Најсоодветен појадок за слабеење Антена 1

Колку пати сте чуле дека појадокот е најважниот оброк во денот? Веројатно многу пати. Но, тоа е вистина! Она што малкумина од вас сигурно го знаат е дека појадокот е неопходен за слабеење.

Обидете се да консумирате помеѓу 400 и 600 калории за максимум еден час откако сте се разбудиле. Овие хранливи материи (протеини, растителни влакна, здрави масти) ќе го задоволат вашето тело неколку часа. Обидете се со опциите подолу, само добри за да активирате брзо изгореници.

Омлет со авокадо, брокула и неколку пиперки

„Авокадото е совршено овошје за слабеење“, вели Хорхе Круз, автор на 3-часовна диета. „Овие плодови го заменуваат шеќерот со заситени масти. Брокулата е зеленчук што прави да се чувствувате сити. И спанаќот е добар избор. Ако сакате зачинета храна, додадете малку пиперка. Студиите покажуваат дека тие можат да ги забрзаат изгорениците во метаболизмот.

Шејкови кои содржат протеини, јагоди и цимет

„Сурутката е богата со аминокиселини, кои го стимулираат растот на мускулите“, рече Дејвид Грото, автор на „101 храна што може да ви го спаси животот“. Колку повеќе мускули имате, толку е поголема способноста на метаболизмот да согорува маснотии.

Додавањето јагоди во шејковите ја зголемува моќта на влакната за да се чувствувате сити по секој оброк. Ова додека циметот ќе му помогне на телото да согорува јаглехидрати побавно во текот на денот, така што нивото на шеќер во крвта не паѓа премногу брзо.

---