Долна КФА и евентуално исто така градат мускули Почетоците
Долна КФА и евентуално исто така градат мускули
на Хризма 1310 »18 септември 2017 22:05
Добра вечер на сите, само што се регистрирав на овој форум и сакав да поставам неколку прашања за КФА.
(Ако ова е веќе објавено овде, искрено жалам)
Како прво, имам 18 години, висок околу 1,78 и тежок лесен 66 кг. Кога станува збор за исхраната, јас исто така изгледам добро, правам без никакви слатки, пијам само вода, јадам здрава и богата со протеини диета.
Сега на моето прашање: Како можам да го намалам КФА? (Ако тоа е воопшто потребно, затоа што имам релативно мал стомак и сакам да се ослободам од него) И исто така можев да градам мускули?
Поради КФА, еден пријател ме советуваше да правам кардио тренинг секој ден и да го правам тоа со пулс од 100-130 колку што е можно константно, бидејќи наводно согорувате маснотии само помеѓу овие броеви. (Дали тој ми рече)
Не сакам да одам на диета затоа што веќе сум прилично лесна.
Ако сеуште сакате да знаете нешто, само прашајте ве молам не ме судете, јас сум нова на оваа тема и за жал немам идеја
Одг: Долна КФА и евентуално исто така градат мускули
на Домнл »18 септември 2017 23:56
Одг: Долна КФА и евентуално исто така градат мускули
на пуловер за кабел »19 септември 2017 00:58
Одг: Долна КФА и евентуално исто така градат мускули
на макмејер »19 септември 2017 07:25
Не грижете се за намалување на вашето КФА, бидејќи есенска бура може да ве однесе. Подобро да се изгради мускул.
Како да го направите ова и каков вид на вежби можете да прочитате на форумот.
Одг: Долна КФА и евентуално исто така градат мускули
на Ckек »19 септември 2017 07:29
Дури и ако направам Crossfit, можам само да советувам против дневно кардио за губење на тежината .
Во основните вежби (сквотови, кревања на мртви, клупи, надземни преси и, ако сакате, повлекувања и LH редови), се активираат исклучително голем број на мускулни ланци. Метаболизмот се зголемува без крај и се ослободува убав коктел () на хормони, што повеќе може да посакате?
Ако вашите мускули растат, карлицата исто така ќе се намали на долг рок, бидејќи вашето основно барање се зголемува автоматски.
3ер најавете се Нордкерл, Голема гуска и емигранти