Домашни лекови за запек кои сигурно помагаат
Вашите црева се слаби и страдате од грчеви во стомакот, болки во стомакот и гасови? 'Llе ви кажеме како можете да го стимулирате варењето и кои домашни лекови можат да помогнат против запек.
Нашиот дигестивен тракт е вистинска мимоза. Изреките како „нешто удира во нечиј стомак“ не се случајни. Особено оние кои многу седат на работа и малку се движат, честопати се борат со слабите црева и запек (запек).
Проблем: Многумина од нас страдаат тивко наместо да бараат помош. Бидејќи темата за проблеми со варењето е сè уште табу. Впрочем, не треба да биде здраво варење на храната од суштинско значење за благосостојбата.
За среќа, постојат неколку едноставни работи што можете да направите за да помогнете во подобрувањето на варењето на храната и спречување на запек. Здравиот начин на живот, правилната исхрана и домашните лекови за запек помагаат тука. Ве запознаваме со најефикасните!
7-те најдобри домашни лекови за запек
Пред да прибегнете кон лекови од аптека, треба да пробате домашни лекови за запек. Тие исто така работат сигурно, но се понежни за желудникот и цревата. Главните домашни лекови за запек вклучуваат храна богата со растителни влакна. Еве ги 6-те најефикасни:
# 1 Лушпи од псилиум за запек
Лушпите од псилиум не само што содржат влакна, имаат и лаксативно дејство. Тие исто така содржат таканаречени мукозни супстанции, кои отекуваат во цревата и со тоа го стимулираат варењето. Столицата станува помека и запекот може да се олабави. Така што домашниот лек за запек може да работи добро, важно е да пиете доволно. Идеално 1,5 литри вода на ден.
Користење на лушпи од псилиум за запек:
Нека 4 лажички од семето отекуваат во 200 мл вода 5 минути и потоа пијте го растворот заедно со неколку чаши вода.
# 2 Кисела зелка ослободува запек
Кисела зелка содржи бактерии кои го стимулираат варењето, го олеснуваат запекот и позитивно влијаат на цревната флора. Оние кои го изгубиле цревното здравје, на пример поради внесувањето антибиотици, можат да го користат овој домашен лек со чиста совест.
Покрај кисела зелка, може да имате и сок од кисела зелка. За да го направите ова, пијте 50 мл сок со малку мед.
# 3 Горчливи и соли на Глаубер како домашни лекови
Многу ефикасен домашен лек за олабавување на тврдоглавиот запек е солта на Глаубер. За да го направите ова, пијте 20 гр сол на Глаубер растворена во 300 мл млака вода. Важно: Секогаш следете ги упатствата за употреба или информациите дадени од лекар и фармацевт. Лаксативниот ефект се јавува брзо и трае сè додека не се испразни целосно цревата.
Совет: За да избегнете горчлив вкус на домашен лек, испијте голтка сок.
# 4 Сувите сливи го зајакнуваат варењето
Сувото овошје е понежно од горчливата или солта на Глаубер како домашен лек за запек. Големиот процент на влакна го стимулира варењето и ги прави слабите нозе на дебелото црево. Покрај тоа, сувото овошје како што се сливите, кајсиите или смоквите содржат супстанции кои отекуваат во цревата и ја прават столицата помека.
Совет: Домашниот лек за запек е особено ефикасен ако ги оставите сливите да впијат во малку вода преку ноќ.
# 5 Природно облачен сок од јаболко има лаксативно дејство
Природно облачен сок од јаболко исто така може да помогне за нежно ублажување на запекот. Содржи супстанции за ферментација за кои се вели дека имаат лаксативно дејство. Едноставно, пијте една чаша секој ден.
За некои луѓе работи и со сок од круша.
# 6 Кафе за запек
Утринското кафе не само што ве буди, туку и го стимулира варењето на храната. Кофеинот што го содржи е одговорен за ова. Значи, ако сте запек наутро, исто така, чаша кафе може да помогне.
# 7 Пијте доволно
Во нашето стресно секојдневие, честопати забораваме да пиеме доволно. Овој недостаток на течности може да го влоши запекот. За да се спротивстави на ова, треба активно да се сеќавате да пиете. Алармот за мобилен телефон што се вклучува секој час може да биде моќна алатка. Вкупно, треба да пиете најмалку 1,5 литри вода дневно.
Совет: Ако ви е тешко да одите во тоалет наутро, испијте чаша ладна вода на празен стомак. Ова исто така го стимулира варењето на храната.
Спречете запек со правилна исхрана
Ако јадете диета богата со растителни влакна со многу зеленчук, тогаш веќе многу добро се грижите за здравјето на цревата. Покрај тоа, најмалку 30 минути вежбање секој ден (одење, јога, танцување, џогирање) исто така може да го задржи цревото.
Може да продолжите да спречувате запек со оваа храна, бидејќи тие регулираат:
- Јогурт и други кисело млечни производи
- овесна каша
- Пченични трици
- ореви
- ленено семе
- Храна од цели зрна
Многу важно: Не јадете ништо што може да го зголеми запекот. Пред сè, избегнувајте мрсна храна, како што е шницел со чипс или готови јадења.
Овие лаксативни намирници помагаат при ублажување на запекот
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.
Што предизвикува запек?
Како што веќе е опишано, постојат голем број работи што можете да направите за да ги задржите движењата на дебелото црево. Освен диетата, постојат и многу други фактори кои можат да предизвикаат запек:
Запек: кога да се оди на лекар?
Во принцип, треба да се консултирате со лекар ако постојано се борите со запек и слабо црево. Патем, човек зборува за запек ако има движења на дебелото црево помалку од три пати неделно за подолг временски период (6 месеци) и/или одењето во тоалет е тешко. Цврсти столици, чувство на исполнетост во цревата, гасови и грчеви во стомакот се исто така знаци на запек.
Треба веднаш да одите на лекар ако се појави некој од следниве симптоми:
- Губење на крв
- Наизменична дијареа и запек
- Ненадеен запек кој трае неколку дена
- силна болка во стомакот
- Гадење и повраќање
- несакано слабеење
- Треска
Извори и информации:
Важна белешка: Информациите во овој напис се дадени само за информативни цели и не се замена за дијагнозата на лекарот. Ако имате несигурност, итни прашања или поплаки, треба да се консултирате со вашиот лекар.