Домашен тренинг Најдобрите спортски апликации за дома
Салата е затворена, не се одржува час по јога? Секој што е во домашната канцеларија цел ден навистина има потреба од спортски баланс. Затоа ги избравме најдобрите дигитални спортски понуди со кои можете лесно да одржувате форма од дома во ова време на криза.
Фитнес во дневната соба? Ова се предностите
Дури и ако некои од нас се нервираат што студиото за јога или фитнес студиото се затворени: Кризата секогаш создава можности ако го погледнете позитивно. Домашен тренинг има и некои предности! Не мора да одите долг пат, што заштедува време и може да започнете во секое време, без оглед на фиксни курсеви. Тоа ја зголемува мотивацијата и кој знае - може да завршите да стоите на подлогата за вежбање почесто отколку што порано бевте.
Спортување дома без опрема
За повеќето услуги за стриминг, воопшто не ви требаат никакви помагала - најмногу тепих за вежбање на кој можете поудобно да ги правите вежбите. Ако сакате да подигнете ниво, можете да користите тегови и за многу вежби. Ако немате вакво нешто дома, можете лесно да користите трик: Користете исполнети шишиња вода наместо тегови, на пример.
За да можете да ги користите дигиталните спортски понуди, во основа ви треба уред овозможен на Интернет на кој ќе може да репродуцирате видеа за фитнес. Ова може да биде телевизија, компјутер, таблет, но и паметен телефон.
Најдобри дигитални спортови за домашни вежби
Многу компании сега ги препознаа предностите што ги носи спортот во вашата дневна соба. И затоа основавме портали и апликации со кои можеме да емитуваме одлични видеа за фитнес. Вежби и спортски единици лесно може да се имитираат дома. Тука ги претставуваме нашите четири омилени апликации и портали за фитнес!
1. Јога лесна
Интернет-платформата Јога Лесно нуди целосен опсег на јога дома: од релаксација до лесни тренинзи до моќна јога, сè е претставено овде. Повеќе од 1.000 видеа ги водат експерти од целиот свет и поддржуваат со практични совети. Без разлика дали се почетници или напредни - постои единица за обука за сите на вистинското ниво. YogaEasy ги поддржува сите заинтересирани страни во моменталната кризна ситуација, нудејќи бесплатен пробен месец (на www.yogaeasy.de/homeyoga).
Целосниот избор е трајно достапен за 16 евра месечно или 130 евра годишно.
2. Табот стоперката Pro
Дали некогаш сте слушнале за Табата? Ова е основната верзија на обуката HIIT (Интервал на обука со висок интензитет). Интервалниот тренинг се карактеризира со наизменични фази на висок стрес, кои траат 20 секунди и кратки паузи, кои траат 10 секунди. Целата работа се повторува вкупно осум пати. Популарни вежби за табата се склекови, штици, сквотови, скокачки дигалки или бурпи. Апликацијата Табот стоперката Pro може да се регулира до посакуваното ниво на тежина и интервалите на табата може да се темпираат индивидуално.
Апликацијата е бесплатна, верзијата Pro чини 16,99 евра и е погодна за iOS и Android.
3. Киберобика
Апликацијата од Киберобика нуди огромен избор на различни курсеви за виртуелни спортови. Без разлика дали се обука за сила, стомак-нозе-задник, релаксација, танцување или ХИИТ - тука има по нешто за сите. Курсевите траат околу 30 до 60 минути и се презентирани од соодветниот професионален фитнес. Исто така, постои проценка дали курсот е погоден за почетници или напредни ученици.
Апликацијата обезбедува 20 курсеви бесплатно по регистрацијата, поголем избор со план за обука е достапен за 5 евра месечно. Патем: Оние кои се регистрирани во ланецот фитнес студио Мекфит, во моментов можат бесплатно да ги користат Cyberobics!
4. Седум
Апликацијата Седум има предност да биде едноставен и самообјаснувачки. Така, секој корисник може да се справи со ова, дури и ако има малку искуство. Апликацијата го должи своето име на својот пристап: Испотениот тренинг трае само седум минути. Затоа е интензивно! Seven нуди разни тренинзи кои се составени од неколку вежби. Тие се прикажани со помош на анимација и на тој начин можат лесно да се имитираат. Одлично за брз тренинг кој, заради краткото траење, може редовно да се интегрира во секојдневниот живот.
Основната верзија на апликацијата е достапна бесплатно за iOS и Android. Цената за професионалното членство е 9,99 евра месечно или 59,99 евра годишно.