Домашната канцеларија за 25 години модел Сузан покажува како би можеле да изгледаме тогаш - ФОКУС онлајн
Од пандемијата на короната, сè повеќе луѓе работат од дома. Ова има многу предности. Сепак, постојат и здравствени проблеми, особено поради недостаток на вежбање. Една британска компанија сега создаде „Сузан“ - застрашувачка визуелизација на вработена по 25 години минати во домашната канцеларија.
Прекумерна тежина, црвени очи, лошо држење на телото и опаѓање на косата - еве како изгледа Сузан. Прототипот на вработен кој работи во домашната канцеларија 25 години е развиен од платформата за барање работа „Директно аплицирај“ во соработка со психолози и експерти за фитнес.
Домашната канцеларија ве прави грда - ни покажува Сузан
Сузан, прикажана во правилен стил во пижами, страда од Синдром на компјутерски вид. Од загледувањето во екранот секој ден, таа има темни кругови, зацрвенети до иритирани очи. Слабиот вид може да биде и последица. Многу седењето исто така води кон Дебелината - абдоменот, колковите, задникот и глуждовите се особено погодени. Програмерите на „Сузан“ предвидуваат „општество со прекумерна тежина“ како резултат на редовна работа во канцелариите во домашни канцеларии.
Поради недостаток на вежбање и седење со часови, Сузан има и една лошо држење на телото: Може да се развијат грбави и таканаречен „врат на смартфон“.
Сузан страда и од недостаток на витамин Д, кој главно се апсорбира преку сончева светлина Губење на косата и ќелави точки. Нејзината кожа е исто така бледа и збрчкана.
Нема редовен контакт со други луѓе го зголемува нивото на стрес, што пак го зголемува крвниот притисок и затоа е штетно за здравјето.
Наскоро кај Алди Суд: Леб со „ниска хидрати“ од олимпискиот шампион Матијас Штајнер
Совети за да бидете физички и психички подготвени
Па, дали ќе изгледаме сите како Сузан за 25 години? Не ако се следат некои совети:
- рутина набудувајте: Особено во домашната канцеларија, важно е добро да се структурира дневната рутина и работниот тек.
- Одржувајте социјални контакти - на пријатели, а исто така и на работни колеги.
- Спорт и вежбање: После еден ден во домашната канцеларија, земете свеж воздух и вежбајте. Личниот тренер о Митен ја препорачува јогата како „совршен лек за вкочанетост и„ врат на смартфон “.
- Рамнотежа помеѓу работата и животот: Во најдобар случај, јасно одделете ја работната површина во домашната канцеларија, станете редовно, движете се и правете паузи.
- Користете го слободното време паметно: Работата во домашната канцеларија ви заштедува патување во канцеларијата. Искористете го слободното време за прошетки во природа, средби со пријатели или спортување.
- Тимска работа и во домашната канцеларија: Најдобро е да се планираат редовни (виртуелни) состаноци на тимот за ова.