Доказ дека правилната диета работи! Тој изгуби 15 фунти откако направи една промена

Што е најважно кога сакате да изгубите тежина? Каква диета имате или колку вежбате? Прашање кое сè уште нема јасен одговор.

За Ејми, храната беше одговорот. 29-годишната жена, сопруга на познат фитнес тренер во Сиднеј, тренираше 5 пати на ден, но немаше тело како што посакуваше. Резултатите се појавија само откако тој направи единствена промена во исхраната.

Покрај часовите поминати во теретана, Ејми се погрижи и за својата диета, но без да ги контролира порциите и „измами“ за време на викендот.

„И покрај тоа што сум оженет со личен тренер, тој е исклучително зафатен и успеваме да тренираме заедно само еднаш неделно. Јас сум вид на човек на кој му треба водство, затоа претпочитав да одам во различни класи “, таа рече.

„Потоа започнав со кетогена диета. Ми беше дозволено да консумирам само 20 грама јаглени хидрати на ден, а остатокот од храната, до 1200-1400 калории, масти и растителни протеини “, таа рече.

Со други зборови, кетогената диета е диета базирана на добивање најмногу калории од маснотии, умерено количество протеини и само околу 20 грама јаглени хидрати на ден, колку што е јаболкото. На овој начин Ејми успеа да изгуби 15 килограми.

---