Доминација на естроген зголемување на телесната тежина
Непосредно пред менструацијата, повеќето жени имаат тежина од еден до два килограми повеќе отколку по крварењето.
Ако знаете за ова својство на тежина, не треба да бидете вознемирени, можете едноставно да се прилагодите на флуктуациите на тежината во текот на месецот.
Овие флуктуации во тежината се особено типична последица на доминацијата на естрогенот.
Естрогенот предизвикува телото да задржува повеќе вода од една страна и да собира масни резерви од друга страна.
Зголемувањето на телесната тежина кај бремени жени има смисла
Ова е затоа што релативно високото ниво на естроген го толкува телото како знак на бременост. За време на бременоста, телото со право има желба да собира резерви на маснотии.
Од гледна точка на развојот, ова има многу смисла, бидејќи по породувањето жените често немале целосна можност да набават храна. Тие исто така морале да нахранат ново дете со млекото од нивните тела. И двајцата заедно бараа материјали во женското тело. Затоа, резервите на маснотии се надополнуваат за време на бременоста.
Зголемување на менопаузата непожелно
Ако, сепак, со обилно снабдување со храна, нивото на естроген трајно го надминува нивото на прогестерон, како што е случај на почетокот на менопаузата, тогаш може да има стабилно зголемување на телесната тежина.
Значи, не е изненадувачки што жените околу 40 години често го земаат.
Дури и жените кои биле слаби цел живот одеднаш стануваат прекумерна тежина.
Доколку засегнатите жени не внимаваат, тие можат да станат многу прекумерни со тежина во рок од неколку години.
Овој вишок тежина не само што е естетски нарушувачки, туку може да предизвика и бројни здравствени проблеми.
Од 40 наваму, губењето тежина е често тешко
Многу жени, исто така, забележуваат дека едвај можат да ослабат над четириесет години. Она што порано им беше лесно да исфрлат неколку вознемирувачки килограми за кратко време, сега стана пречка што изгледа непремостлива.
Промените во исхраната и редовното вежбање исто така често не ги носат посакуваните резултати, иако тие се дефинитивно вистинската мерка.
Само кога е можно да се балансира доминацијата на естрогенот, тогаш здравата исхрана и спортот можат да ги покажат нивните ефекти.
Треба да се напомене дека лекувањето само на доминација на естроген не може да ги стопи килограмите. И во овој случај диетата и вежбањето се основа за губење на тежината.
Други причини за дебелина над 40 години
Доминантноста на естрогенот, патем, не е единствената причина за дебелина во менопаузата.
Постојат најмалку уште два важни фактори.
Еден од овие фактори е стареењето. Со зголемување на возраста, телото учи да ја користи храната подобро и подобро. Покрај тоа, метаболизмот постепено се намалува. Затоа, со децениите, човек се снаоѓа со се помалку храна. Мажите исто така се погодени од овој феномен.
Друг фактор е недостатокот на овулација.
За да се овозможи зреење на јајце клетка во јајниците, женското тело троши околу 300 kcal на ден.
Ако јајцата се произведуваат само сега и тогаш, или ако ова производство дојде до целосен застој, тогаш овие 300 kcal дневно се заштедуваат.
Само ова заштеда на енергија значително ја зголемува тежината додека го одржува истиот внес на храна.
За еден килограм телесна тежина ви требаат околу 7000 kcal. Со изоставувањето на овулацијата се заштедуваат 9000 kcal во рок од еден месец. Значи теоретски добивате повеќе од килограм месечно без да јадете повеќе и да вежбате помалку.
Како жена, мора да ја надоместите оваа намалена потрошувачка на енергија во организмот со промена на исхраната и зголемување на физичката активност. Третманот на доминација на естроген не може да ја надомести оваа количина калории, бидејќи доминацијата на естроген не е причина, туку едноставно крај на плодноста.