Долготрајната употреба на ...

Долготрајната употреба на кортизон може негативно да влијае на метаболизмот на вашите коски. Од страна на диета богата со калциум може да помогнете да се спречи развој на остеопороза или, ако веќе имате остеопороза, да не ја влошите.
Треба да консумирате околу 1 - 1,5 гр калциум секој ден. На пример, има многу калциум во млекото и млечните производи, како што се сирењето или јогуртот. (1 литар млеко = 1,2 g калциум)

Долготрајната употреба

-> видете нутриционистички препораки за остеопороза

Едно е важно диета со малку сол, за да се избегне задржување на водата. Треба да се мерите еднаш неделно и да ја запишувате својата тежина. Ако се здебелите, проверете ја вашата диета: Колку калории јадев секој ден?

-> видете диета за прекумерна тежина
-> Диететски препораки за да се спречи задржување на водата:
-> видете ја препораката за исхрана за хипертензија

Маг Мартина Курмаер, нутриционист
Од март 2005 година