Долговечни трки; Каде во светот старееш многу!
Прелистајте продавница
Долговечни трки - преглед
Со цел да се добие знаење за тоа дали е навистина можно да старееме во здрава состојба, постојат (сè уште) некои агли на оваа земја каде што луѓето стареат и исто така учествуваат во општествениот живот во најдобра форма. Но, која е нивната тајна? Дали постои такво нешто како таен рецепт што им овозможува на овие луѓе да достигнат толку старост и со добро здравје?
Абхазија - Античките од Кавказ
Абхазија е место на Црното Море за кое се вели дека има голем број луѓе над стогодишници кои се во одлична здравствена состојба. Всушност, таму можете да сретнете луѓе за кои се проценува дека имаат 40 години, но кои тогаш се постари од 80 години. Александар Лиф, геронтолог на Универзитетот Харвард во Бостон (американска држава Масачусетс), изврши преглед на Абхазијците при што зеде примероци од крв и ткиво, како и пулс, крвен притисок, шеќер во крвта, вредности на холестерол и липиди во крвта, телесна тежина, перформанси на органи документирана ментална состојба. Беспрекорното здравје на старите лица може да се докаже и врз основа на лабораториските вредности.
Генетичарот oresорес Медведев беше еден од скептиците дали податоците за возраста се точни. Тој презентираше убедливи докази дека не може да им се верува на тврдењата дека луѓето таму ќе бидат над 120 години бидејќи, од една страна, недостасуваат соодветни записи за родени и луѓето можеби претерале со нивната возраст. Како и да е, се чини дека има нетипична долговечност во Абхазија.
Според експертите, Абхазијците ја должат својата долговечност на големиот дел од јогурт, кефир и матеница во нивната храна. Тие исто така живеат според принципот: "Не можете да работите без периоди на одмор. И периодите на одмор не се од корист без работа". Дел од „Абхазиската формула е од една страна редовно движење наизменично со подолг период на одмор“. Абхазијците исто така не јадат премногу, што е исто така во согласност со наодите за другите долговечни народи. Пропорцијата на заситени масни киселини не е особено голема. Ова веројатно се должи и на често консумираното сирење со малку маснотии. Дневната потрошувачка на маснотии ретко надминува 50 грама, но ако погледнете во потрошувачката на маснотии во повеќето западни култури, тоа понекогаш е над 300 грама.
Хунзите во Пакистан
Хунзукуц (погрешно наречен Хунзас), жители на славниот Хунзатал, сочинуваат околу 30.000 жители. Долго време долината беше исклучително тешка за достигнување, така што немаше никаков контакт со надворешниот свет. Ова доведе до фактот дека луѓето живееја на она што го даваше долината. Кога глобетротерот Холгер Хенигер патувал во долината во 2000 година, тој можел да го документира животот таму на фотографии. Во меѓувреме, патот водеше во долината. Вегетацијата на планините беше исклучително неплодна. Ако сте виделе дрвја, тоа биле претежно дрвја кајсии.
Повеќе од стогодишниците кои живееја таму беа земјоделци, обично за една глава пократка од Европејците и забележително слаба тежина (55 кг на 1,65 м.). Бидејќи имало малку дрво на располагање, поголемиот дел од храната не се загревала. Пресек на диета: овошје (кајсии, јаболка, грозје, праски, круши, цреши и разни видови бобинки), житарки, главно јачмен (рамен леб се сушеше на сонце), козјо млеко, крем сирење. Во зима храната беше ретка и имаше претежно суво овошје.
Забележани се и периоди на постење. За да стигнат до своите полиња, земјоделците често маршираа 30 км. Сепак, тие не го изгубија своето добро расположение. Верувањето и медитацијата беа дел од секојдневниот живот. Покрај тоа, староста има висок приоритет, за разлика од западните култури, во кои постарите лица се испраќаат во домовите на старите, наместо да им се дозволи да продолжат да учествуваат во социјалниот живот во семејството.
Камподимеле - мало гратче јужно од Рим
Прекрасниот град Камподимеле има околу 850 жители. Статистичкиот животен век е поголем отколку на кое било друго место во Италија. Во просек, жените живеат 91 година, а мажите 93 години. Овде не се познати вообичаените цивилизациски болести. Светската здравствена организација го проучуваше овој феномен повеќе од 10 години. Главните карактеристики на нивниот начин на живот се дека жителите живеат скоро исклучиво од домашни производи. Секој има своја градина таму со домашен зеленчук и билки. Покрај тоа, тие јадат диета со многу малку сол (приближно 3g на ден во споредба со просекот на приближно 7g во Европа). Лебот е само-печен и главно се прави од стари зрна. Скоро секое семејство има свое маслиново дрво во градината. Маслиновото масло е ладно цедено и никогаш не се загрева. Покрај тоа, тешко е да има црвено месо на трпезата, повремено малку живина или риба. Млечните производи се прават од козјо млеко. Вие исто така консумирате околу 2 чаши црвено вино на ден. Периодите за одмор исто така не се занемарени за жителите на Кампомидале. На пример, можете да дремнете долго после ручекот.
Окинаверите во Јапонија
Исто така има многу стари луѓе во Окинава. Статистички над 40 пати повеќе над стогодишници отколку во остатокот од Јапонија. И овде - слично на Хунзукуч - има помала потрошувачка на храна. Мото на Окинава е: „Никогаш не јадете толку многу што сте сити“. И тука главно се троши она што може да се собере во сопствената градина. Ова се однесува пред се на сите видови зеленчук. Исто така, се јаде алги, печурки, нелупен ориз, алги, сурова риба и повремено малку црвено вино.
Вежбањето е многу важно за жителите на Окинава. Вие работите и се движите добро во старост. Слично на хунзите, старите лица имаат висок приоритет во семејството. Како по правило, постариот е и глава на семејството и е ценет и почитуван заради неговото искуство.
Вилкабамба - Долината на стогодишнината
Вилкабамба се наоѓа во Еквадор и е позната по својот висок животен век. Местото има околу 5000 жители и е на надморска височина од 1600м. Селото во меѓувреме стана аџилак за научници и медицински професионалци кои сите сакаат да дојдат до дното на мистеријата за долговечноста пронајдена таму. Се верува дека причините за оваа лага се во одлична клима во текот на целата година, балансирана диета со малку месо, чист воздух и вода за пиење со добар квалитет. Покрај тоа, луѓето во Вилкабамба се опишуваат себеси како многу дружеубиви. Тие сакаат да се опкружуваат со своите пријатели и многу се сакани едни со други. И во Вилкабамба луѓето се преселуваат во старост.
Некои сличности
Ако ги погледнете суштинските сличности на овие долговечни народи, дефинитивно можете да видите некои паралели, кои исто така се совпаѓаат со многу точки од здравствената основа. Еве неколку сличности што можат да се најдат на трките за долговечност:
- Тие се хранат со производи од регионот
- Честопати постои приватна градина од која се одвива жетвата
- Конзервите и фабричката храна во голема мера се непознати
- Шеќерот не се користи при подготовката
- Солта се користи само во мали количини
- Потрошувачката на месо е мала
- Има многу вежби, особено на свеж воздух
- Старите лица се интегрирани и многу ценети
- Се јадат помали количини
отече
За nан Гласмахерс
Јас се викам Јан Гласмахерс, јас сум сопственик на интернет-агенцијата gimmixx New Media и завршив обука како холистички консултант за здравје, виталност и живот. Блогирам со страст и многу ме интересираат законите на животот и тајните на здравјето. По долгогодишно боледување, тргнав да ја составам сложувалката за здравјето за себе. Секој ден тука се појавуваат нови сознанија. Сепак, се чини дека основната формула е универзално валидна. Што стои зад ова, може да се прочита во фондацијата за здравство.
Оваа информација е пренесена според моето знаење и убедување. Тие се наменети единствено како извор на информации за заинтересираните и на никаков начин не можат да се разберат како дијагностички или терапевтски упатства. Информациите во никој случај не се наменети да бидат замена за совет или третман од обучени и признати лекари или други исцелители одобрени според германските закони. Доколку се сомневате дека имате болест, консултирајте се со вашиот лекар или алтернативен лекар.
Исто така, сакам да истакнам дека со влегувањето во сила на Европската регулатива за здравствени побарувања во Германија, од правни причини, здравствените ефекти на храната (вклучително и додатоци во исхраната) може да не се рекламираат. Ако сакате да дознаете повеќе за релевантните производи, секогаш треба да побарате совет од лекар или алтернативен лекар или да добиете дополнителна специјалистичка литература.
Покрај тоа, таканаречените партнерски врски се користат на различни места на оваа веб-страница. Овие се врски вмрежени преку партнерски програми кои се наплатуваат по основ на провизија.