Донесете ми го поглавје I - HSM во изработка

Јас ја заменив Кола/3ин1 со млеко со мед и нес. Ако размислувате да го направите истото и вие сте повеќе. чувствителни подгответе се за мед млеко наутро:))))) Каков бифидус инвентатус, да видам забава тука:))) Не се надевам на тоа, но се чини дека доаѓа во пакет. Дах!
Извадив леб, тестенини, ориз, пченка, сè има брашно од секаков вид. Тешко е, јадам скоро сè со леб. Тешко!

Не се држев до велосипедот секој ден. Ме немаше два дена и го немав, а кога се вратив (понеделник) повеќе не го сторив тоа. Не е добро.

да се продолжи без шеќер. Не овој пат. Единствениот засладувач што го оставам е мед. (Оливи, гледате дека овој пат ќе нарачам тегла, ќе ми треба: Д)
целосно да ги отстрани житарките. Максимално едно отстапување неделно и тоа многу мало. Но, отстапување, не дека го задржувам задоволството да јадам житни култури. Бидејќи не е задоволство, тоа е навика. И не е добра.
да се држи до велосипедот секој ден. Хрису рече дека 3 пати неделно се ослободувате од целулитот. Со рака на срце можам да кажам дека не ме интересира целулитот: Д и дека ако ме интересираше се сомневам дека ќе се понесе со толку малку:))). Барем мој:))) Да, цел ден на компјутер, движејќи се само во куќата и со задникот во колата. така да, велосипедот останува.

Сакам да започнам турбуленции: Д. Тоа е програма наречена обука за турбуленција, навистина ми се допадна, имам една пријателка која неверојатно го моделираше нејзиното тело за 3 месеци ТТ, го видов како работи 'со мои очи':) Пробав претходно, во ред е, можам да го направам тоа. Но, пред тоа сакам малку да се навикнам на делот за јадење, да се заморам без две чинии супа, да немам стомак полн со течности: Д. Значи, прво ја прилагодувам храната малку, а потоа започнувам со моделирање.

51 коментар:

Што е со турбуленцијата, што и јас сакам да ја знам?: Д

тогаш знај дека сум со поглед кон тебе додека ти држам тупаници.
Исто така, изгубив доволно кг по породувањето, второто раѓање, но ми остануваат само 6-7 недели, а јас всушност дојам всушност . така што имам што да чекам.
во меѓувреме имам време да се инспирирам, велам;)

Мислам дека не е добро што целосно го елиминиравте брашното; Мислам дека сакате да изгубите тежина за. секогаш ова се добива преку начин на живот, а не преку диета, ако сакаме телото да ни биде сојузник не смееме да предизвикаме фрустрација што потоа ќе ни се одмазди и сè што ќе изгубиме преку диета, ќе го вратиме назад. Мојот пример за брашно: 2 парчиња интегрален леб/'рж наутро користени со сирење/остаток бифтек/колбаси купено од „Сибиу“ или, исто така, наутро цели зрна на кои додавам семиња/ореви и сурови/суво овошје (што Ги консумирам без млеко или јогурт, тоа е мојот вкус); Јас готвам тестенини од тврда пченица/интегрална пченица, див/интегрален ориз, компири, секој од нив еднаш неделно, со барем еден ден пауза помеѓу нив и ги јадам на ручек (не после 16:00 часот).

Оливи,
Барам линк вечерва. тоа е за пари и страницата е многу. хмм . Не би купила: D да не знаев за што станува збор. Putе го ставам вечерва ако не заборавам

Гратиела,
Навистина се прашував како си, честитки за бебето;:) Имате цело време на светот, сега гледате бебиња и големи бебиња:). Инспирирајте се и можеби нема да стигнете таму .:(

Крис,
Размислував многу добро пред да започнам. И јас сум 1000% убеден дека ова е добро за МЕНЕ. Мојата зависност од брашно и фактот дека апсолутно сите вкусови се погрешни поради нив, ме тера да верувам дека ЗА МЕ, нивното разредување не е опција. Да не спомнувам дека ЗА МЕ зборот колбас никогаш не постоел и никогаш нема да постои. Ми се чини најлошото, многу полошо од кое било брашно, шеќер итн. Повторно велам, За мене: Д. Ајде, инсистирав: Д.

Ја барам сликата што ја ветив и ја уредувам кога ќе добијам уште 10 минути.

Ајде, почетокот е потежок.
јас те гушкам!

Мислам дека не го избрав добро зборот колбаси, мислев на мускулни филети или специјалитети направени само од месо и зачини, според традиционалниот метод, затоа што имам исто мислење со твоето за колбаси во супермаркет.

Дури и ако не излезе точно во твоето срце, почетокот ветува. Добра идеја со мед - и јас ќе ја усвојам, затоа што теглата ми е бескорисна додека пробувам шеќер.: П.
Мислам дека можете да си дозволите житни култури, од време на време - наутро. . Верувам дека умереноста е клучот за секоја диета. Така мислам дека со јо-јо ефектот може најлесно да се бориме, што е сè покатастрофално, толку е порестриктивна диетата. И јас велам.
Се надевам дека не ја заборавивте врската со турбуленциите бидејќи и јас едвај чекам за тоа!;)

Крис,
Како и да е, јас сум чувствителна на темата месо, кога ќе ја слушнам мојата колбас, косата веднаш ми се крева.: Д

Г.,
Не сакам диета, сакам промени. Но, моето тело не го познава вкусот на храната без леб. Кога бев мал, моето семејство (особено татко ми) беше толку лошо во јадењето месо што сите оброци со него беа кошмар. Прво со месото, па со солта. и сега имам камења во жолчката ако мирисам црн дроб. Конечно, идејата е дека се засолнив во леб. Тоа беше единственото нешто на располагање секогаш кога јадевме со задоволство. И тоа остана основно до сега.

Не можам да јадам црн леб, 'рж и други од трговијата. Како и да е, повеќето од нив имаат 5% црно брашно, останатото е сè уште бело.И да го направам дома, во овој момент, не е не не. И така, губам премногу време со супи и зеленчук, ако мојот живот се пресели во кујната кога ќе се обидам да ослабам, не би се спротивставил психички.

Па не дека мислам, дека се надевам, дека се сомневам, ЗНАМ дека за мене, во овој момент, е најдобрата опција. И нема да се вратам на брашното.:) И дури и не ја мотивирај мојата одлука, без навреда: Д.

Веројатно ако имав повеќе време за подолг и објаснувачки пост, не требаше да се враќам, но, не, го правиме тоа на парчиња. Hotешки секси мајки, не жешки секси пилиња: Д.

Требаше да работиш, браво! И многу раст. Исто така, започнав пред неколку месеци, имав уште неколку недели талкање (вкусно: П) и сега е повторно на бран. Ајде, мотивирај ме повеќе со твојот пост.
Без брашно тоа е совршен избор, а јас исто така одам на ниски јаглени хидрати, до 14 часот ставам нешто потоа подготвено.
Дали воопшто не ставате месо? Малку тешко ако е така.

Еве, ме инспирираа менијата, можете да ги најдете и без месо. http://www.genaw.com/lowcarb/index.html

Дозволете ми да ставам уште една ресница овде за да видам какви новости имате.

Ах, и ти ме натера да го лапам и тој ТТ.
Сега сум фан на Тае Бо:)
Гуд лаааак!

Ах, Диано, ако не доиш, зошто не влезеш во нешто што го забрзува метаболизмот? Јас би го зел ако престанам да дојам, нешто мало и невино, така:)

Дана,
кој рече дека не дојам повеќе?: Д

Како и да е, не, не сакам ништо да забрзам. Дури и да работи, телото ќе се прилагоди пред главата и јас сè уште не би го решил големиот проблем. Па не:)

Сега ја видов првата порака. Не, месото воопшто не ми е омилено. И велам дека не е сериозно, ако мислам колку зеленчук и овошје има: Д. Плус млечни производи. Ако ставам уште еден омлет неделно (не се убивам ниту со овие) веќе имам супер мени: Д.

Говорејќи за рецепти, најдобриот сладолед (не можам да најдам вода за фотографирање): замрзнато овошје, мед, павлака и јогурт. капка мешалка. божественост!

Претпочитам јогурт, а не кисела павлака (евентуално одageage blanc, дури и ако нема ист вкус или рикота)

„Кога бев мал, моето семејство (особено татко ми) ме нагласија“.

Мислам дека стресот беше меѓусебен, особено затоа што сакавте да јадете само помфрит, во секој случај многу здрава храна.
Подоцна ќе ги почувствувате каприците на детството.

Јас правам леб дома (машината прави, само ги ставам состојките) и бидејќи правам леб, јадам помалку. Како прво, затоа што е многу позадоволителен од оној во трговијата. плус додавам парче пченица/'рж/експандиран ориз.
Јас ги разбирам твоите проблеми со зависноста од леб. но сигурен сум дека ќе можете значително да ја намалите потрошувачката.:)

Велам добро започнавте без леб. да, не се залажувај со мед, ограничена потрошувачка, гоење и тоа.
Не можам да одржувам диети со никого, поради моето здравје, но ве охрабрувам од страна и исто така се жалам дека по дивата што пристигнав минатата година, сега вратив многу од изгубеното:(, јас сум на 60 и нешто: ((, во ред, тоа е и мој лек, да, дури и немав моќ на пченица со ориз, тоа ми направи необично добро на почетокот, но со овие релапси јадете многу храна секој ден.
Значи, мојата цел ќе биде умереноста, дека тие ќе одат .
да, јас ве поддржувам со целото мое срце.

и јас со домашен леб, но. Тестото го правам само во колата воопшто, а потоа го печам во рерна, му давам каква форма сакам, го кафеав како што сакам, убаво мириса во кујната, задоволство е и искрено има поинаков вкус!

Дијана, тоа е твој избор
Знам дека не сум добро без парче леб таму, без чинија тестенини од време на време (но сè е во наоѓање на мерката. И да не проголтам половина стапче извадено од рерна)

Дијана, за жал имам ден за плачење. Немав време да напишам на мојот блог што и како, но ќе ви кажам тука што правев една недела. ова: се откажав од леб. Јадеме скоро еден леб на ден. Знам, звучи ужасно. Сега, цела оваа недела, мислам дека изедов половина леб. И онака, не знам што е тој бел леб, само црн леб. НО не се откажував од колачи - моја земја од детството. Јас чував што лекувате вие, но не се откажував од слатки. Добро, трчај кон бебето. Едвај чекам да дојде пролетта и да одам со часови лето. BIIIP надолу. Ајде да имаме среќа

Дијана, затоа ставив Ако го доев, не знаев, но знаев дека е можно:)
Браво!

Никогаш не сакав леб (освен периодите кога бев бремена, најчудните желби ми паднаа). Претпочитам да јадам нешто крцкаво, така што секогаш имам 2-3 парчиња пченица/ориз со мојата чинија храна.
и варијантата.
можете да се одлучите за супа од кнедли - не ви треба леб и, се разбира, без втора порција.
друга идеја.
наутро, мусли (оние од сановита) со сите видови семе, лешници, бадеми, захаросани плодови + млеко . ѓ здрави и полни.
.и тоа е утро, не е дебело.
вака го решавате со придонес на влакна, но и со ... желба за слатки.
. само само неколку идеи, НО ако ви помогне некое време да исклучите сè што чувствувате заведува во насока во која НЕ ПОСЛЕ САКАТЕ, правите како што се чувствувате!

Ах
ио, кога ќе почнам да ослабувам, го ставам на повидок тоа торбиче од тебе . да ја избледам амбицијата да влезам во неа (со „бебиња“):))

Здраво!
Ceитарките можат да бидат добри во губење на тежината, консумирани наутро, даваат енергија за поголем дел од денот. Кога велам житни култури, мислам особено на овесна каша. Кога бев на лек, но дури и сега понекогаш, подготвувам чинија овесна каша натопена во врела вода (пропорцијата е охиометриска, нешто како 60-70 гр овесна каша + 130-150 мл вода), таа е покриена. со чинија и оставете да отече четвртина час. Потоа засладете по вкус со мед или суво овошје. Нискокалорично (особено ако сувото овошје е умерено или недостасува) и заситува. Можете исто така да додадете трици, семиња (сурови), има многу опции.
Друга препорака, ако ми дозволите, би била да ги намалите оброците кон крајот на денот. Забележав кај мене, а кај некои пријатели, штедната вечера или поточно нејзиниот недостаток, дури помага да се намали телесната тежина/одржување. Тешко е додека не се навикнете психички, потребен ви е ментален распоред:-D, но после тоа е цвет во увото.
Како спорт, каланетиката лично ми помогна. Имаше релативно брзи резултати и ја обликуваше силуетата според мојот вкус.
Инаку, ти посакувам многу волја и трпеливост!

Највисоко! Или помалиот, како што сакате да го земете:) Ајде, знаеме.

Г.
Имав машина за леб и се откажав, мислам дека онаа направена во рерна е многу подобра. Во меѓувреме ја сменив рерната и тоа е зелката:)), и онака не е важно.

Сабин,
Ајде бре:))) Едноставно не јадам мед цел ден. Го ставив во нес и. тоа е за тоа:)) Сега имате сосема различни проблеми, поважни од подемите и падовите што ги даваат лековите. Гледаш дека си зен, да?

Теодора,
Beе биде добро, знам. И те гушкам цврсто.

Кристин,
И јас го јадам ИСТО. Еноором многу леб. Плус паста. Веќе направивте огромен чекор, ако се држите до тоа, супер е. Со слатки се занимавате подоцна, гледате како:)

Гратиела,
Пфи, никогаш не ми сметаше мотивацијата со облеката:(. Но, ако торбичката е решението за тебе, повели:))) И сигурна сум дека те фаќаат тие бои затоа што не можеш: Д

ти ти,
Во моментов, за мене, подобро од житни со вода: Д. Сериозно, имам премногу злобни вкусови за да можам да вкусам такво нешто. Можеби откако ќе ги извадам ќе се обидам да ги најдам, иако, колку брашно сум јадела во овој живот треба да биде доволно за следните две:)))

Ралу,
Да можам. Што по ѓаволите: Д.

Натииииии
кој блог е ова, не се срамиш?:)))))

Оливи,
http://www.turbulencetraining.com/
Како што реков, да не ги гледав резултатите со свои очи, не знам дали ќе бев воодушевена. Но, ми се допаѓа и идејата, ми се допаѓаат и вежбите.

Правите еден ден, да, едно не, максимум 30 минути, а на паузата 30 минути лесна активност. Вежбите се пристојни, не се чувствувате како да умирате по тие 30 минути: Д. Оставам уште една недела или две и почнувам.

Добро, дозволете ми и јас да влезам.
Сè уште треба да ослабам околу 10 кг. Ако успеам, јас сум дива: Д.
Дијана, добро е што се откажа од брашно, но (секогаш има подарок) дарувањето не е конечно. Мислам, извади ги од исхраната, но воведи ги добрите, односно цели зрна. Ги воведувате повторно кога мислите дека повеќе не претставуваат опасност.
Многу добро што исто така се откажавте од шеќер. Одете за тоа!
Аааа и во однос на спортот, навистина ми се допаѓа illилијан Михаелс. Тој има половина час вежбање, многу добро. Сите мускули работат.
Кој сака, го ставам трансферот и ви давам е-маил.: Д

Па, подобро да пишувам како анонимен?: П.
За овес: истиот овес што моите деца го јадат варен во млеко, ве уверувам дека е вкусен! Добро, и калориите се додаваат, но не многу со обезмастено млеко на пример.
Добро, те оставам сам со овесот:)) но откажувањето од вечера буквално помага многу!

Дијана, прочитав дека започна со велосипедизам. во последните месеци, исто така, влегов во теретана неколку пати и наидов на супер момче кое ме научи многу.
за велосипедот:
губење на тежината започнува по 45 минути, треба да направите околу 1 час и 15 минути за да започнете да гледате резултати и тоа без паузи; на секоја пауза треба да се започне одново.
пулсот не треба да надминува 130, 135 за нашата возраст. ќе видите дека не сакам да педалам насилно, туку некаде така со брзина на одење.
Возев велосипед до теретана, а потоа во сауна, изгубив неколку кг. Не се замарам затоа што сум ужасно депресивна. како и да е, немав толку многу тежина од 2004 година, т.е., многу пред Адина.
бакнежи и со среќа.

Ана,
добредојде: D Значи, како сакате да изгубите 10 кг: спорт или без храна?: Д

Ралука,
Сакам да го користам велосипедот за да вежбам повеќе, а не како алатка за слабеење. Јас сум луд. Тоа е мое, 1,5 мил., Е. од 1,5 мил.:))) Мислам дека е најнепријатно досега. 20 минути на тоа се вежба за волја само поради тоа. Сериозно, како да е направено од перфорација, не само што боли задникот од неговиот:))))

Да, кажи ми за себе. Сала и сауна? Леле! Стеф на степени? со мене? со мајка ми? Мислам дека ако за мене со дете и компанија е толку тешко, за тебе со две и колеџ. пфффф навистина си силен: Д.

Дајана, ќе и биде непријатно, може да се „лекува“ со бебе што седи одозгора.