично добиваат доволно од сите хранливи материи. Понатамошни додатоци се потребни само во посебни околности и генерално со медицински совет.
Womenените пред и за време на бременоста
Ако е можно, неколку месеци пред зачнувањето, жените кои сакаат да забременат треба да земаат дополнителни 400 гр фолна киселина дневно во форма на додатоци. Фолната киселина игра важна улога во клеточната поделба на ембрионите; недостаток може да доведе до дефект на невронската цевка кај детето. Следното се однесува на бремени жени и доилки: Другите побарувања за витамини и хранливи материи, исто така, значително се зголемуваат, така што вашиот лекар може да ве советува да земате додаток на витамин. Калциум исто така треба да се додаде ако, на пример, Б. Млекото и млечните производи не се консумираат или толерираат или ако има особено голема потреба (на пример, повеќекратна бременост).
Исто така, откако ќе се консултирате со вашиот лекар, треба да земете препарат за јод кој содржи 100 до 150 микрограми јод за да ја покриете поголемата побарувачка. Дозата мора да се прилагоди во случај на болест на тироидната жлезда. Бремените жени треба да се воздржат од употреба на производи од алги како додатоци на храна поради можна контаминација како што е арсен и поради флуктуирачката содржина на активна состојка.
Ако нивото на железо во крвта е ниско, исто така може да биде потребно додаток на железо. Бремените жени кои ретко јадат риба со многу маснотии, исто така, можат да консумираат премалку докозахексаеноична киселина (ДХА) и, според германското друштво за исхрана, треба да ја земат дополнително. Повеќе информации можете да најдете на врската на крајот од статијата.
бебе
За да се заштити од рахитис (деформација на коските како резултат на недостаток на калциум), педијатарот пропишува капки или таблети од витамин Д како лек за новороденчиња во првата година од животот. Човечкото тело прави витамин Д од сончева светлина во кожата. Но, кај бебиња кои треба да соберат многу коскени супстанции и сè уште не се изложени на сонце, снабдувањето можеби не е доволно. Покрај тоа, по консултација со лекар, обично се препорачува да се земе флуор.
Стари лица
Постарите луѓе кои поминуваат малку време на отворено и чија кожа повеќе не може да произведува толку витамин Д може да доведе до недостаток на витамин Д, што треба да се надомести. Лош апетит и непријатност при џвакање и голтање исто така може да значи дека тие веќе не внесуваат доволно хранливи материи. И тука може да има смисла лекарот да препише витамини и/или минерали со цел да се спротивстави на остеопорозата, на пример. Луѓето со нетолеранција на храна или одредени хронични гастроинтестинални заболувања, исто така, треба да се консултираат со својот лекар.
Menени во менопауза
Голем број производи направени од соја или црвена детелина кои содржат изофлавони се достапни во аптеките, аптеките и на Интернет. Изофлавоните, исто така наречени фитоестрогени, се секундарни фитонутриенти кои се хемиски многу слични на естрогенот и можат да имаат ефекти слични на хормони. Според производителот, производите треба да се спротивстават на симптомите во менопаузата, како што се промени во расположението, топли бранови и нарушувања на спиењето кај погодените жени.
Овој ефект сè уште не е јасно докажан. Постои и страв дека фитоестрогените можат да бидат штетни за ракот на матката или дојката. Според тоа, центрите за консултации на потрошувачи истакнуваат дека жените за време на менопаузата треба да земаат додатоци на храна што содржат изофлавони само по консултација со нивниот лекар. Можете да ја преземете деталната „Проверка на пазарот“ (заклучно со 29 април 2019 година) на крајот од овој напис.
Општи информации за додатоците на храна, како и препораки од Федералниот институт за проценка на ризик (BfR) за максималните количини, може да се најдат во написот IN FORM за додатоци на храна