Домашни лекови подобри од Detox EAT ПАМАТКО

Ако ги следите овие 10 правила, вашиот секојдневен живот ќе биде полесен, поздрав и порелаксиран, дури и без детоксикација.

Измерете помалку, изгледајте подобро, поминете низ живот без оптоварувања - копнежот за лесен, „чист“ живот го прави деловниот бум на детоксикацијата. Фактот дека детоксикацијата во смисла на физички „лек за детоксикација“ веќе е прогласен за мит е неважен. Многу повеќе станува збор за подобро чувство на тело со привремено избегнување на кофеин, шеќер и преработена храна.

Секој што некогаш направил лек за детоксикација со пијалаци и супи или лек за сок, може да го знае чувството дека навистина се чувствува некако полесно по една недела. Кожата изгледа подобро, сите ролни се намалија, и воопшто едноставно се чувствувате подобри и поодморни. Детоксиката се чини се исплати.

Секако: ако правите без кисели стимуланси како алкохол, никотин и кафе една недела, Ако јадете многу овошје и зеленчук наместо бело брашно, вежбате многу на свеж воздух и одржувате редовно време на спиење, автоматски ќе се чувствувате подобро. Слабеењето се објаснува со силно намалената диета со калории во лек за детоксикација и супа. На сите треба да им биде јасно дека слабеењето на овие лекови за детоксикација не е трајно.

Детоксикацијата и прочистувањето има врска со скапата програма за детоксикација, но може да се постигне и со едноставни (и ефтини!) Домашни лекови. Ние го составивме најдоброто за вас. Добрата работа е: Тие можат лесно да се интегрираат во секојдневниот живот, така што ќе можете да правите нешто за вашата благосостојба секој ден - освен селективни лекови за детоксикација.

Најдобрите домашни лекови „детоксикација“ на прв поглед

1. Пијте доволно

Треба да пиеме 1,5 литри секој ден, препорачува германското друштво за исхрана. Секој што се занимава со спорт, јаде високо со протеини или сол и е изложен на екстремни временски услови (топло/ладно) може да ги зголеми нивните потреби за течност на неколку литри.

Водата е од витално значење за луѓето, бидејќи е потребна за широк спектар на метаболички процеси и помага да се лачат токсини.

Оние кои пијат доволно, исто така имаат помалку глад и - дури и само малку - зголемена базална метаболичка стапка. Исто така, ги исфрла токсините од вашето тело. Истражувачите од Берлинскиот карит откриле дека на секои 0,2 литри чаша вода трошат околу 20 калории, бидејќи на организмот му треба енергија за да ја канализира водата во метаболичките процеси.

Ако пиете доволно - а под тоа мислиме на вода и незасладен чај - му помагате на вашето тело решително во секојдневната работа со детоксикација, па дури и правите нешто за вашата базална метаболизам. Еве 7 причини да пиете повеќе вода.

2. Јадете овошје и зеленчук

5 порции на ден - тоа звучи како многу, но рака на срце: кој може да јаде пет порции овошје и зеленчук со големина на тупаница на ден?

Свежата храна е важно гориво за нашето тело: Овошјето и зеленчукот не содржат само витамини и витални материи, туку и влакна, што е важно за активно варење и непроменета цревна флора.

Истражувачи од Универзитетот Стенфорд откриле дека диетата со малку влакна е толку штетна за цревната флора што се погодени идните генерации. И, како што сите знаеме, цревната флора е важен сојузник во борбата против болести.

Затоа, пробајте: Помогнете си на разновидноста на локално овошје и зеленчук! Јадете салата од суров зеленчук со редовниот оброк, исечете јаболко во мусли и „вметнете“ зеленчук и разни суперхрана во јадења на паметен начин. Нутриционист и јадете попаметно блогерка Алекса Иван ќе ви покаже како.

3. Не јадете готови јадења

„Јас воопшто не го правам тоа“, сега може да кажете изненадено. Но, ако погледнете во вашиот фрижидер, сигурно ќе најдете една или две преработени јадења. Земете овошен јогурт, на пример: мириса на овошје на етикетата, има ист вкус - можеби дури и малку посладок и поинтензивен - но за жал не содржи витамини и секундарни растителни материи од овошјето.

Ако останете без преработена храна неколку дена и наместо тоа се потпрете на чистиот вкус на суровините, ќе забележите како вашиот вкус повторно станува пофин. И добро е за вашето тело да не троши хидрогенизирани масти, ароми, соли или премногу шеќер. Ова е исто така форма на детоксикација!

4. Намалете ја потрошувачката на месо

Салами наутро, шницел за време на ручек, живина навечер? Секој што јаде месо секој ден троши премногу заситени масни киселини, што долгорочно може да доведе до проблеми со кардиоваскуларниот систем. Вредностите на пуринот во крвта може исто така да се зголемат премногу нагло кога има прекумерна потрошувачка на месо од производи од животинско потекло и да доведат до воспалителни реакции во телото - клучен збор гихт. Оваа болна болест не се нарекува проблем со јадење месо за ништо.

ДГЕ препорачува максимум три порции месо, риба и колбаси неделно. Ако се држите до тоа, му правите на вашето тело нешто добро и не мора да го „детоксицирате“ селективно.

5. Ограничете ја потрошувачката на шеќер

Можете ли да успеете да консумирате само 6 лажички шеќер на ден, било да е во храна, пијалоци или слатки? Според СЗО, оваа количина, што одговара на 25 грама, не треба да ја надминува секој што не сака да ризикува кариес и дијабетес.

Шеќерот обезбедува енергија и ништо друго - тоа е, како што велат експертите, „празни калории“. И бидејќи повеќето од нас во секој случај ги пречекоруваат сметките за калории, супстанцијата што некогаш се продаваше во аптеките како вреден тоник стана излишна. Енергијата ја добиваме подобро од храна која исто така нуди многу витамини, минерали и растителни влакна. Се разбира, пријатно е да јадете бонбони, чоколадо или сладолед. Но, ефектите на шеќерот што го содржи имаат тенденција да ве направат несреќни и болни на долг рок. Затоа, обидете се да јадете што е можно помалку шеќер.

Тешкотија: Шеќерот се крие насекаде, на пример во готови јадења, во специјалитети за кафе, но и во наводно здрава храна, како што се готови зелени смути. „Шеќерот“ не е секогаш на списокот на состојки, но слатката состојка се крие зад другите имиња како што се:

• Сируп од гликоза-фруктоза
• Превртете го сирупот од шеќер
• Декстроза
• Малтодекстрин
• Природна сладост на овошјето
• лактоза

Проучете го списокот на состојки за наводно здрава храна и ослободете се од шеќерните бомби од вашата исхрана. Така му помагате на вашето тело нежно да се детоксицира - без никакви сокови, смути и слично.!

---