Doner Subway во диетални диети и слабеење

Döner/метрото во исхраната

на henriklammersdorf123 »25 август 2020 година 10:44 часот

диети

Имам прашање за мојата исхрана.

За мене:
- 25 години
- Машки
- 180 см
- 83 кг

Јас секогаш се обидувам да јадам околу 1700 kcal со цел да изгубам малку тежина на долг рок. Обично одам во теретана 3 или 4 пати неделно.

Моето прашање сега е во основа колку лоши ќебапи и метро се во диетата. Јас често не можам да готвам и, да бидам искрен, сакам брза храна. Најздравиот FastFood Vairante јаде ќебап или метро за мене,

На крајот на краиштата, губењето тежина зависи од рамнотежата на калориите, па теоретски би можел да јадам ќебап секој ден ако калориите ми дозволуваат. Јас обично јадам вака:

- Појадокот е откажан (16 часа пост)
- Ручек: 500g кварк со малку маснотии со овесни снегулки приближно 500 kcal
- Попладне пред вежбање: Протеинска лента: 180 kcal
- Попладне обично одам во теретана
- По теретана: протеински шејк приближно 100 kcal
- Вечер: Донер-ќебап со пилешко: приближно 800 kcal

Така, добивам околу 1600 kcal. иако јадам донер ќебап. Во теорија, дали би можел да јадам ќебап од донер секој ден, се додека моето баланс на калории и потребните протеини се во ред? Секако дека е повеќе мрсно, но на крајот сакам само да ослабам и ако калориите се точни, тоа не би требало да претставува проблем или?
Во моментот јадам ќебап 3 пати неделно затоа што едноставно немам време во деновите.

Би го ценел твоето мислење