Долгорочен пост искуства форум за слабеење
желка
Би сакал да известувам за моите искуства. Постете денес 25-тиот ден по Бучингер (сок-супа-чај) и планирајте да продолжите малку подалеку.
Би сакал да слушнам од други кои исто така постеле повеќе од 21 ден. Како беше за вас момци Елација? Посни кризи? Медицинска нега? Спорт?
Ова не е прв пат да постим, но поминаа повеќе од 17 дена за прв пат. Не си одредив одредено време. Особено од 19-тиот ден, работите се одвиваа толку добро што решив да продолжам. Во однос на тежината, имаше уште еден вистински потисок, 3 кг за 4 дена. Вкупно изгубив 8 кг, што беше итно потребно. Имав вистински разговор и постојано ме прашуваа дали сум бремена. Или дури и не праша, но честитав! Ако дури можете да слушнете од оптичарот дека тестот за очи сега нема смисла, бидејќи во секој случај, тоа ќе се промени по раѓањето. Сега можам да се смеам, но тоа многу ме повреди во тој момент.
Пишувам на мојот мобилен уред во моментот, ќе напишам повеќе подоцна на мојот компјутер.
Иако мојата цел е да ослабам, поттик беше всушност тоа што имав чувство дека мојот систем веќе не работи. Постојано чувство на ситост, нервозни стомак/црева и за жал целосна зависност од чоколадо (1 Милка на ден). Веднаш претходно, имаше и период на често пиење пиво навечер.
Ми требаше ресетирање, психички и физички.
И бидејќи знам дека постот неизбежно ја става преокупацијата со сопственото тело во преден план, сакав да направам нешто за себе - да се грижам за себе во бурните времиња. Јас сум добар во тоа сега и сè уште сум зафатен. Внимавам на сигналите. Јас се движам. Јас одмарам. Станав побавно, но понекогаш и навистина брзо - на пример кога пливам или на велосипед. И едното и другото се можни (побавно и побрзо) и добро.
Што јадам?
Сфаќам дека на телото му се потребни минерали и витамини, особено во долг пост (> 21 ден). Затоа го имам правилото: тоа малку треба да биде најдобро, ако сакате! Толку свежо!
Утрото мешам свеж овошен сок со диви билки од градината, што може да биде портокал или ананас, малина и рибизла (свежо избрана). Како дива билка користам старец од земја! Малку глуварче, магдонос, како што ве носи расположението. Главната работа е витамини! Јас дури би рекол дека ова е поздраво од вообичаеното (обожавам леб од цело зрно, но повеќе не можев да го видам).
Од 3-та недела, 1/2 чаша матеница или кефир, разредена со вода, е додадена како 2-ри појадок малку подоцна, со цвест сок од портокал. После тоа сум сит. Неверојатно - затоа што јас бев тој што можеше да изеде две чинии шпагети болоњезе. Сега не можам ни да го замислам тоа. Само маснотиите во мелено месо и сирење. Сакам да го јадам тоа, но толку многу?
И со тоа веќе е постигната важна цел: ресетирање на количината.
Секако, сега можам да поминувам со мали количини, што ги сметам за луксуз!
Домашна супа е достапна за ручек или вечера. Последна брокула, мммм вкусен! Јас понекогаш јадам зеленчук пире, како во случајот со брокула или тиквички. Но, секогаш слаба. И онака ви требаат растителни влакна и дали земам ленено семе (како што препорачуваат Бучингер или Луцнер) или малку меки растителни влакна.
О, да, минатата недела (по 16 дена пост) отидов да извадам крв. Чиста радост! Се плашев дека шеќерот ми е превисок! И, се борам со анемија од дефицит на железо, пијам апчиња и сега го постем Флорадикс.
Вредностите на крвта се подобри отколку што биле подолго време! Сè што е во нормален опсег, добар шеќер, па дури и феритин и Hb! Холестерол исто така! Бев многу среќна. Направив убав подарок за себе!
О да, спорт. Така што телото не ги губи мускулите, мора да ги предизвикате. Пливајте 1-2 пати неделно - со претходни врвни перформанси, велосипед 1300-1500м * ден * дневно - најмалку 10 км - и одете во форма. Откако пливав, имав болни нозе, земи го Шуслер бр. 7 (магнезиум), исто така бр. 11 (Силицеа) за сврзното ткиво.
Така е тоа засега. Можеби повеќе подоцна - за посни кризи и неуспеси, што секако исто така се случија. Припаѓа на тоа!
Сега би сакал да знам дали некој од вас постел толку долго и како се чувствувавте. Што треба да избалансирате? Некои треба и свесно да јадат сол. (Јас го сторив тоа еднаш, но не чувствував дека ми треба. Сè уште имам толку многу резерви.)