домати
Според Американската академија за дерматологија (АДА), едно од пет лица ќе бидат дијагностицирани со рак на кожата во текот на нивниот живот. Затоа, употребата на сончање е крајно неопходна за секого.
Иако кремите за сончање се сметаат за прва линија во заштитата на кожата, има многу природни производи - и орални и надворешни - за кои се покажало дека се ефикасни во заштитата на кожата од сонцето.
Јапонски истражувачи пронајдоа докази дека антиоксидансите во некои алги можат да ја заштитат кожата од развој на брчки по изложување на ултравиолетова светлина Б (УВБ). УВБ зрачењето е фреквенцијата што предизвикува црвенило на кожата и изгореници од сонце.
Студија (директна врска) спроведена во 2011 година сугерира дека употребата на антиоксиданс наречен фукоксантин, добиен од кафеави алги, ги намали маркерите кои предизвикуваат рак локално. Бидејќи морските алги штитат од ефектите на УВ зрачењето како што растат, истражувачите веруваат дека оваа заштита може да се пренесе на луѓе кои ги консумираат или ги користат надворешно, нанесени на кожата.
домати
Доматите содржат антиоксиданти од семејството каротеноиди. Истражувачите ги нарекуваат каротеноидите „фотопротектори“, што значи дека тие имаат соединение кое им помага на живите организми во борбата против оштетувањето од сончевата светлина. Исто така, според студиите, доматите обезбедуваат антиоксиданс ликопен, кој е поврзан со заштита на кожата од оштетување на УВ.
Бета-каротен
Бета-каротен е соединение кое се наоѓа во портокалов зеленчук како што се тиква, тиквички и сладок компир и овошје како кајсии и дињи. Го поддржува имунолошкиот систем и очите, но студиите исто така покажаа дека ја штити кожата од црвенило и предвремено стареење, но исто така може да обезбеди заштита од сончева светлина.
Имајте на ум дека студиите не покажаа никаква корист во спречувањето на рак на кожата, така што сепак ќе ви треба дополнителна крема за сончање, како што се креми за сончање и облека.
растенија
Растенијата можат да се заштитат од оштетување на УВ сонцето со присуство на антиоксиданти, особено витамини Ц и Е што се наоѓаат во лисјата и стеблата. Студија од 2003 година на theурнал на Американската академија за дерматологија откри дека комбинацијата на овие витамини обезбедува одредена заштита од црвенило и оштетување на сонцето.
Покрај тоа, витаминот Ц, користен локално со витамин Е и мелатонин, имал слични позитивни резултати кога се применувал пред УВ изложеност (но не за време или после тоа). Значителен внес на витамин Ц може да добиете со конзумирање црвени пиперки, јагоди, брокула, папаја и ананас. Семки од сончоглед, бадеми, спанаќ и авокадо се добри извори на витамин Е.