Долгорочен пост 2019 година од пепел среда - прв форум на Тонија, дневник за постење-) - Страна 17
[Овој пост последен пат е изменет од Плоеп на 13 март 2019 година во 7:19 часот]
Добро утро на сите,
8-от ден започна, а со тоа и 2-та недела. Вчерашниот ден беше така-така за мене. Не се чувствував навистина добро цел ден, но исто така и не толку лошо што се сомневав во мојот потфат. Би бил заинтересиран за тоа како се чувствува често цитираната висока пост или посна еуфорија. За неколку пати што постев, веројатно никогаш не влегов во оваа состојба. Наводно треба да има вакво нешто од 3-тиот ден на постот. Кој од вас веќе го доживеал високиот пост?
@ Дори. Јас и самата немам искуство со сув пост, но професионален бодибилдер тренира во и во теретана - навистина професионално, таа ја тера да живее со тоа. Тежините во фазата на градба се на 1,72 висина на телото 85 кг. Таа само изгледа како добро градена жена. Во фазата на натпреварување пред големите меѓународни натпревари, таа потоа ослабува, падна на 64 кг. Ова работи само ако пости навистина напорно. Во последните неколку дена, непосредно пред шампионатот, таа продолжува да се суши брзо. Тоа значи дека повеќе не јаде и не пие ништо. Така што работи. Со ова таа ги добива последните резерви на вода од своето тело. Крајниот резултат е тело составено од кожа, мускули и коски. Под кожата можете да ги видите сите крвни садови и секој мускулен жлеб.
Импресивно, но за жал главата само потсетува на череп. Theената, во средината на 30-тите години од минатиот век, изгледа 85 на лицето.Такво тело не излачува ниту многу женственост. После натпреварите таа повторно почнува да се храни и одеднаш повторно изгледа убаво. Сепак, веројатно не добива над 10% телесни масти. Јас би бил среќен ако дојдам до 20%.
Не мислам дека сувиот пост е навистина за нас. Секако доста агонија, дали треба тоа да доведе до што? Веројатно едноставно се чувствувате полошо и повесело. Но, како што реков, не сум го пробал.
Сега се обидувам да го гледам постот како „нормален“. Кога и да се чувствувам лошо, само си велам, понекогаш се чувствувате уште полошо кога сте јаделе и грицкате премногу, со моменталната непријатност барем ја извршувате вредната цел.
Мислам дека отсега, 2-та недела, станува збор само за мотивација, колку долго се држиме.
Во оваа смисла, сите имате убав пост ден.
Добро утро на сите,
Би сакал да се придружам на посната група. Со олеснување и обнова, имам на ум 40 дена пост. Постев околу 10 години, прочитајте тука и таму и се надевам дека ќе издржам овој пат.
Минатата година морав да кршам брзо на 19-тиот ден, во секојдневниот семеен живот премногу ми недостигаше остатокот на некои места.
Јас сум 38, мајка на две девојчиња (13 и 5), самостојна во психосоцијалната област, градинарство, сликарство и сега го започнувам првиот ден на постот, кој се состои од час по јога, пауза за ручек и работа до 17:00 часот. Имам два дена олеснување без јаглехидрати зад мене. Keepе чувам две слаби кафиња на ден - по неколку години сол на Глаубер и низок крвен притисок, кафето (пробано минатата година) многу го олеснува постот. Не размислував така минатата година. Почнувам со 171 м и 85 кг.
Морам да одам сега, да го донесам Хаси 2 на КиГа и потоа на јога .
Се радувам на размена на идеи со вас! LG! Кристијан
Добро утро на сите
Ден 7. Чувствувајте се прекрасно. Вчера започнав да се чистам спонтано и среќен сум што ќе продолжам и денес. Сега постепено додавам сок од зеленчук и матеница во мојот чај брзо.
@ Тонија: Ја почувствував малку супата од компир, но морам да кажам дека се чувствувам одлично вчера и денес. Бегајте до дрвото. Добро е што продолжувам. Иако секогаш размислувам да прекинам навечер, сметам дека секогаш е полесно да се оддалечат.
@ Mautzi: Лично, мислам дека сокот од кисела зелка е полош од солта на Глаубер Доволно забавно, моето тело во моментов е секогаш по супа на постот. Има уште подобар вкус
@ Дори: Сувиот пост не би бил за мене. Па претпоставувам Сега немам мотивација да го испробам ова и теоретски не гледам никакви предности.
@Andreas: Се прашав за високиот пост. Пред тековниот пост. Не сум трајно во еуфорија, но сум во релативно постојано добро расположение (водете дневник за расположение, бидејќи имам тенденција да флуктуирам многу).
Претпоставувам дека овој пат има многу врска и со другите работи со кои се занесувам или што правам сега.
Се обидувам не само да го исчистам моето тело, туку и станот.Тоа прави голема разлика! Земам време наутро и навечер за себе и моето тело. (Промена) тушеви, триење кожа, ставање лосион, PMR, широко истегнување, правење коса, медитација и сл. Јас го резервирам сето ова под само-грижа за предметот и среќен сум што кожата е подобра, што трчам правилно дома итн.
Исто така, почесто се обидувам да излегувам и да одам на прошетка. Се покажа дека свеж воздух и дневна светлина влијаат позитивно на умот.
Сумирајќи, тоа прави разлика.
„Пост како нормално“. Ти рече што. Мислам дека и јас треба да работам повеќе на овој внатрешен став. Јас честопати мислам: "О, имате апетит? ПО постот можете да му попуштите". Она што го предлагате е веројатно подобро: едноставно да го визуелизирате чувството кога сте јаделе премногу и премногу масно премногу нездраво. Дека не постои задоволителна ситост (како што е после супата за постење), туку притисок во стомакот, слабост, подригнување, индоленција итн.
Затоа, подобро е да користите реченици за охрабрување како вашата:
„Понекогаш се чувствувате полошо кога сте јаделе и грицкате премногу, со моменталната малаксаност барем следите вредна цел“
"Чекај! Не мора да има врска со недостаток на цврста храна што имаш апетит [или лошо расположение]. Веројатно ќе го имаш тоа дури и да не постеше".
Размислувам само за повеќе реченици, но ќе ги паметам тие две за вечерва
Денес, во секој случај, ќе се погрижам за мојата документација и ригеросите ќе фрлаат сè што веќе не е потребно. И тоа ќе биде многу! Јас сум таков „пост-груп“.
Но, пред тоа ќе одам на шопинг и ќе набавам матеница и сок од портокал и зеленчук и зелена супа.
На сите ви посакувам пријатен ден и да ви биде пријатно со она што го правите.
Ух, сè уште имам чудно прашање: дали некој зема и со супа? некако чудно што работи така за мене. Но, го видов тоа трипати сега.
Не размислувај! Како и да е, ние сме доволно разумни!
[Постот последен пат е изменето од Тонија на 13 март 2019 година во 9:12 часот]
Ден 8 од 42 - среда, 13 март 2019 година
Моин Моин во круг
Добредојдовте на новодојденците во нашата група и се најдобро на оние кои веќе не напуштија. Да, понекогаш постот едноставно не оди добро. Постот би бил исто така незамислив за мене на одмор. Пријатна храна и готвење со мојот сопруг се суштински дел од ова.
Досега, мојот пост продолжи да биде неспектакуларен. Помеѓу тоа, јас сум толку вовлечен во мојата работа или други активности што веќе не забележувам дека воопшто постам. Општо, размислувам само за тоа кога ќе го напишам мојот придонес за мојот дневник овде наутро. Или кога накратко ќе размислам дали треба да ги поддржувам цревата или не.
Вчера во доцните попладневни часови пријатели наши беа во посета на кратко запирање на кафето. Ставив и неколку колачиња на масата. Во еден момент всушност морав да внимавам затоа што бев толку вовлечен во интересен разговор што целосно го игнорирав мојот пост и скоро непромислено го земав. Но, можев да се запрам на време. Дури тогаш и кажав на мојата девојка за постот воопшто затоа што морав толку многу да се смеам на себе
Таму повторно беа двата гласа во мојата глава. Оној што ми прошепоти незабележително и многу малку лицемерно: „Имај бисквит“ (мојот сладок душен копиле-глас) и другиот што само дремкаше на каучот малку невнимателно, но меѓу би можел да повика: „Рацете подалеку, постеш!“ (мојот сув, разумен глас-глас, за кој немам слика). Во тој случај, и двајцата беа навистина добри заедно како тим! Затоа што така, целиот мој пост-проект повторно имаше малку повеќе присуство
Синоќа се испотив додека линирав. Нашиот тренер имаше неколку многу брзи ора на списокот за танцување. * puuuhhh * Покрај подножјето, кое е веќе мега-брзо, тогаш го практикувавме и проклето и не само што е брзо, туку има и многу кривини. * Хуууииих * Тоа беше единствениот момент кога исто така почувствував дека крвниот притисок, кој веќе беше слаб, беше прилично низок, бидејќи после овој танц чувствував малку вртоглавица. За среќа, ротациониот црв повторно испари за неколку секунди, така што можев да продолжам да танцувам.
На тема „високо пост“. Се вели дека многу серотонин се ослободува преку постот, што потоа доведува до навистина добро расположение, многу еуфорија и „дополнителен погон“. Бидејќи сум генерално многу среќна, пријатна и пријатна личност, за време на сите мои години пост никогаш немав развиено чувства што може да се опишат како особено „високи“. Што се однесува до енергетскиот поттик, од друга страна, скоро секогаш растат крилја кога посам. Тогаш пукнав многу брзо од чистиот активизам и илјада нови идеи и секогаш морам малку да забавам. Сепак, го познавам ова чувство и во секојдневниот живот. Значи, тоа не е само „високо ниво“.
Но, всушност, би бил заинтересиран и за тоа како и дали другата личност доживува еден вид „високо пост“?!
@Gela: Хммм. Ако медот не помогне, солта не помага, а прав Basica * очигледно не помага, тогаш можеби само би ја изоставил основната пудра ако бев ти. Можеби вашето тело само се буни против овој прав. Можеби има нешто таму што вашиот стомак мисли глупаво и би сакал да го плукне повторно или веќе сте влегле малку премногу во алкалната средина преку прав? И тоа може да предизвика гадење?
@ Essеси: Тоа звучи одлично! Среќен сум што вашата мотивација се зголеми и што се чувствувате толку добро и продолжувате да го правите тоа
yEp по мојата шолја готова супа со многу чили, што ја лажицав во неделата вечер, исто така, навремено имав кратка, но тешка дијареја половина час подоцна
--
Многу шарени честитки
Тонија
------------------------
*** Повеќето луѓе прејадуваат!
*** Тие живеат со една третина од она што го јадат,
*** Лекарите живеат на другите две третини!
*** (древна египетска мудрост)