Додатоците на CLA за губење на тежината се контроверзни
Ние користиме колачиња за континуирано развивање на DAZ.online и за подобро и подобро да ги прилагодуваме на вашите потреби. DAZ.online се финансира преку рекламирање, а за ова се поставени и колачиња. Затоа, користењето на страницата е можно само со согласност за употреба на колачиња. Детали за употребата на колачиња може да се најдат во нашата политика за приватност.
Ние користиме колачиња за да го подобриме вашето искуство и да испорачаме персонализирана содржина. Финансирани сме и од рекламирање на кои им требаат колачиња. Затоа, за да користите DAZ.online, треба да се согласите за употреба на колачиња.
"Штета! Но, DAZ.online не може без колачиња, меѓу другото, затоа што ние се финансираме од приходите од рекламирање. Затоа, во моментов не можете да го користите DAZ.online без оваа согласност.
Weал ни е, но не можете да пристапите до DAZ.online без да се согласите со употребата на колачиња.
- DAZ.online
- ДАЗ/АЗ
- ДАЗ 21/2006
- Додатоци на CLA за .
Исхрана во тек
Конјугираните линолеински киселини (конјугирани октадекадиеноични киселини) се изомери на линолеинска киселина и се вбројуваат во полинезаситените масни киселини. Тие имаат неколку двојни врски што можат да се појават и во цис и во транс конфигурации на различни позиции (9, 11; 10, 12; 11, 13 и 8, 10). Од нив, изомерите во конфигурацијата cis-9, trans-11 и trans-10, cis-12 имаат најголема биолошка активност.
CLA се произведуваат во руменикот на преживари со помош на изомераза од линолеинска киселина од панкреасната бактерија Butyrivibrio fibrisolvens. Покрај тоа, CLA исто така се формира во млечната жлезда и другите ткива на преживари за време на заситеноста на транс-вакценоичната киселина (транс-11-октаендеценонска киселина). Следствено, и говедско и јагнешко/овчо месо, како и млеко и млечни производи, се главните извори на CLA во исхраната на човекот. CLA, кој се внесува преку диета, се состои од 90% од cis-9, транс-11 изомер; За возврат, комерцијално продадените додатоци содржат мешавини од различни изомери на CLA со висока содржина на изомер cis-10, trans-12.
Одредени ткива во човечкиот организам, исто така, можат да содржат мали количини на CLA, бидејќи линолеинската киселина може да се претвори во нејзините изомери во цревата со анаеробни микроорганизми или со слободни радикали и со десатурација на транс-вакцинска киселина.
Лоши резултати поради погрешна доза?
Какво влијание имаат конјугираните линолеински киселини врз составот на телото? Во експерименталните студии на животни со глувци, се покажа дека додатокот на ЦЛА доведува до намалување на содржината на маснотии во телото и зголемување на мускулната маса. Сепак, овој резултат не може да се потврди во повеќе рандомизирани плацебо-контролирани клинички студии врз луѓе. Овде немаше униформни резултати. Едно можно објаснување за ова е дозата во студиите. Ефектите што ги има CLA врз составот на телото биле многу посилни во експериментите со животни отколку кај луѓето. Во однос на внесот на енергија, дозата за луѓето и животните беше слична. Меѓутоа, ако се земе предвид внесувањето на CLA во однос на телесната тежина (mg/kg/d), станува јасно дека само една педесеттина од дозата што се користела во експериментите со животни била применета во студиите врз луѓе. Исто така, треба да се напомене дека младите животни секогаш биле користени за студии врз животни и резултатите биле анализирани со различни методи на мерење.
CLA доведува до зголемување на чистата маса
Ефектот на намалување на телесните масти се припишува на транс-10, цис-12 изомер; Во експериментите врз животни, се чини дека ефектот зависи од дозата и времетраењето на додавањето, видот и возраста и полот. Во студиите за луѓе, сепак, нема упатување на можни врски на одговор на дозата. Според претпоставките кои се засноваат на резултатите од студиите врз животни, CLA може да ја зголеми оксидацијата на маснотиите, да придонесе за активирање на системите за транспорт на маснотии (активност на карнитин палмитоил трансфераза) и да ја инхибира активноста на липопротеинската липаза во адипоцитите.
Некои резултати од студии врз луѓе и животни покажуваат дека ефектот на намалување на телесните масти е поврзан со зголемување на чистата маса. Иако резултатите се неконзистентни и можните механизми на дејствување сè уште не се јасно разјаснети, човечка студија покажа дека иако додатоците на CLA немале никакво влијание врз развојот на телесната тежина по намалувањето на тежината, тоа сепак довело до зголемување на чистата маса, така што како резултат на Потрошувачката на енергија за одмор може индиректно да се зголеми. Генерално, сепак, мора да се напомене дека има само неколку човечки студии кои главно се извршени само за краток временски период со мала популација на студии и под многу различни услови.
Исто така, вреди да се спомене дека несакани ефекти како што се отпорност на инсулин, зголемена концентрација на инсулин во плазмата, хиперлипидемија и намалени вредности на лептин во плазмата се забележани во експерименти врз животни, кои исто така може да се манифестираат кај луѓе.
Во студиите со мажи волонтери, забележана е и зголемена липидна пероксидација како резултат на додаток на CLA, што може да има негативен ефект врз кардиоваскуларниот систем.
Како резултат, досега нема доволно докази за ефективноста на додатоците на ЦЛА за намалување на телесните масти и слабеењето. Пред да се дадат препораки за внесот на хранливи материи и енергија, потребни се дополнителни контролирани студии врз луѓе, во кои се користат чисти додатоци на CLA, за да може јасно да се утврдат краткорочните и долгорочните ефекти, како и непожелните несакани ефекти на одделните изомери. ка