Доење и гостување на виенски
Фраук Тидеман работи како слободна бабичка 30 години и поддржува бројни мајки пред и по породувањето. Со долгогодишно искуство, таа знае какви прашања имаат мајките во врска со доењето и каде се појавуваат проблеми.
Во книгата „Стилен и Шлемен“ (видете ја инфокутијата лево), бабицата сега има сумирано важни факти за мајчиното млеко и исхраната за време на доењето. Таа ги објаснува најважните состојки и функции на мајчиното млеко, покажува колку и колку долго доело дете во просек и кои состојки треба да се отстранат од менито додека доите.
Според авторот, доењето има бројни придобивки за детето:
- го зајакнува имунолошкиот систем на доенчиња
- ја намалува веројатноста за појава на алергии подоцна
- Во споредба со хранењето со шишиња, го намалува ризикот од подоцнежни неусогласени заби
- ги зајакнува мускулите на устата на бебето
- го промовира развојот на различните сетила
- спречува прејадување на детето.
Доењето на бебето има предности и за мајката:
- помага при слабеење по породувањето
- ги промовира процесите на регресија по бременоста
- го намалува ризикот од рак на дојка (колку подолга фаза на доење, толку е помал ризикот)
- го намалува ризикот од развој на остеопороза подоцна
- ја зајакнува врската мајка-дете
Која храна треба да ја избегнувате и која можете да ја уживате додека доите, можете да дознаете на страница 2.
Доење и гозба
од Фраук Тиедеман
Голдег Верлаг, 19,80 €
Колку трае доењето?
Должината на времето кога индивидуалните оброци дојат зависи од брзината со која се дава млекото и ефективноста на цицање на детето. Оброкот може да трае од пет до 60 минути.
На СЗО препорачува исклучиво доење доенчиња за првите шест месеци.
Но, мајчиното млеко не се дава секогаш без него Проблеми. Недостасува млеко, инфекции на дојка или блокирано млеко може да го отежни доењето.
Но, и покрај мајчиното млеко, многу бебиња имаат гасови или непријатност после оброкот. Многу мајки, од друга страна, не се сигурни што можат да јадат додека дојат и како можат да ја менуваат својата исхрана.
Следните јадења можат да доведат до гасови и болка кај новороденчињата и затоа треба да се избегнуваат, особено во првите 12-14 недели по раѓањето, советува Фраук Тидеман:
- Мешунки, грав, грашок, кромид, млад кромид, праз, пиперки, лук, печурки, сите видови зелка
- топли зачини како пиперка или кари
- свежо исцедени овошни сокови
- Газирани пијалоци
- свежо овошје од камен и агруми
- Оцет, сладунец, братвурст, ретко чоколадо
Од друга страна, свежо печените мајки можат безбедно да ги вклучат следниве состојки во нивната исхрана:
- Млечни производи
-Риба, месо, јајца
- Спанаќ, анасон, тиквички, моркови, модар патлиџан
Јаболка, круши, банани
- зачувано овошје
- од 4-та недела: брокула, карфиол, колераби и кинеска зелка
Бабицата користи бројни рецепти во својата книга за да покаже колку е лесно менито во секој случај. Ви претставуваме четири рецепти:
Ние ја подаруваме 4x книгата „Стилен и Шлемен“ - тука можете да влезете во конкуренција!