Док Флек Работилница за добро јадење во Хамбург

BILD der FRAU покани 22 учесници на работилницата „Јади добро“ во Хамбург.

добро

Никој не го отвора апетитот за здрава кујна како што тоа го прават! Премиерата на работилницата беше за здравјето на цревата - и д-р. Ана Флек импресионираше 22 читатели на BILD der FRAU со специјалистичко знаење и топлина.

EAT CLUB се облече: На кујнскиот блок среде ревијалната кујна, разнобојни бобинки, крцкави ореви, жолти лимони, семе од лен, јогурт од кокос ... Во големата соседна просторија има laidубовно поставена трпеза со чаши, чинии и прибор за јадење за 23 Луѓе. „Ох, убаво е!“, Извикаа некои од 22-те учесници кои возбудено влегоа во локацијата за храна, во издавачката куќа на медиумската група ФАНКЕ во центарот на Хамбург.

Тие се наши први од цела Германија Работилница „Јади добро“ пристигна. Во нивниот багаж: голем дел од iosубопитноста за оваа многу специјална премиера на Fit Food - и двајца од нив имаа и сопрузи со нив. „Навистина сме возбудени“, вели главната уредничка Сандра Имур кога ги поздравува. И Д-р Ана Флек, кој веќе една и пол година е дел од тимот на BILD der FRAU како експерт за исхрана, додава: „Навистина ме трогна колку брзо овој настан беше целосно резервиран“. И појаснува: „Денес не станува збор за мене, туку за тебе!“

Док Флек: „Јади добро“ - работилницата ги инспирира читателите

Веднаш го одржува ветувањето со своето воведно предавање, кое е полно со вредни совети: дека голем дел од нашиот имунолошки систем се наоѓа во цревата, дека сега е научно докажано колку влијае на нашите емоции. Зошто црниот дроб е таен херој, дека „станува“ во два часот по полноќ и како можеме да го направиме огромно задоволство со горчливи материи од анасон или цикорија. „Едноставно основно правило“, повикува ТВ-докторот и автор на бестселери: „Јадете многу повеќе зелена боја и мешунки отколку порано!“

Слика на билтен за диета за жени

Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.

„Извини“, прекинува еден учесник, „може ли да те снимам? Сакам да се сетам што е можно повеќе“. Искрата Док Флек прескокнува. Страсна, бурна, фактичка, но никогаш поучна, таа зборува за здрава исхрана како близок пријател. Некој од весел вид на кој му треба малку внимание, но сака само најдобро. „Ја сменивме диетата пред три месеци со совети на Док Флек“, раскажете им на читателите на БИЛД, Сабин Застроу (60) и Ања Стоуп (52) од Бергедорф и испија пијалок за добредојде, ѓумбир и моктел од краставица. „Оттогаш имам помалку сладок заб и се чувствувам многу помоќен“, вели Сабин, која работи кафетерија. Сега можете да земете уште неколку индивидуални совети.

Инге Скоронек (75) од Гетинген и нејзината ќерка Сандра (43) се исто така големи обожаватели на Док Флек. „Откога почнавме да јадеме посвесно, имав помалку напади на остеоартритис“, вели Инге, додека го лажиче моќниот појадок направен со готвачот Мирко Тренкер, направен од банани, јаболка, пекани, јогурт од кокос и јаворов сируп. „Daughterерка ми ми ја даде работилницата за мојот роденден“, вели воодушевено таа - и потоа треба брзо да ги подготви пишаните и шпагетите од тиквички за ручек.

БИЛД на читателите на ФРАУ замавнува со дрвената лажица

Кујната EAT CLUB сега мириса прекрасно на домати запечени. На црвените престилки БИЛД, учесниците работат заедно - крцкање, пржење, удирање, разговор, смеење. Во средината Ана Флек. Повторно и повторно, таа одвојува време за интензивни дискусии еден на еден, слуша, дава совети, охрабрува. „Тука толку голема енергија“, го воодушевува докторот и е среќен за сите прашања. „Сакам да ги охрабрам луѓето да го земат своето здравје во свои раце.

Вечера, тесни сендвичи со малку хидрати и црвен пипер со хумус од грашок, сите се јадат заедно на големата дрвена маса во соседната просторија. А десертот? Таа вечер е 100% без калории и треба да се одземе: Голема торба за подароци полна со изненадувања, и лично потпишаниот бестселер на Док Флек, исто така, доаѓа. Мало потсетување дека здравата храна може да се чувствува како овој ден: забавна, лесна, вкусна. Црево добро - сè добро!

И толку многу може да се открие: Гостите на работилницата беа воодушевени:

  • Ролф и Карла: „Работилницата беше подарок од нашата ќерка - каков хит!“
  • Сабине (68): „Толку одлично што можете да добиете совети од Док Флек лично“.
  • Рамона (60): „Атмосферата е прекрасно опуштена: Разменуваме идеи и тука сите учиме едни од други“.
  • Инге (75): "Неверојатно е колку брзо се пече протеинскиот леб! Nowе се справам со тоа и сега дома".

Патем: За сите што не добија билет за работилницата „Јади добро“ - BILD der FRAU веќе работат напорно на продолжение!

5-те најважни совети на Док Флек

  1. Внимателно џвакајте. На овој начин ја зголемувате површината на храната, дигестивните ензими во плунката можат да работат подобро - се ослободува вирусот на цревата.
  2. Компирите и оризот се најдобро ладни! Потоа, во нив има многу отпорен скроб, кој ги поддржува добрите бактерии на дебелото црево. Па продолжете со салата од компир!
  3. Бидете внимателни со сирупот од агава. Тоа е вистинска фруктозна бомба и се чува во црниот дроб исклучително брзо - и го зголемува ризикот од замастен црн дроб. Подобро за засладување: мед или јаворов сируп.
  4. Лененото масло е особено богато со вредни омега-3 масни киселини. Кога купувате, обрнете внимание на следниве информации: органско, омега-заштитено притиснато (отсуство на светлина, кислород, топлина), со додатоци на DHA и EPA (особено важни омега-3 масни киселини добиени од алги).
  5. Лек за лушпа од псилиум: Слузницата на оток во нив е неверојатно дигестивна и регулира цревата. Посипете 1 до 2 лажички дневно во чаша вода или во храна. Важно: Секогаш пијте многу со него и дефинитивно купувајте органски квалитет.

Сега ново од BILD der FRAU: „Генијално здраво со Док Флек“ Повеќе енергија, подобар сон, добро расположение: врвниот нутриционист др. Ана Флек, позната како Док Флек, ги има вистинските рецепти! Во новото списание, BILD му открива и на експертот за ФРАУ, ТВ-доктор и автор на бестселери како да остане слаб со соодветно количество маснотии или како да ги „изеде“ главоболките. На 76 страници, читателите ќе ги најдат најдобрите јадења што се чувствуваат добро од Док Флек, таа ги објаснува тековните резултати од студијата, дава совети за купување намирници и подготовка, како и многу специфични совети од секојдневната пракса.

Совршено списание за секој што сака да јаде добро: здраво, некомплицирано и вкусно!

BILD der FRAU „Генијално здрав со Док Флек“ е во продавниците од 6 март 2020 година за 2,30 евра. Двојното пакување „BILD der FRAU & BILD der FRAU генијално здраво со Док Флек“ е завиткано во смалување и е достапно од избрани трговци по специјална цена од само 2,80 евра.

Можете исто така да прочитате повеќе на предметот „здрава исхрана“ на нашата страница на тема Док Флек.