Домашна брза храна - тоа е исто така нездраво и здраво
Дали некогаш имате апетит за плескавица, шницел, пица или други јадења што спаѓаат под терминот „брза храна“? Тогаш треба да создадете своја брза храна. Тоа е многу поздраво од предпакуваните предмети што ги купувате во движење.
Она што ја прави брзата храна толку нездрава?
Брзата храна е нездрава од повеќе причини, но тие ретко се наоѓаат дома. Во движење, често сте гладни кога купувате брза храна. Не е невообичаено луѓето да нарачуваат поголеми количини хамбургери, помфрит и пица отколку што всушност сакаат, бидејќи во овој момент масните клетки „му го кажуваат на нашиот мозок“ - глад, глад, купуваат, купуваат:)
Покрај тоа, шеќерните соединенија се додаваат за време на индустриската подготовка на јадења, кои не само што го зголемуваат бројот на калории, туку заедно со маснотиите, го зголемуваат апетитот за сè повеќе. Кечап, сенф и други сосови содржат многу шеќер ако не ги направите сами.
Наш совет за читање
Брзата храна исто така може да биде здрава
За да можете да одолеете на стимулот на нездрава брза храна што е можно почесто, едноставно треба да јадете здрава храна секојпат.
Подгответе ги вашите плескавици, пица и други добрите сами. Не купувајте невешт ролни со плескавици од бело брашно, туку напржени ролни од интегрално брашно. Пред да купите однапред изработени палачинки од плескавици од шалтерот за замрзнувач, треба да ги подготвите сами. Алтернативно, можете да си послужите зеленчук плескавица.
Наш совет за читање
Наместо мајонез, можете да користите обезмастен јогурт кој претходно бил зачинет како егзотичен. Крцкави салати ја заокружуваат плескавицата. Наместо парчињата меко сирење, завиткани во пластика за плескавица со сирење, можете да ставите висококвалитетно алпско сирење (ретко исечено) на вашата плескавица. Поради силниот вкус, парче тенка обланда е доволно за плескавицата не само да има навистина добар вкус, туку и да ги намали калориите.
Наш совет за читање
Можете да подготвите помфрит во рерна без скоро никакви маснотии. Наместо кечап со шеќер или мајонез со многу маснотии, можете да направите кисела павлака од обесен млечен јогурт и кечап верзија од доматна паста со малку сос од јаболко и зачини.
Наш совет за читање
Пробајте само и бидете креативни. Нездравата брза храна „ја губи својата привлечност“ поради вкусните, здрави сопствени креации - ветуваме!:)