ДОДО диета - повремен пост изгубите 3 кг во првата недела - eBUCATARIA
Што би рекле ако откриете дека постои диета заснована на наизменичен пост што гарантира дека ќе изгубите 3 кг во првата недела и помеѓу 500 гр - 1,3 кг во следните недели? Ви се чини доволно реален и ефективен план?
Ако е така, прочитајте повеќе за диетата ДОДО, дизајнирана од нутриционистот Дру Прајс.
Што вклучува ДОДО диетата?
За разлика од другите планови за храна, предметот за кој станува збор е црна. Значи, не мора да јадете ништо 20-24 часа. Дали ви е тешко? Не е толку тешко затоа што вклучуваат и часови за спиење.
Всушност, не е прв пат постот толку долг период да биде во корелација со губење на вишок килограми, подобрување на некои болести или дури и со зголемување на животниот век, според Нов научник.
Ако сакате да го испробате овој план, ноќта пред постот треба да вечерате помеѓу 19.00-22.00 часот. Постот започнува кога ќе заспиете и продолжува до следната ноќ. Во суштина, сметате 20-24 часа, по што ви е дозволено да јадете лесен оброк.
Следното утро имате специјален оброк што ќе го заврши периодот на пост.
Овој интервал не треба да се повторува повеќе од 3 пати неделно и секогаш треба да имате паузи помеѓу нив.
Дури и ако се претпостави дека колку повеќе дена постите, толку повеќе килограми изгубите, се претпочита постепено да се зголемува бројот на денови на пост, да не надминува три неделно.
Кои се придобивките од ДОДО диетата?
Се чини дека овој начин на пост му помага на телото подобро да го контролира начинот на кој користи разни видови на енергија, како што се масти, протеини и јаглехидрати.
Така, на крајот јадеме 500 калории во текот на денот без да бидеме гладни.
Овие две компоненти - поттикнување на телото да користи масни наслаги како енергија, на пример, и трошење помалку калории - се главните тајни на ДОДО диетата.
Се чини дека ја подобрува функцијата на клетките, го регулира нивото на инсулин, го стимулира хормонот за раст, кој промовира согорување на маснотии, истовремено штити мускулна маса.
Всушност, дури и авторот на диетата, Дру Прајс, призна дека тој самиот ја започнал диетата со пост само еден ден во неделата, по што се качил на 2, а потоа на 3 неделно.
За сето ова време тој ослабеше, но му беше зачувана мускулната маса.
Кои се ризиците од ДОДО диетата?
За успешно да примените ваква диета, мора да имате барем задоволително здравје. Можете, на пример, да побарате совет и надзор од лиценциран медицински професионалец.
Ризиците се јавуваат кога ќе се соочите со малку посериозни услови и изберете да објавувате долго време, велат истражувачите.