Доктор Михаела Билиќ објасни зошто диетите не функционираат „Возрасните не седат со цицките во устата“

Михаела Билиќ, доктор специјализиран за исхрана и еден од седумте лекари во Романија заверен од Светската федерација за дебелина, објаснува зошто, во повеќето случаи, диетите не функционираат. Или зошто, по нивниот прекин, луѓето повторно добиваат на тежина. Ова не е прв пат лекарот да предупреди дека закуските треба да се елиминираат целосно, а да не спомнуваме пет оброци на ден. Д-р Билиќ вели дека постои и друга тајна.

Што сакам да кажам со тоа? Дека секое одрекување мора да биде наградено, дека за секое страдање мора да има награда. Дали сакате да се откажете од храната утре и да не добиете ништо за возврат? Тогаш нема да успее !  Значи, пред да се отсечете од вашата диета, размислете со што сте наградени. И да, зборувам за „награди“ за храна, мали дневни задоволства кои ќе ви помогнат да ја направите вашата дневна диета поподнослива. Замислете го вашето тело како кученце кое, иако е мало, јадеше по срце, во текот на целиот ден. Сега треба да се одвикне, од утре ќе јаде 1-3 оброци на ден. За да му го олесните страдањето и да му помогнете да влезе во ритам, мора да го наградувате еднаш дневно со мала награда. Еден вид „браво, добро момче“ што ќе го натера да биде кооперативен, трпелив и разбирлив утре.

Предлагам да го измислите моментот наречен ПУМКИРА thatЕ што вклучува овластено консумирање омилена храна - во ограничени количини и внимателно пробано. Ние го укинуваме поимот ДЕГУСТ и особено RONȚĂIALĂ, бидејќи возрасните не седат со цицките во устата.  Значи, пред да започнеме да губиме тежина, да созрееме. храна: 3-5 часа целосна пауза за храна помеѓу оброците. „Ниту лешник не е дозволен !“ напиша нутриционистот Михаела Билиќ, На фејсбук.

---