Домашни решетки за мусли од овошје без печење во видеото
Од FITBOOK | 8 февруари 2018 година, 09:30 часот
Понекогаш едноставно мора да биде леплива бонбона. Но, тоа не мора да значи нешто нездраво, на крајот на краиштата, не сите калории се исти. Нашите мусли шипки со сушено овошје и ореви, нашиот рецепт за храна FIT оваа недела, го даваат најдобриот и најздравиот доказ за тоа. Или како што би можеле да кажете: Веројатно највкусната каша на сите времиња, за која не ви треба ниту лажица!
Нашите решетки од гранола се добри и за варење, благодарение на сувото овошје што го содржат. И тоа исто така обезбедува овошна сладост. Како тоа да не е доволно, има многу пекани во него. Дури и оние што грицкаат грст, направија многу ЗА својот кардиоваскуларен систем и ПРОТИВ висок крвен притисок. Пеканите се богати со минерали и елементи во трагови, вклучувајќи магнезиум, калциум, калиум, железо и цинк. Мали кроеви, големи ефекти - и тие се толку вкусни!
За 12 решетки од гранола ви се потребни
- 200g овесна каша
- 150 гр мелени бадеми
- 100 гр пекани
- 80g парчиња кокос
- 50гр суви кајсии
- 2 исушени круши
- 2 суви смокви
- 50гр суви сливи
- 50гр стопен путер
- 1 кг ванилин шеќер
- 45мл јаворов сируп
Така се прави тоа
Ставете ги овесните снегулки во тава за печење и печете ги во рерна 15 минути на 180 степени, мешајќи повремено. Тие треба да бидат крцкави! Сега исецкајте ги оревите и парчињата кокос на голема табла. Исечкајте ги сувите кајсии, круши и сливи, ставете ги во сад со топла вода и оставете ги да киснат. По 15-тина минути исцедете ги и исчистете ги пирените плодови. Сега измешајте ги крцкавите снегулки од овес со пире од овошје, ореви и кокос во голема чинија. Измешајте сè со стопен путер, јаворов сируп и ванилин шеќер, ставете го во тава за печење и лади во фрижидер два до три часа.
Време на подготовка: приближно 30 минути (+ два до три часа да се олади)
Нутриционистички вредности по парче
Приближно 300 калории, па не само малку. Но, не грижете се, овие работи во никој случај не се непријателски расположени кон фигурата или кондицијата, туку повеќе минерална алтернатива на лошите слатки кои го оптоваруваат организмот со брзи јаглени хидрати од индустриски шеќер и сомнителни (претежно животински) масти. И нашите вкусни решетки од гранола ве одржуваат сити долго време!