Додатоците на храна му штетат или имаат корист на РТЛ Хесен - од понеделник до петок од 18:00 часот.
Ако земете високи дози на витамин Б6 и Б12, побрзо ќе добиете рак на белите дробови. Според неодамнешното истражување на Универзитетот во Охајо. Во последно време се повеќе се слуша дека додатоците во исхраната се контроверзни. И покрај овие предупредувања, многумина - особено аматерски спортисти - често пијат апчиња и пудри за да им помогнат. Дали се опасни? И за што треба да внимаваш? Одговори даваат Тим Киршсипер и Лукас Рајхман.
Кои се додатоците во исхраната?
Додатоци во исхраната се производи кои се наменети за дополнување на редовната храна. Тие се достапни во различни верзии. Дали како таблета, капсула или прав. Производите содржат концентрирани хранливи материи, кои обично се јавуваат во високи дози.
Овие супстанции можат да вклучуваат додатоци во исхраната:
- Витамини и провитамини (витамин Ц, витамин Е, фолна киселина, бета-каротен)
- Минерали (магнезиум, цинк, железо, калциум)
- Масни киселини (омега-3 и омега-6 масни киселини)
- Протеински компоненти (Л-цистеин, Л-карнитин)
- јаглехидрати
- Други состојки (пивски квасец, алги)
Додаток на храна мора да биде означен како таков. На етикетата можете да прочитате кои состојки се содржани, препорачаниот дневен внес и исто така предупредување дека производот треба да се чува подалеку од дофат на деца.
Ivingивеење поздраво со додатоци во исхраната?
Во Германија обично ги добиваме сите важни хранливи состојки што му се потребни на нашето тело. Се разбира, ова исто така вклучува и урамнотежена исхрана. Затоа не е апсолутно неопходно да се земаат дополнителни витамини и минерали. Со цел да се компензираат недостатоците, има смисла да се земаат додатоци на храна.
Дали производите се штетни?
Штетните ефекти не можат да се исклучат. Истражувањата дури сугерираат дека додатоците што содржат витамини А, Е и бета-каротен можат да го зголемат ризикот од болести. Фолната киселина, на пример, го зголемува ризикот од карцином на простата кај мажите, а предозирање со калиум се заканува на срцеви аритмии или дури и циркулаторен колапс.
Ова се прашањата што треба да си ги поставите пред да ги преземете:
- Зошто сакам да земам додаток во исхраната?
- Дали постојат други начини да го промовирате сопственото здравје?
- Дали имам неповолна положба ако не земам лек?
- Дали лекот има вистинска корист за мене?
Подетални информации за додатоците во исхраната може да најдете во Федералниот институт за проценка на ризик.