Додатокот на влакна во производите ги елиминира витамините од храната што ја јадете
На етикетите на многу производи на полицата пишува „со додадени влакна“. Веднаш, мислиме дека ќе купиме вреден производ.
Но, без оглед за која храна зборуваме, тоа е премногу лошо. И во случај на додаток на влакна, тие производи работат против телото. Поточно, тие извлекуваат витамини од друга храна што ја јадете.
Доктор Михаела Билиќ, нутриционист: „Кога ќе наполниме барем половина од чинијата со зеленчук, ќе се чувствуваме сити и ќе ја намалиме количината на протеини и маснотии, па ако плочата нема зеленчук, решени сме да јадеме повеќе протеини и маснотии повеќе концентрирани во калории. "
Зеленчукот содржи 90% вода и многу растителни влакна, без калории. Тие исто така содржат витамини и минерали, односно вредни микрохранливи материи. Тие се единствената добра храна за јадење на секој оброк.
Што се однесува до влакната, наоѓаме две категории. Растворливи влакна, кои привлекуваат вода од дигестивниот тракт и се претвораат во гел. И нерастворливите, крајно силни и иритирачки за човечките црева. Затоа, некои од пациентите кои одат на гастроентерологија добиваат препорака да јадат претежно варен зеленчук. Со термичка обработка, нерастворливите влакна стануваат попријателски расположени за човечкото тело. Но.
Прочитајте исто така
Доктор Михаела Билиќ, нутриционист: „Овие влакна, на висока мода, не можат да се варат од нашиот оргазам“.
Но, тие се неопходни за правилен цревен транзит. Влакната ги хранат добрите бактерии кои го населуваат дебелото црево. Потоа се претвораат во таканаречени масни киселини со краток ланец, кои преминуваат во крвотокот.
Овие киселини се неопходни за зголемување на имунолошкиот одбранбен капацитет на човечкото тело пред влезот. Ние се однесуваме на мукозните мембрани. А сепак, што е премногу лошо. Влакна земени од зеленчук се одлични. Комерцијалните производи кои добиле додадени влакна се премногу. Исто така, решетките што се користат во ремените за слабеење.
Доктор Габриел Митулеску, примарен онколошки хирург: „Не е добро да се претерува со потрошувачката на додатоци на влакна, бидејќи многу од нив содржат влакна кои не се растворливи во вода, ниту привлекуваат вода, тие се тврди влакна, тврдите влакна се многу ефтини, тие исто така хелатуваат витамини, ако хелатуваат витамини калциум растворлив во масти повеќе не може да се апсорбира и повеќе не може да се користи “.
Додатокот ги елиминира витамините А, Д и Е добиени од храна и кои се исклучително моќни антиоксиданти, од витално значење за целото тело.