Документација на диета со крем во споредба со симптомите на кетогена диета, причини за болести

мутчии

За неколку дена ќе ја испробам диетата со шлаг според Гец Хајн (Creamdoc) и ќе ја споредам со диетата со кето што ја пробав во февруари.

симптомите

Исхраната со крем диета беше претставена од Гец Хајне во оваа тема и, така да се каже, до последното кравјо кравјо: idee: idee: ausdikutiert (50 страници):

Прочитав 32 страници, а потоа го изгубив трпението затоа што се надевав дека ќе прочитам еден или повеќе извештаи за искуство, но веројатно немаше доволно храбри души подготвени. И малкумина кои го пробаа за жал значително отстапија од едноставните правила на диетата со шлаг, така што нивните искуства не се навистина репрезентативни.

Во меѓувреме, остварив личен контакт со Гец и решив да пробам и да ги запишам моите искуства тука за другите. Значи, ако сте заинтересирани - повеќе ќе дојде наскоро.

мутчии

Утрински податоци: кетони: 0,1 mmol/l, тежина: 69 kg (1,76m), варијација на срцевиот ритам (HRV) 80 (-20), отчукувања на срцето 59 (+ 7)/мин

HRV низок и висок ритам на одмор во срцето како резултат на истоштеност од натпревар во триатлон на растојание од спринт претходниот ден Мало воспаление на синусите и болка во грлото во текот на ноќта (веројатно од пливање во не толку чиста солена вода за време на триатлон)

Појадок: овошје
Ручек: овошје
14 часот: лажици магнезиум сулфат (сол Epsom) во 100 ml вода
18 часот: лажици магнезиум сулфат (сол Epsom) во 100 ml вода
Гладни: Мала чаша свежо исцеден сок од портокал
22 часот: лажици магнезиум сулфат (сол Epsom) во 100 ml вода
Мала чаша маслиново масло со сок од лимон и портокал.
Веднаш во кревет со шише со топла вода.
Малку немирна ноќ со многу гаргарања во цревата и жолчното кесе направени тонови како морж од мамурлак.

Creamdoc

мутчии

благодарам за советите Малото воспаление на страничните шуплини и болното грло се смируваа прилично брзо. Во мојата младост имав многу проблеми со шуплините на челото и синусите. Помина многу подобро од кога живеам покрај море. 8 години сурфање во солена вода скоро секој ден исто така поминаа многу добро. Во последните неколку години ретко имам болки во грлото или кавернозни поплаки, но исто така знам дека сè уште не е целосно залечено. (Пред 8 месеци, за време на 10-дневен лек за постење сок, имав екстремно воспаление на кавернозната празнина и поплаки за 6 дена, што ги сфатив како „криза на лекување“). Повеќе за постот на сокот подоцна, бидејќи јас не само што ќе го споредувам ЦД-то со кето, туку и со постот од сок.

Триатлонот помина многу добро со најдобро време за велосипедизам од над 100 учесници и најдобро време за трчање. Пливам како жаба, сепак. Но, се разбира, тоа беше полн товар над 1 час и 6 минути и заедно со проголтаната солена вода (со додавање на индустриска отпадна вода) веројатно предизвика реакција.

мутчии

Утрински податоци: Тежина: 68,9 кг (-0,1 кг), варијација на срцевиот ритам (ХРВ) 90 (+10), отчукувања на срцето 55 (-4)/мин. Мерењата на кетонот се прават само секој втор ден затоа што немам доволно тест ленти.

Движењето на дебелото црево беше брзо, но прилично „чисто“. Неколку мали црни камења (камења во жолчката?) Ги одржував црниот дроб и жолчното кесе чисти со кафеава клизма повеќе од една година, така што немав некои големи очекувања тука.

Потоа со лажица кремот. Мојот нетретиран органски крем што го обезмастувам од млекото не може да се победи добро. Затоа мешам нешто 70% нормален крем со мојот органски крем. Тоа треба да содржи доволно ензими и здрави бактерии за да ја регенерирам мојата цревна флора.

Малку го „потценувам“ кремот затоа што мислам дека ова ќе го забави заморот. Земам неколку лажици околу 10 пати на ден. На првиот ден вкупно приближно 400 - 500 ml што одговара на приближно 450 KCal. Користев повеќе од 3000 KCal, но не бев гладен.
Сепак, навикнав да одам долго време без храна. На ручек бев уморен и спиев малку, но во спротивно немав никакви симптоми на повлекување што ги имав на првиот ден од лекот за постење сок.

Вечерта велосипедирав 2 часа - но само под срцевиот ритам FatMax (чисто возење со издржливост со 95% - 100% согорување на маснотии). Се чувствував добро и поставив неколку лични најдобри резултати на овој ритам на срцето.

Пиев многу вода (околу 3l) и водата имаше подобар вкус од вообичаеното.

Creamdoc

мутчии

Утрински податоци: Тежина: 66,9 кг (-2,0 кг), варијација на срцевиот ритам (HRV) 85 (-5), отчукувања на срцето 55 (+ -0)/мин. Мерења на кетон (мерење на крв): 1,9 mmol/l

Утрото се чувствував многу лесно и имав добро ниво на енергија и немав проблем повеќе да јадам крем. Отидов на работа. Бев во Нутриционистичка кетоза (КН) што требаше да се очекува со скоро нула КХ.

Околу 13 часот одеднаш станав многу уморна. Отиде дома и се одмори, се обиде да спие, но не можеше да заспие. Тогаш поштарот ги донесе вентилите NaSA (многу благодарам, Гец) и секако ги испробав веднаш. Многу смирувачки. И после тоа полесно можев да дишам низ носот.

Во 14:30 часот морав да се вратам на работа. Во 16 часот бев многу гладен и многу уморен, но помислата да јадам само лажица повеќе пила беше скоро неподнослива. Потоа се сетив на советите од Кремдок (страница 25 во другата нишка) за тоа како да му дадете на кремот различни вкусови. Craелбав сол, лук, магдонос, чили, тумарец - така измешав сè во шлаг и тоа малку ми помогна. Бев во можност да јадам неколку лажици. Тогаш имав сè поголема вртоглавица кога станав брзо. Мораше веднаш да седне. (Повлекување кафе ?) Од 17:00 часот беше невозможно да јадам крем и гладувањето беше подобра опција. Како што препорача Creamdoc, пиев чај од камилица со лимон и сол и малку течна павлака. Тоа беше добро и добро.

Се разбира, не помогна тоа што сопругата готви вкусни работи за себе и за нашата ќерка и желбата за зеленчук (КХ) беше скоро неподнослива. Откако ја запрев диетата Кето и почнав да јадам повеќе јаглени хидрати, забележав колку јаглехидратите создаваат зависност. Добро беше што ја објавив мојата диета за крем тука. Тоа не ми помогна да ослабам. Но, тие неколку часа беа далеку потешки од кој било сок - постот за мене. И, диетата Кето е секако многу полесна затоа што е достапно цело мени со јадења и многу повеќе KH.

Во 19:00 часот отидов на еден час пешачење. После тоа се чувствував невообичаено слаб, но малку подобро и остатокот од вечерта го поминав со чај пред ТВ како одвлекување на вниманието. Легна во кревет доста гладни, но спиеше добро.

Creamdoc

мутчии

Утрински податоци: Тежина: 66,3 кг (-0,6/вкупно: -2,6 кг), варијација на срцевиот ритам (HRV) 91 (+6), отчукувања на срцето 55 (+ -0)/мин.

Ви благодариме за вашите охрабрувачки зборови Creamdoc. Од минатите лекувања на постот, знам дека првите денови се најтешки (повлекување на КХ) и дека потоа станува полесно. Добро е да се слушне дека истата шема постои и во ЦД-то.

Утрото повторно се чувствував многу лесно и енергично. Овој пат измешав суров какао во прав без шеќер, цимет и малку органски засладувач во добри 300 мл крем. Имаше многу вкусен вкус и ја исчистив целата работа за појадок (освен 50-те грама што ги украде ќерка ми). Леле, тоа беше над 2000 калории. Инаку испив добар чај со крем и малку сол.

Отиде на работа и беше добро расположен и расположен. Забележав како моето внимание беше целосно изострено. Наместо главно да „спијам“ во соништа, бев многу силен во „овде и сега“ и мојата способност да набудувам во моментот беше многу посилна и поостра. Пример: Возев зад автомобил со приколка и забележав дека:
1. Приколката натовари пет стари палети
2. Палетите беа прицврстени со два ремени за затегнување
3. Едната лента беше портокалова, а другата беше црвена со црни ленти надесно и лево.

Другите денови не би ја ни забележал приколката. Тоа беше како да се разбудам од транс. Се чувствував како ловец. Разбудете се и алармирајте. Што секако има совршена смисла. Со милиони години кога храната стануваше скудна или еднострана, моравме да ловиме (или да собираме). И таму ни беа потребни изострени сетила. Исто така, ми покажа колку презаситеност, особено од премногу KH, може да ме направи поспан и смртоносен.

Во 1 часот се чувствував малку уморно и одморив, но помалку уморен од претходниот ден. Направив повеќе крем-лук-чили-кари-тумерична сол и добро беше да имам контраст - за да можам да јадам повеќе.

Бев во можност да продолжам да работам од 14.15 до 16.15 часот и бев помалку уморен. Исто така беше многу полесно да се јаде малку повеќе крем со какао цимет. Сепак, кон вечерта чувствував повеќе вртоглавица и станував сè поуморен. Првично сакав да одам на пливање или трчање, но потоа решив да направам јога и медитација, што беше многу добро. Рано во кревет и спиеше добро.

Значи, денот 4 беше многу полесен од денот 3. Се чини дека моите кетони се зголемуваат, што ги забележувам при мокрење. Сепак, сопругата не забележува мирис на кетон, што е неверојатно зачудувачко бидејќи таа мирисаше во минатото.