Дојде пролет; Диета пишува за мене) - Кулинарен форум

  • Кулинарски форум
  • > ЗДРАВЈЕ И LИВОТСТВО
  • > Здрави мажи во здраво тело
  • > Са не храним санатос
  • Погледнете нова содржина
  • 10 страници
  • 1
  • 2
  • 3
  • →
  • Последно »
  • Не можете да креирате нова тема
  • Не можете да одговорите на оваа тема

Дојде пролет! Диетата пишува на мене:) без несвестица, без фрустрација

# 1 Пискотел

  • Hexe преку Интернет !
  • Група: Зелена
  • Објави: 4.599
  • Регистрирано: 24 - 09 ноември
  • Локација од север

диета

Диети по возрасни категории

Повеќето од нас пробаа барем еден .
Зошто ?
Па, да видиме.
Затоа што после диета се чувствувам полесно, поздраво, помладо.
Кожата го враќа својот сјај, телото изгледа триумфално.
Моите омилени фармерки повторно доаѓаат.Можам да го земам костимот за капење и да одам на плажа со челото нагоре и шутките спуштени.

Нема да правам никаква филозофија за диети, бидејќи не сум нутриционист.
Само ќе кажам дека во последните 10 години, со оглед на тоа што килограмите натрупани во зима не оставаат доброволно во пролет, јас одржувам диета што ја избрав според моите критериуми.

значење
Не е досадно. Не јадете само зелена салата и месо.
Не паѓајте во несвест.
Тој е диверзифициран.

Од време на време гледате парче леб, тестенини, бисквит, компир.
Има некои ограничувања, како и секоја диета што се следи.
Јадете само она што е наведено.
Ако пишува 2 лажички, а не 2 столба.
Консумирајте течности (обична вода, незасладени топли чаеви).
Хидратацијата е многу важна.Ако не ми верувате, погледнете во огледало за да видите како ќе изгледа кожата на крајот на зимата.
Оние од вас кои имаат 20 или повеќе немаат што да гледаат
Ако сте седентарни да вежбате 30 минути на ден во каква било форма:
- теретана, домашни вежби, долги прошетки, градинарство, каква било активност што ја движи вашата крв во движење.
Ако немате волја.Барем претплатете се на масажата.
На тој начин, некој друг ќе ги движи вашите мускули.
Оваа диета не помага за чудо да изгубите 30-40 килограми, но ви помага да се вратите во формата што ја имавте минатото лето.


Почнувајќи од денес, 14 дена, ќе го објавувам менито секој ден .
Ова утро скалата покажува како очекував да изгледа по долга и студена зима, по зимските и велигденските празници.
Кога држам диета, не се мерам секој ден. Useабе е.
Скалата се прави неделно.
Колку килограми тргнав да ослабам? ?
Пред 10 години со оваа диета изгубив 10 кг.
Ехеее, алт метаболизам !
Сега би било добро и 5.

Но, да почнеме .
ДЕН И.


-200 гр урда
-2 лажички мусли
-кафе без шеќер
-чај
-овошје (половина јаболко + половина портокал)

пролет

-100 гр шпагети, со 2 лажички маслиново масло, домати, ставам и гранче кромид и копра зелена
-овошје. (јас јаболко.)

диета


-палента со салата.
Јас ја зачинив салатата со малку сол, оцет, сок од лимон, домати, зелен кромид.
-чаша 200 мл бело вино, сек.

Како што можете да видите, ни се дозволени тестенини, под услов да се мерат. Дури и чаша вино.
Theе видите во наредните денови дека оваа диета е навистина пријателска.
Во која било диета, првите 3 дена се најтешки.
Додека телото не се навикне на новата диета.

Вежбањето е многу важно бидејќи го забрзува метаболизмот и ги тонизира мускулите.
Денес градинарував 2 часа.
Оваа диета не обезбедува закуски помеѓу оброците.
Меѓутоа, ако сте гладни, можете да грицкате морков, 10 симболи на орев или да јадете мал јогурт.
Диетата не треба да биде тортура.Не сме казнети.
Јас би рекол дека добро зачинета и убаво претставена диетална храна е вкусна.

Штом окото се измами, пораката испратена до мозокот ќе биде оптимистичка.
Стомакот ќе биде малку несреќен во првите денови, но пијте многу билен чај или зелен чај, а потоа замолчете исто така.

Не ветувам дека ќе ставам слики од сите 3 оброци секој ден, бидејќи не знам како ќе бидам со времето, но ќе се обидам.
Секојдневно ќе ве информирам со психо-соматската еволуција

# 2 Ралука Елена

  • Готвач

Ми се допаѓа твојата диета, судејќи според менито на првиот ден

П.с. И ја имам таа чаша чај и ја сакам!
Заради неа, пијам чај двапати на ден

Претпоставувам, немам ментална состојба да започнам диета, но ветувам дека ќе ми аплаудираат на шефот!

# 3 кира

  • Готвач

# 4 Олгута

  • Готвач
  • Група: Зелена
  • Објави: 1.342
  • Регистрирано: 25 -9 ноември
  • Локација Букурешт

# 5 Пискотел

  • Hexe преку Интернет !
  • Група: Зелена
  • Објави: 4.599
  • Регистрирано: 24 - 09 ноември
  • Локација од север

# 6 ади_еди

  • Готвач
  • Членови на групата
  • Објави: 1.645
  • Регистрирано: 28 -09 ноември
  • Локација Торонто

# 7 Пискотел

  • Hexe преку Интернет !
  • Група: Зелена
  • Објави: 4.599
  • Регистрирано: 24 - 09 ноември
  • Локација од север

Иако денес имав напорен ден, ја продолжувам одисејата на диета на ден 2.
Willе направам уште неколку појаснувања.
Не се откажав од кафето затоа што не можам да функционирам без него.
Но, јас се откажав од шеќер.Не ставам засладувачи затоа што не го поднесувам нивниот вкус.
Не земам обезмастено млеко или јогурт.
Јадам малку, но ДОБРО !


- 200 мл млеко со 5 лажички мусли
-чаша свежо исцеден сок од портокал.


Кога купувам мусли, внимавам да содржам што повеќе влакна, овошје и да не содржи шеќер или фруктоза.Бидејќи фруктозата, драги мои, има калории колку шеќер.

Гликоза што да кажам. Има 80% шеќер, така што не е далеку.

Останува малку шеќер затоа што на овошјето му се верува со негова помош.

Не ја фотографирав бидејќи и денес бев во бегство.


-пилешки гради на скара со 2 лажици варен компир.

Зачинете со зелена боја, маслиново масло, малку сол и бибер.

диета


-2 парчиња црн или интегрален леб, попрскани со малку масло, моцарела и домати во рерната
-јогурт

Во задниот дел, можете да видите колку убаво изгледа порцијата на мојот сопруг
Тој јаде како мене, но во други количини.
За него нема заклучување на фрижидерот, па може да дополни.
Како што можете да видите, во споредба со вчера, порциите се намалуваат, како и калориите.

Оваа диета е многу дипломатска.
Тој ве носи лесно, лесно со нозете на земја, за да не се онесвести и вашиот мозок тој дури и не сфаќа што се случува, затоа не притискајте на копчето за паника.
Познато е дека во диетите со „СПЦ“ мозокот испраќа сигнали до телото дека настанала криза и метаболизмот се забавува.
Тоа е моментот кога телото влегува во „платото“ .И иако не јадете, не слабеете колку што би очекувале.
Дури и во овие услови, денес чувствував малку вртоглавица, како да одам преку супермаркет и останете кул на толку многу добрите.
Купив чоколадо за мајка ми и за „мојата“ и дури не добив фитнес-бар.
многу сум добар.
Сега пијам голем чај од лимон и го гледам утрешното мени.