Долгорочни ефекти на 4 популарни диети врз губење на тежината и ризик од срцев удар, 2014 година
Пребарување на преглед
навигација
Пребарување
Доктори (со најава)
Лекари (без најава)
- Тековни студии по предмет
- Нови лекови
- Врвни теми
- Архива на билтени
- Обука преку Интернет - ЦМЕ
- Компании за медицински помагала
- Медицинска диплома
- Работни места - во странство
Логирај Се
Долгорочни ефекти на 4 популарни диети врз слабеење и ризик од срце/мозочен удар, 2014 година
Бесплатно # Систематско прегледување во срцевиот журнал „Циркулација“ ги испита долгорочните ефекти на моментално популарните диети Аткинс, Саут Бич, Наб Watудувачи на тежина (ЗО) и Диета за зони (1).
-Аткинс е диета со малку јаглени хидрати. Акцентот не е на малку маснотии, туку на ниско ниво на јаглени хидрати.
-Јужна плажа се состои од фазна диета со 6 оброци на ден.
-Weight Watchers (WW) е форма на диета со промена на навиките во исхраната заснована на систем на точка.
-Диета со зони: Одреден состав на нутриционистички компоненти со вежбање. Оваа диета треба да доведе до одржување на хормоналната рамнотежа („Зона“).
Авторите пребаруваа големи медицински бази на податоци како што се Медлајн и Библиотеката Кохран за рандомизирани студии кои траеја најмалку четири недели и ги испитуваа ефектите на четирите диети врз слабеењето и кардиоваскуларниот ризик. Анализирани се вкупно 12 рандомизирани студии со 2559 учесници со набудувачки период над 1 година. Резултатите:
-Weight-Watchers (WW) беше единствената диета која постојано ги надминуваше вообичаените форми на диети, дури и ако разликата во слабеењето по една година беше прилично умерена (3,5-6,0 кг наспроти 0,8-5,4 кг). Две компаративни студии „глава-до-глава“ откриле дека диетите Аткинс и Зона даваат слични резултати, но со помалку слабеење. Долгорочните податоци за повеќе од 2 години покажаа дека ефектите од слабеењето на диетите со WW и Аткинс делумно се гасеа бидејќи учесниците ставија килограми што ги изгубија.
Заклучок на авторите: Анализата на значајните рандомизирани студии покажаа дека диетите Аткинс, Тежина-набудувачи (ЗО) и Зона доведоа до слично, умерено слабеење на долг рок. И покрај милионите потрошени на популарни комерцијални диети, сегашните податоци за долгорочна ефикасност не се доволни за да се обележи една популарна диета како најдобра од сите.
Белешка: Четирите популарни и многу рекламирани диети Аткинс, Саут Бич, Тежински набудувачи (ЗО) и Зона на диета не се разликуваат многу едни од други и произведуваат умерени, ако ги има, долгорочно. Со други зборови, нивната долгорочна дополнителна придобивка е прилично сомнителна. На крајот на краиштата, сè се сведува на калориите што ги трошите и вежбате секој ден.