Дома - О
ОКТАКОСАНОЛ
Категорија: јачина, масовно градење, производство на енергија
Користете: Октакозанол, алкохол, е главната компонента на восоците што природно се наоѓаат во овошјето и другите растенија. Се покажа дека ја зголемува силата на зафатот, го подобрува времето на реакција, па дури и ги зголемува аеробните перформанси кај спортистите. Иако точниот механички механизам за неговите ефекти е непознат, бројни научници сугерираат дека октакозанолот игра индиректна улога во развојот на јачината дејствувајќи врз централниот нервен систем.
Дозирање: Додатоците на октакозанол често се прават од масло од пченица, восок од шеќерна репка или концентрат од спанаќ. Во форма на капсула или таблета, треба да земате 1.000 до 10.000 mcg (или 1-10 mg) октакозанол еднаш или двапати на ден со оброци, но не повеќе од 20.000 mcg (20 mg) на ден. Колку е поголема содржината на маснотии во оброкот, толку е подобра апсорпцијата на октакозанол. На денови на тренинг, земете една од овие дози приближно четири часа пред тренинг. Друга опција е да се земе масло од пченични никулци (една до две лажици дневно со оброци), што обезбедува малку повеќе од 1.000 mcg октакозанол на лажица.
Екстракт од маслиново лисје
Категорија: Губење на маснотии
Користете: Екстрактот од маслиново лист содржи полифенол олеуропеин. Оваа растителна хемикалија се наоѓа и во маслинките и им дава горчлив вкус на маслиновото и маслиновото масло. Познато е дека екстрактот е моќен антиоксиданс кој го зајакнува имунитетот и исто така обезбедува антиинфламаторни ефекти. Неодамнешните студии покажуваат дека олеуропеин исто така го зголемува нивото на норепинефрин и со тоа количината на калории и маснотии што се согоруваат. Олеуропин е една од природните хемикалии за која се верува дека обезбедува многу придобивки од здравјето и борбата против маснотиите од медитеранската диета. Бидејќи делува како антиоксиданс, олеуропеин не само што може да помогне во губење на маснотии, туку и раст на мускулите, подобрувајќи го закрепнувањето на мускулите после тренинзите.
Дозирање: Додека има многу студии за ефикасноста на олеуропеин како антиоксиданс и антиинфламаторно средство, поголемиот дел од студиите за неговите придобивки од согорувањето на маснотиите се спроведени кај животни. Земете 500-1500 мг екстракт од маслиново лист два до три пати на ден со оброци.
ОРНИТИН/ОРНИТИН-АЛФА-КЕТОГЛУТАРАТ (ОКГ)
Категорија: Масовно стекнување, сила, здравје
Користете: Орнитинот е аминокиселина која телото ја користи за производство на аргинин, леуцин и глутамин. Затоа, има слични својства на овие аминокиселини, како што се зголемено производство на хормон за раст и НЕ, подобрена енергија, помал замор, подобрување на закрепнувањето на мускулите, намалено распаѓање на мускулите, поголем раст на мускулите, подобрена имунолошка функција и повеќе согорување на маснотии. Земањето орнитин и аргинин заедно се покажа дека го зголемува нивото на хормонот за раст. Орнитинот исто така може да има корист од функцијата на црниот дроб. ОКГ е едноставно орнитин со алфа-кетоглутарат кој ја подобрува неговата апсорпција и употреба од страна на телото.
Дозирање: 1 - 2 g Л-орнитин или орнитин-алфа-кетоглутарат на празен стомак, заедно со аргинин два до три пати на ден, со доза приближно 30 - 60 минути пред тренинзите.