Додаток во исхраната за водич за слабеење за слабеење
Според студијата на Федералниот истражувачки центар за исхрана и храна во Карлсруе, повеќе од 50 проценти од сите Германци се премногу дебели. * 1 Дебелината честопати се поврзува со желбата трајно да се губат телесната тежина. Постојат неколку начини да се постигне здраво слабеење. Додатоците во исхраната за слабеење го поддржуваат личниот пат до фигурата од сонот. Тие го промовираат процесот на слабеење и се достапни во различни дозирани форми како прав, капсули или таблети, во зависност од индивидуалните потреби. Избрани витални супстанции како што се капсули глукоманан, сафролан, Л-карнитин или јаболков оцет, како и супа од зелка или други диетски супи може да се користат специјално како додатоци во исхраната за слабеење или како придружба на диета со калории.
Екстракт од глукоманан и шафран како додатоци во исхраната за слабеење
Глукоманан е чисто хербален производ. Се добива од влакната на коренот коњац и е една од најценетите јадења во Источна Азија. Екстрактот е диетално влакно растворливо во вода и врзува маснотии. Глукоманан е погоден како додаток во исхраната за губење на тежината, бидејќи отекува во стомакот и затоа е особено полн. Капацитетот на оток на глукоманан е многу поголем од оној на другите диетални влакна, а ефектот на ситост соодветно трае подолго. Природно го потиснува апетитот и желбата да се продолжи со јадење е привремено потисната.
Екстрактот од шафран е додаток во исхраната за губење на тежината што специфично предизвикува ефект на намалување на апетитот во мозокот, а со тоа, меѓу другото, се намалува и желбата за закуски и слатки. Safrolean е направен од најскапиот зачин во светот, шафранот. Новите студии покажуваат дека шафранот природно го поддржува слабеењето, гладот и апетитот. Кај учесниците на студијата, по 8 недели консумирање на екстракт од шафран, апетитот беше демонстративно намален за 69%. * 2
Информации за додатоци во исхраната за слабеење
Диететски додатоци за слабеење често се земаат како дел од диета, но исто така и како дел од нормална диета. Бидејќи диетите честопати се поврзани со намалено снабдување со хранливи материи, важно е да се осигура дека нема симптоми на недостаток. Одредени додатоци во исхраната за слабеење затоа содржат избрани витамини и минерали, кои можат да обезбедат соодветно снабдување.
Додатоци на храна кои ја придружуваат диетата со калории
Л-карнитинот е аминокиселина која телото може да ја синтетизира во бубрезите, црниот дроб и мозокот до околу 10%. * 2 Останатите потреби се покриени со внесувањето храна, на пример од месо. Л-карнитинот има клучна улога во метаболизмот на мастите, бидејќи го зголемува согорувањето на мастите. Ова ја прави аминокиселината Л-карнитин особено интересна во контекст на диета со калории. Додатоците во исхраната за слабеење често се земаат заедно со капсули со Л-карнитин.
Растителната супстанција фазолин се добива од бел грав. Ова е протеин кој се произведува кога растението грав расте. Фазеолинот има влијание врз алфа-амилазата: Алфа-амилазата е ензим кој ги разградува јаглехидратите и ги прави биорасположиви и затоа се користат за човечкиот организам. Фазеолинот има способност да ја инхибира алфа амилазата и на тој начин да ги направи јаглехидратите неупотребливи. Ова е потврдено во различни студии (ин витро и ин виво).
Јаболков оцет се прави од јаболков јаболко преку ферментација. Долги години се користи во нутриционистичката наука.Освен вкус на јадења или хигиена за тело и усна шуплина, јаболков оцет може да се зема и внатрешно. Специјални додатоци во исхраната во кои јаболков оцет е комбиниран со витамини од групата Б може да го стимулираат енергетскиот метаболизам. Капсулите со јаболков оцет често се земаат со додатоци на диети за слабеење.
Диетални супи како додатоци во исхраната за слабеење
Зелката е зеленчук кој е многу богат со растителни влакна и минерали. Содржи витамини Б1, Б5, Б6, Б12 и Ц, како и калциум и биотин. Зелката не е интересна само како дел од диета со супа од зелка. Специјалните композиции од витално значење со зелка сега уживаат во зголемената популарност како додатоци во исхраната. Во оптимална комбинација со калциум и витамини од групата Б, капсулите со супа од зелка можат да го поддржат енергетскиот метаболизам и работата на ензимите за варење.
Диеталните супи се особено нискокалорични и намалени со маснотии и затоа се соодветни и како додатоци во исхраната за слабеење. Тие се богати со природни витамини и минерали и имаат особено голема содржина на вода, што го зголемува чувството на ситост.