Донесете изразена диета за замор на надбубрежните жлезди
Вторник 26 февруари 2013 година
Диета за замор на надбубрежните жлезди
Ако страдате од надбубрежен замор и стрес повеќе од вообичаено, потребен ви е кофеин, сода, пржена или слатка ужина за да се стимулирате и да станете од кревет наутро станува тешко. Добро е да се знае дека страдате од надбубрежен замор затоа што повеќе од половина од луѓето дури и не знаат дека страдаат од надбубрежна замор. Ова може да доведе до понатамошни компликации.
Тие велат дека диетата го рефлектира вашиот живот. Но, мислам дека кога страдате од замор во надбубрежните жлезди, вашата диета го дефинира вашиот живот. Значи, тука е план за исхрана на надбубрежната замор. Погледни.
Времето на вашата диета: Следете ја златната поговорка - појадувајте како крал, како принц, вечера како просјак за ручек. Во случај на замор во надбубрежната жлезда, клетките на телото користат голема количина на складирани хранливи материи, предизвикувајќи симптоми на замор. Оттука, важно е да имате рано појадок. Кога страдаме од замор во надбубрежната жлезда, нашите тела бргу ја претвораат храната во енергија, што го прави важно да се јаде на секои два часа. Бидете сигурни дека бранчот е наполнет со хранлива храна. Направете храна што го зајакнува имунитетот да биде дел од вашата дневна исхрана.
Одете зелено: Зеленчукот претставува составен дел од диетата за замор кај надбубрежните жлезди. Зеленчукот обезбедува големи количини на растителни влакна, есенцијални витамини, минерали, јаглехидрати и антиоксиданти. Зеленчук како брокула, зелка, бриселско зелје, карфиол, зелени и црни маслинки, моркови и спанаќ се здрава храна што исто така може да го зајакне имунитетот. Треба да имате голема порција со разновиден зеленчук во вашиот оброк, особено оние што се светло обоени (светло зелена, црвена). Треба да се претпочита органски зеленчук кој нема хемикалии, бои и вештачки бои.
Овошјето е добро, или е така: Луѓето со надбубрежен замор треба да избегнуваат овошје наутро. Овошјето како смокви и суво грозје кои имаат фруктоза и калиум во големи количини треба да се избегнуваат бидејќи не се добри за вашите надбубрежни жлезди. Избегнувајте овошни сокови, но овошјето како цреши, киви, јаболка, грозје, папаја, манго, портокали се консумираат во мали делови.
Протеините прават да се чувствувате осумнаесет: Доброто количество внес на протеини за време на појадок и ручек ќе го зголеми нивото на енергија во текот на денот; исто така, ќе ви помогне да го контролирате шеќерот во крвта што ќе ви помогне да копнеете по кофеин и шеќер. Месото, рибата, живината, јајцата и млечните производи се добри извори на протеини, додека зеленчукот исто така може да го подобри внесот на протеини од разни растителни извори како што се соја, ореви, семки и мешунки. Избегнувајте преработена храна, спакувано месо и сирење. Јадењето здрава исхрана може да помогне во зајакнување на енергијата. Направете супи дел од вашата диета за замор над надбубрежните жлезди Различни супи од зеленчук можат да помогнат во враќањето на виталните хранливи материи во организмот и надминувањето на надбубрежниот замор.
Прво солено: Кога страдате од замор во надбубрежната жлезда, желбата за сол е честа појава. Треба да имате сол во умерени количини. Луѓето со низок крвен притисок треба да го зголемат внесувањето сол. Користењето на придобивките од сол на морско сол е многу. Зголемувањето на внесувањето сол ќе ви помогне да повратите натриум и витални минерали во вашето тело, што пак ќе помогне да се намали мускулната слабост, зголемената жед и летаргија и исто така да се регулира срцевиот ритам.
Викис: Прилагодете ја навиката за пиење кафе со комбинирање со зелен чај, пијалоци од јачменска трева или разни мешани зелени пијалоци. Избегнувајте кафе и газирани пијалоци бидејќи ги стресуваат надбубрежните жлезди. Одржувајте добра хигиена и следете ги добрите навики во исхраната со редовни оброци и закуски.
Не јадете ова: Луѓето со надбубрежен замор треба да запомнат дека е добро да знаат што да избегнуваат. Еве што не треба да се јаде.
* Брза храна - Еј, ова е она што го преживуваме цело време!
* Алкохол - не треба да ги кажувам лошите ефекти на алкохолизмот.
* Безалкохолни пијалоци - не бидете меки за безалкохолни пијалоци.
* Кофеин - не можам да функционирам без него!
* Хидрогенизирани масла и нивни производи.
* Пржена храна - Ах! Веќе го чувствувам мирисот.
* Вишок шеќер - тоа не е слатко (?).
* Чоколадо - Тешко е да се одолее, знам.
Етика во храната:? Во прилог на строго следење на диетата за замор на надбубрежните жлезди, одржувајте ги на ум позитивните мисли додека јадете. Избегнувајте лутина, тага и нездрави мисли додека јадете. Јадење со луѓе кои ве прават среќни. Јадете во чиста и хигиенска средина. Избегнувајте јадење набрзина. Не само голтајте, џвакајте ја храната добро.
Замор на надбубрежните жлезди или не, секогаш бидете позитивни во животот и ширете ја среќата, најдете време да се смеете и да ги додадете овие прекрасни спомени, да уживате и да ги цените вашите најблиски затоа што тие се единствените кои секогаш ќе бидат тука за вас. Одржувајте среќно однесување, тоа ќе трае долг пат. И што е најважно, одржувајте пумпање адреналин.
.