Исхрана во бременоста Дел I Млекото „Дона“; Повеќе
Млеко и повеќе: здрава исхрана уште од самиот почеток | Мама блог за доење, комплементарно хранење, здравје и живот со близнаци
Кофеинот се апсорбира од нероденото дете преку плацентата и крвта и потоа работи во малиот организам приближно 1: 1 како кај нас, имено со ослободување на стрес-хормонот адреналин. Покрај тоа, мајчиниот црн дроб е помалку активен бидејќи е зафатен со други работи, а исто така се распаѓа малку побавно отколку кога не е бремена.
Помалата родилна тежина се претпоставува дека е долгорочен ефект на голема потрошувачка на кофеин (> 300 мг/ден), иако постои и поврзаност со спонтани абортуси и мртвородени деца, но тоа веројатно не е соодветно докажано во контролирани студии. Еден вид повлекување понекогаш може да се забележи кај бебето по раѓањето.
Мислам дека е важно да не ги менувате целосно вашите навики. Секој што не беше навикнат на кофеин пред бременоста, како мене, не треба да започнува ниту таму, бидејќи телото тогаш реагира многу почувствително. Секој што претходно бил прилагоден на поголеми количини, не треба да работи без тоа целосно.
Ако сакате да бидете на безбедна страна, треба да останете под 200-300 милиграми/ден, што одговара на најмногу 3 шолји кафе или 3 ливчиња чоколадо (види графикон). Ова го олеснува пресметувањето кога би имало смисла намалувањето на потрошувачката.
И да, и јас бев воодушевена - за едно млеко чоколадо (100 гр.) Се вели дека содржи кофеин колку и шолја кафе (125 мл!
Една бремена жена од мојот круг на пријатели еднаш ме погледна со ужас кога јас весело берев сладок колаче од мешана торба. Дали веќе не можете да го правите тоа? Тоа некако ме помина покрај ...
Постојат индикации дека компонента на коренот на сладунецот (глициризин) во големи количини (> 100 милиграми на ден, што одговара на 50 гр ликер) може да биде поврзана со предвремено породување и проблеми со бубрезите. Во големи количини (> 1 вреќа/ден) влијае на метаболизмот на солта и хормоните. Значи, едноставно се применува дека ја прави дозата! Малку грицкање треба да биде безбедно.
Коренот на сладунец може да се најде и во друга храна, на пример во билни чаеви и лекови против настинка.
Исто така, се препорачува претпазливост при доење; и тука, големи количини на сладунец може да имаат негативни хормонски ефекти.
Значи, ве молам, немојте брзо да ги спакувате предвремените чоколадни зајачиња и вреќи Харибо, но уживајте во умерени количини - повторно сакав да го разјаснам тоа. Или гледате поинаку? Дали лабаво или строго се занимавате со темата? Дали има некои други бизарни забрани што сè уште не сум ги забележал?
Пс.: Јас навистина не треба да спомнувам дека алкохолот, никотинот и разните лекови секако се строги „не“. Но, направете го тоа тука заради комплетноста!
ПП.: Се разбира, не ги знаев сите факти од мојата глава, но исто така морав да барам многу. Добив добар преглед на ова во информативниот материјал на ТК „Сите околу бремените“. Информациите за кофеинот за храната доаѓаат од Германското друштво за исхрана (ДГЕ).