Поглавје 2 - Кога FODMAP направи проблеми PDF бесплатно преземање

Содржина Поглавје 1 - FODMAPs. 13 Што е диета FODMAP. 14 Што се FODMAPs. 14 Сите јаглехидрати се FODMAPs. 17 Како FODMAP предизвикува симптоми. 18 Што е ново во врска со идејата FODMAP. 18 Кои супстанции се кријат зад FODMAPs. 20 олигосахариди. 21 дисахариди. 22 моносахариди. 23 полиоли. 23 заеднички FODMAPs. 24 лактоза. 25 Каде е содржана лактозата. 27 фруктоза. 28 Како се внесува фруктоза. 29 Што се случува со фруктозата во дебелото црево. 30 Зошто фруктозата е толку привлечна за производство на храна. 30 Каква улога игра односот гликоза и фруктоза? 32 Дали е штетна зголемената содржина на фруктоза во исхраната? 34 Зошто содржината на фруктоза се зголемува во нашата исхрана. 35 Колку се зголемува потрошувачката на фруктоза? 36 фруктани. 37 Што се случува со фруктаните во цревата. 38 галактани и галакто-олигосахариди. 38 Природни и синтетички полиоли. 40 Поглавје 2 - Кога FODMAP создаваат проблеми. 43 Какви поплаки упатуваат FODMAP. 44 Предизвикајте FODMAP кај сите симптоми. 44 Зошто FODMAPs кај некои предизвикуваат симптоми. 45

поглавје

Диетата FODMAP е компатибилна со други диети. 111 FODMAP и вегетаријанска или веганска исхрана. 111 Поглавје 6 - Рецепти. 113 појадок. 775 Мусли со боровинки, киви и мандарини. Пијалок од ананас и нане 116. 118 гранола од боровинка. 119 Појадок киноа од јагода. 120 омлет за појадок. 122 Лимон урда - намаз. 123 американски палачинки со боровинки. 124 срдечен појадок тофу. 125 пијалак со киви. 126 портокалово смуди од Попај. 126 криволи јајца. 127 почетнички. 128 салата Колраби и морков со свежа нане. 129 Марула со разлика. 130 пржена модар патлиџан. 131 швајцарска блитва со топла фета. 132 Шунка од Парма на салата од анасон и копра. 133 Хмм нас. 134 марула Ромаин со туна. 136 Супа од домати со пармезан. 137 Марула од јагнешко месо со пилешки гради. 138 Супа од тиква со лимонска трева и млеко од кокос. 140 тартар лосос со млад кромид. 141 главни курсеви. 142 Лосос со обоен ориз. 143 Компири - тиквички и стаорци 144 Топла пилешки ражничи со ананас. 146 Шпагети Карбонара. 147 Рататуј. 148 Паприка од Ориент. 149

Пита со швајцарски овчар. 150 палента со домати и зелка и зеленчук. 151 стекови од туна со оризови тестенини и швајцарска блитва. 152 Шпагети со домати и моцарела. 153 Полак со клинови на палента. 154 десерти. 156 ладна чинија со киви. 157 Кокос пана кота со киви i. 158 баварски крем со лути малини. 160 жито од ананас и јагода со сос од ванила. 161 мус од темно чоколадо. 162 Десерт од просо-банана-киви. 164 торта Полента со свежи јагоди. 165 малина од крем малина. 166 десерт со киви и портокал кварк. 167 крем за лешници од мока. 168 рецепти за леб. 170 леб со низок FODMAP. 172 леб леќата. 173 овес леб. 174 леб од пченка од леќата. 176 рецепти за производителот на леб. Леб од ориз од тапиока. 178 ориз и леб од соја. 178 Леб од просо од леќата. 179 Бел леб без пченица. 179 пченкарен леб. 180 ким и леб од просо. 181 Додаток. 183 Дополнителни информации. 184 Објаснети важни технички термини. Индекс 186. 189 рецепти (по азбучен ред). 193 година