Домашни лекови за настинка - вака помага исхраната
Носот работи, главата зуе и грлото се гребе - повторно е тоа време: Умри Студена сезона стои на вратата.
И покрај здравата палео диета, многу малку се поштедени од настинка, а во просек нè фаќаат два до три пати годишно.
Но, не сите настинки се исти Со правилна диета и неколку домашни лекови против настинка, можеме да сториме многу за да се поправиме побрзо.
Затоа, во оваа статија сакаме да ви ги дадеме нашите најдобри совети за палео за кашлање, течење на носот и воспаление на грлото.
Течење на носот, воспалено грло, главоболка - на кои домашните лекови им помагаат против настинки?
Студ и грип - прави разлика?
Кога зборуваме за настинка, обично не правиме разлика помеѓу инфекција слична на грип и вистински грип, „грип“.
Настинката и грипот се едно Заразна болест мукозните мембрани во носот и параназалните синуси, грлото и бронхиите. Се активира од вируси и често работи на сличен начин:
Првите два дена на студ се карактеризираат со голтање болка и воспалено грло, придружени со треска и настинка. Покрај тоа, постои желба за кивање и чувство на притисок во главата, што достигнува кулминација на вториот ден од болеста. По два дена, следат главоболка и болки во телото, кашлица, а понекогаш и треска, чие ниво зависи и од вашиот имунолошки систем и од видот на вирусот. По околу една недела настинката заврши.
Со полнорасен Ние не се извлекуваме со грип така лесно: Потребни се околу 14 дена пред да заврши. Грипот не влегува како ладно, но често одеднаш и за неколку часа. Симптомите се слични, но значително полоши. Особено, тука треба да се споменат висока температура и болки во телото.
Причини - од каде потекнува кашлицата, грлото и течење на носот?
Без оглед дали е грип или настинка - Причините се слични. И дури и ако некој помисли, поради името, дека ќе се разболиме главно од студ, тоа е само половина од приказната.
Бидејќи фактот дека студот е единствен одговорен за развој на настинка досега не е научно докажан ниту потврден.
Сепак, се верува дека Студот доведува до влошување на циркулацијата на крвта и со тоа го попречува транспортот на сопствената одбрана на организмот до фокусот на инфекцијата. И исто така Ризикот од инфекција се зголемува индиректно преку студена средина: Во студената сезона остануваме почесто во затворени, слабо проветрени простории, а со тоа и во близина на веќе заразени лица.
Со цел да се подготвите себеси ментално и вашето тело (особено имунолошкиот систем) за постудената сезона, може да биде корисно да се изложите на студени стимули. Дури и ако „ледењето во мраз“ не изгледа лоша идеја, мора да не го стори истото Вим Хоф - наизменичните тушеви или студените тушеви можат да бидат добар почеток.
Од еволутивна гледна точка, студот е природен стимул за нас и ги „тренира“ имунитетот и ендокриниот систем. Можете исто така да замислите дека: едно лице сигурно не е создадено да ја обвива целата зима на пријатни 23 ° степени во куќата и станот.
Ако не ви се допаѓа ладна вода: Д Дури и прошетки во потенки јакни на постудени надворешни температури може да го вратат „мирниот“ хормон и енергетскиот метаболизам на патот. Оние кои страдаат од хипотироидизам или автоимуна болест Хашимото можат да имаат корист од ова.
Освен студот, постојат и други теории кои би требало да објаснат како настанува настинка. Ова вклучува, на пример, а Недостаток на витамин Д., што може да го ослаби имунолошкиот систем, а со тоа да ја зголеми подложноста на болести. Постојат многу причини за недостаток на витамин Д - една од нив е премалку сончева светлина во текот на летото!
Генерално, студената сезона и современиот начин на живот имаат многу фактори кои го ослабуваат нашиот имунолошки систем и нè прават поподложни на патогени.
Најдобра превенција може да биде здравиот начин на живот на Палео со урамнотежена исхрана, вежбање на свеж воздух, живеење во биолошки ритам и соодветен сон - но тоа не е секогаш доволно.
Што му треба на нашето тело со настинка и грип?
Откако ќе нè фатат, важно е да му го дадеме на телото она што му треба сега. Ние сакаме наши Поддржете го имунолошкиот систем, ублажете ги симптомите и спротивставете се на прекумерното слабеење, за да можеме наскоро да се вратиме на бродот. Што му е потребно на нашето тело за тоа?
СОВЕТ: Сега можете да купите навистина добра супа од коски - на bonebrox.de
Палео домашни лекови - нашите најдобри рецепти за настинка и грип
Ве има веќе вас или вашите најблиски? Еве ги нашите 5 омилени рецепти од Палео кои ќе ви помогнат веднаш да ги примените советите од овој напис:
- Домашна супа од пилешко или супа од говедско месо, удар за имунитетниот систем
- Супа од морков со ѓумбир и манго, се загрева одвнатре и е вкусна
- Тајландски кари, витаминска бомба што ја поддржува циркулацијата
- супа од гулаш е хранлива и носи течност во организмот
- Смути, или во зелена или во шарена верзија, ви овозможуваат течности, витамини и важни растителни материи.Но, внимавајте: за да не го совладате дигестивниот тракт, уживајте во смутито со мали голтки.
Заклучок: Домашни лекови против настинки наместо апчиња и хемикалии
Здравиот палео начин на живот е најдобрата превенција од грип и настинка. Дури и да е така, тој понекогаш го носи секој од нас од различни причини. Важно е потоа да му се даде на телото она што му треба, имено многу хранливи материи, течност и одмор. И тука, Палео ни ги дава вистинските рецепти.
Како ја минувате студената сезона? Ве натера ли веќе, или сè уште знаете ли некој таен домашен лек Палео за настинка што го заборавивме?
Со нетрпение ги очекуваме коментарите.