Донесете ги овие 4 НАВИКИ; n вашето семејство! Stayе останете; бевме импресионирани од резултатите!
Дали веќе ги направивте своите планови за 2017 година? Веројатно сакате да поминете повеќе време во теретана, да изгубите неколку килограми или да инвестирате во други долгорочни активности и идеи. Сепак, најважната инвестиција останува СЕМЕЈСТВОТО, без оглед во кое време од годината сме. Во продолжение, ќе претставам неколку долгорочни идеи што ќе ви бидат корисни како родители, кога имате мали деца, па дури и тинејџери дома.
1. Развијте здрави навики во исхраната со вашето семејство
Тоа е навика за која многу се грижам и мислам дека или тој има семејство и мора да го усвои. Научните резултати се едногласни, затоа не грижете се, повеќето деца се алчни на храна и не се навикнати на почетокот да јадат зеленчук или здрава храна, особено кога можат да се одлучат за слатки. Сепак, со малку напор и упорност, малите ќе развијат здрави навики во исхраната.
Како прво, важно е да бидете внимателни што ставате на вашата чинија.Студиите покажуваат дека повторното дневно изложување на нова храна (особено зеленчук) за 5 до 14 дена е често доволно за детето да се навикне на тоа. со храната на чинијата. Не се откажувајте од храната ако вашето дете го стави во категоријата „Не ми се допаѓа“ прв пат.
Вклучете ги децата во процесот на подготовка на храна што е можно повеќе. Тие често се повеќе подготвени да го јадат она што самите го подготвуваат. Бидете креативни во кујната, зеленчукот може да биде во интересни форми, само добар за јадење. На пример, некои кадрици од конци од моркови, суво грозје како очи и грашок за да се повлече уста. Дајте им имиња на зеленчук што лесно се памтат, што ќе го направи јадењето позабавно.
2. Донесете подобри навики за спиење
Agreeе се согласите со мене: денешните деца се сметаат за најнеповолна генерација во однос на спиењето. Еве неколку начини како да му помогнете на вашето дете да научи здрави навики за да добие повеќе мирен сон!
- Создадете рутина пред спиење во стабилно време. Направете го тоа континуирано и со текот на времето ќе забележите дека повеќе нема нарушувања на спиењето ноќе.
- Нацртајте со вашите деца чекори за спиење. Со овој „ритуал“ пред спиење ќе го научите ова полесно и позабавно.
- Охрабрете ги тинејџерите да го постават алармот најмалку половина час пред спиење за да ги исклучат компјутерот, видео игрите и ТВ. Исто така е добра идеја да се откажете од праксата да испраќате СМС-пораки и е-пошта по спиење.
Вежбајте, длабок сон, длабоко дишење, фокусирање на различни делови од телото или можете да идентификувате тивки места како плажа, каде да избегате во мислите. Читањето книга е исто така корисно.
3. Гаџетите се добри, но внимавајте да ги користите ретко
Нашиот живот е практично инвазиран од сè што е дигитално и тешко е да се замисли нашата секојдневна активност без овие уреди. Сепак, рамнотежата е корисна за вашите деца за да не ги монополизирате нивните животи и да ги заменувате пријателите, игралиштата или да ја намалите можноста да научите социјални вештини. Еве неколку совети кои ќе им помогнат на семејствата да најдат „дигитален“ баланс! Еве како!
- Прво, направете анализа за тоа колку време вашето дете минува во друштво на гаџети. Потоа поставете календар за да видите колку реално време му треба секој ден, но исто така и како можете да го пополните преостанатиот простор. Кои други активности, курсеви можете да ги вклучите во дневната агенда? Охрабрете ги децата да спортуваат, да читаат или да поминуваат повеќе време заедно кога е можно. Дискутирајте за тоа што тие би сакале да прават или развиваат и можете да организирате игри во кои ќе го одморите денот од дигиталните уреди.
4. Одлучете се за позитивни вести
Анкета за јавното мислење, спроведена од американската телевизија NBC News, покажува дека бројка од 2.600 испитаници веруваат дека денешните деца се помалку склони кон добрина и добри дела отколку во минатото. А, она што го гледаме на ТВ се слики на тероризам, бомбашки напади, пукања и војни. Ова се застрашувачки времиња.
Една студија покажува дека повеќе од 70% од родителите стравуваат дека светот е „место без ofубезност за нивното дете“. Добрината, како и стравот, се одгледува ако видите и слушнете повеќе за тоа. Одлучете се за едукативни, инспиративни емисии, со луѓе кои покажуваат дека се случуваат добри работи во светот. Помогнете им на децата добро да го запомнат светот во кој живеат.
Користете техники за управување за да им помогнете на малите да го закажат своето време поефикасно, а домашните работи повеќе не треба да бидат товар за нив или за вас. Кои книги за управување со времето сте ги прочитале или знаете дека се добри?