Доматите како убиец на маснотии одлична летна диета!
Сочни и вкусни, доматите се омилен зеленчук за многу луѓе. Исто така, излегува дека ова се вистински убијци на маснотии. Денес ќе ви покажеме колку е успешна летната диета со домати.
Доматите како убијци на маснотии
Зошто диета со домати?
Во текот на летото имаме можност да уживаме во сочните и вкусни домати од сите видови. Со нивна помош, можете да одржите диета со молња или да го детоксицирате вашето тело, не само што станувате полесни неколку килограми, туку и се чувствувате многу поздраво и поенергично. Доматите се многу богати со витамини и минерали (особено витамини А и Ц), а згора на тоа, тие се нискокалорична храна - 50 гр содржат само 9 калории.
Тие го зајакнуваат имунитетот и го штитат организмот од слободни радикали.
Јадете домати сурови ако е можно
Со кои опции за диети се соочувате?
Главно правило на летната диета со домати е да ги јадете сурови ако е можно. Бијонсе, на пример, вели дека често јаде 6 парчиња домат и 3 до 4 парчиња краставица за ручек и се чувствува прекрасно потоа.
Една од најпознатите диети со домати препорачува пиење еден литар сок од домати на ден со дистрибуција на пијалок рамномерно во текот на денот - 150 ml наутро по станување, 150 ml пред ручек, 150 ml како попладневен појадок и 150 ml пред спиење.
Другата опција е да следите диета од 5 дена со јадење повеќе домати за ручек или вечера (300 до 400 гр на порција). Тука е важно да имате 4 оброка на ден. Појадокот не може да вклучува домати, а попладневниот појадок може да биде овошје ако сакате.
5-дневна диета со домати
Здрава супа од домати
Примерок план за 5 дена
- ден 1 - За ручек 400 гр домати со 200 гр моцарела, кои можете да ги зачините со малку маслиново масло, и дозволено е парче леб од интегрално. За вечера можете да готвите 50 гр тестенини и да зачините со сос од домати и малку пармезан.
- 2 ден - грчка салата за ручек направена од 2 средни домати, 1 краставица, 4 до 5 маслинки, неколку парчиња црвен пипер и 30 гр овчо сирење. Подгответе супа од домати за вечера.
- 3 ден - тортила со 300 гр исечени домати, 100 гр печурки, 2 јајца и свежи зачини за ручек. Вечерата може да биде 125гр говедско или живина со 400гр салата од домати.
- 4 ден - за ручек можете да вечерате гаспачо и полнети печени домати за вечера.
- 5 ден - тука двата оброка (ручек и вечера) може да бидат само салати со домати. Можете да изберете помеѓу грчка, италијанска и капреса салата.
Совет: За појадок можете да пиете чаша сок од домати или да јадете овошје по ваш избор (без банани, бидејќи тие се многу калорични).
На оваа 5-дневна диета, треба да изгубите најмалку 10 килограми. Уживајте во овој вкусен зеленчук и убедете се во неговата моќ како убиец на маснотии. Среќно и бидете здрави!
Фаткилер: Лесна и здрава вечера
ПОВЕЕ НА ПРЕДМЕТОТ
Дајте им нов изглед на вашите сопствени четири ида со трендовски позадини за дизајнери
Воена диета - Дали навистина изгубите 5 кг за една недела?
Пијте сок од домати помеѓу нив
Подгответе ги полнетите домати во рерна
Слабејте ефикасно и брзо со диета со домати
Тестенини со домати
Детоксицирајте го вашето тело со домати
Fatkiller: Комбинирајте ги доматите со лубеница