Домашна канцеларија Овие совети помагаат против постојано грицкање и нездраво јадење GQ Германија
Со преместувањето на работното место на четирите wallsида дома, се менуваат и други навики, како што се вообичаеното време на оброк и достапноста на закуски. Вака успевате да не станете слаби и покрај кулинарското искушение.
Не дека би било доволно тешко да се создаде ист обем на работа како и обично во домашната канцеларија под променетите услови поради кризата во Корона, бр. Покрај тоа, постојано сме во искушение да грицкаме. Без разлика дали тоа е краткиот пат до фрижидерот, да посегнете во фиоката за слатки или постојано да грицкате чипс: Работата во домашната канцеларија е предодредена да не привлече во стапицата за храна. Но, со следниве совети можете да избегнете опасност да добиете сланина во домашната канцеларија. (Прочитајте исто така: Домашна канцеларија во време на Корона - 7 совети со кои можете да останете психички и физички подготвени)
Домашна канцеларија: Постојаното грицкање може да биде израз на стрес
Во канцеларијата има пауза за ручек за да го задоволите вашиот глад. Во домашната канцеларија, постојаното искушение на закуските е на само една просторија и никој не се грижи дали се храни со подвижна лента. Но, тоа не е здраво, изјави портпарол на германското друштво за исхрана (ДГЕ) на „Одговара за забава“. Бидејќи постојаното јадење може да биде и израз на стрес. Стрес што го развивате поради непозната ситуација и барања во домашната канцеларија. Затоа е добро да се вклучат паузи за релаксација во дневниот ритам, во кои е потребно време да се јаде. Фиксни времиња што треба да се придржуваат дури и да помогнат тука. Ова го олеснува одложувањето на џиперот малку подолго. (Исто така интересно: време за ручек во домашната канцеларија - здрав идеј за ручек и ужинка)
На овој начин, избегнувате постојано грицкање во домашната канцеларија
Без разлика дали со деца, партнери или како сингл: Структура што е појасна што е можно не само што ви помага да работите поефикасно, а паузите да ги гледате како релаксација, туку е и поздрава. Овие совети ќе ви помогнат да одолеете на искушението да грицкате:
Спакувајте закуски за да не бидат секогаш во вашето видно поле. Дури има смисла да ги направите „невидливи“ во кујната и во областа каде што ќе одморите. Значи, веќе немате визуелна привлечност, па дури и може да ја заборавите желбата за ужинка.
Пијте многу вода - на пример, на секои 15 минути. Тоа го одвлекува вниманието, е здраво и создава рутина. Алтернативно, чај или шприц сок е исто така можен ако желбите се особено лоши.
Џвака мастика. Затоа, држете се до ручекот. И мента исто така го минимизира чувството на глад.
Гответе сами. Подгответе што е можно повеќе оброци независно, вклучително и закуски. Значи, не мора да прибегнувате кон чоколадни решетки, готови производи и пресолена храна и храна што не ве исполнува доволно долго.
Имајте широк појадок наутро. Најдоброто овошје и влакна, како што се мусли со овошје. На овој начин, чувството на ситост трае подолго и не работите на празен стомак. Протеините се важни и за време на појадокот. (Прочитајте повеќе за диетите со висок протеин тука)
Подгответе здрави закуски. Ако сè друго не успее, неколку ореви, јаболко или крцкав леб ќе ви помогнат да ги надминете најлошите желби.