Дополнителни килограми може да се докажат! профит
Празникот е време на разгалување и радост. Очекувајќи го тоа, деновите поминати на нови и мистериозни места ве покануваат да испробате секакви искушенија, особено кулинарски. И, ако не можете да им одолеете, разните јадења, изненадувачки претставени, можат да направат хаос со вашата фигура. Уживајќи без да земете предвид некои јасни и прецизни правила на исхрана, кои ја покажаа нивната ефикасност и продуктивност со текот на времето, задоволството од ваквите патувања може веднаш да се претвори во фрустрирачка и тешка битка со килограмите. Акумулирано лесно и елиминирано, во најголем дел од времето, тешко. Со напор и упорност. Вака проф. Д-р Георге Менчиникопски нè советува да се бориме против нив.
Проф. Д-р Г. Менсиникопски: Недостатоци во исхраната и хронични заболувања. Нутриционистички недостатоци предизвикани од лекови
Како им приоѓаме на сообраќајните нарушувања?
Решавање на долгорочни габични и уринарни инфекции
Како да го ослободите стресот и неговите ефекти по природен пат?
Драстичните диети и многу од нив се фантастични, на кои се свртуваме со очај на човекот кој погрешно верува дека, всушност, дека морал да ги врати во посакуваната форма за многу кратко време, само ја влошува ситуацијата. И да се произведе ефект на јо-јо, исклучително штетно за организмот. А сепак, кое мора да биде првото правило, столбот околу кој е изграден нашиот план за губење или одржување на посакуваната тежина?
Водата, пиена во мали количини, малку по малку, повеќе џвакана и шеташе низ устата, отколку што се даваше во грлото со еден здив, е првиот и можеби најважниот чекор во успехот на планот. Покрај слабеењето, дефинитивно ќе имаме и хидрирана кожа која ќе ја покаже својата убавина преку нејзиниот мазен и кадифен изглед. И косата ќе се чувствува подобро по постојаната потрошувачка на вода. Количината на вода што треба да се пие секој ден е едноставна за откривање: бројот на килограми помножено со 30 и еве го рецептот, каде 30 претставува милилитри потрошена вода. Во суштина, треба да консумираме 30 ml вода/килограм тело.
„Честопати се случува да имаме навистина чувство на жед, кое го доживуваме како да сме гладни. И наместо да пиеме вода, билен чај, како што се невен, дури и зелен чај е добар, ние завршуваме со јадење повеќе отколку што всушност бара нашето тело. На овој начин се депонира маснотијата. Природните масти, како што е путерот, на пример, се многу добри и помагаат во кардиоваскуларните заболувања “, објасни проф. Д-р Менсиникопски. И, ако водата воопшто не направи да намигнеме, туку соковите и сè што е слатко, целиот професор Менчиникопски, авторот на книгата „И што јадеме за да ослабеме?“, Нè убедува дека не е голем грев да додаваме во водата пиеме капка, две мед и лимон, за да стане попривлечно.
„Измамен е да јадете таканаречена лесна храна и да мислите дека не се дебелеете!.
Големо внимание, сепак! Не треба секоја течност да се меша со вода! Инфузиите на чајните лисја, оние од природно овошје, но повеќе незасладени, се прифаќаат во ремените за слабеење. Сахарин, аспартам, сукралоза и целата палета на вештачки засладувачи нема што да бараат! Проф.д-р Менсиникопски нè предупредува: „Заблуда е да јадете таканаречената лесна храна и да верувате дека не се дебелеете! Кога јадете нешто слатко, вештачко, телото чека да прими калории, ова се таканаречените празни калории и тогаш телото задржува многу повеќе отколку што треба. Она што треба да го јадеме се здрави протеини и маснотии “. Домашните компоти се добри кога не можете да најдете многу свежо овошје. За да го подобриме вкусот на слатко, можеме да користиме цимет, ванила, каранфилче, мед и тогаш овој пијалок може да биде вклучен во исхраната.
Планот за напад во борбата против зголемувањето на телесната тежина треба да започне со обилен појадок, кој ќе го одржува телото во форма во текот на денот, дури и без да мора да јаде повеќе од едно овошје или супа на ручек. Појадокот во англиски стил е најсоодветен.
„Шунка и јајца“, со други зборови, парче месо, без разлика дали се работи за шунка, колбас или порција грав и со меко или лепливо железно јајце или омлет, го чуваат чувството на глад далеку од нас, доволно за да не дадете јам покрај фрижидерот или во продавницата до канцеларијата.
Јајцето е една од најкорисните намирници и може да се јаде секој ден, заедно со домат, бибер, малку сирење. Овој појадок може да се јаде и на работа, со што се избегнува грицкање на сите видови глупости помеѓу оброците и неизбежно дебелеење. Мултиграм леб треба целосно да го замени белиот леб, дури и црниот леб, ако на летокот гледаме на списокот со состојки „карамел“, збор што ни кажува дека лебот не е баш како што треба ".
Урда е уште една храна на која професорот Менчиникопски припишува многу квалитети во борбата против дебелеењето. Стимулира развој на мускулатурата, а слабеењето се прави со елиминирање на маснотиите без губење на мускулната маса.
Влакната се исто така од витално значење за одржување на здрав начин на живот. Дали сакате да изгубите тежина? Мотивација не само што мора да биде физичкиот изглед, туку и грижата за „животот“ во вашето тело. Најважните извори на влакна се оние од зеленчук, вели професорот. „Влакната се оние што го регулираат цревниот транзит. Деталното испитување на изметот може да ни покаже микробиолошка дисбиоза на дебелото црево, дијагноза одговорна не само за килограмите што постојано ги собирате, туку и за многу болести. Меѓу кои дури и ментална болест, како што е депресија. Се соочуваме со епидемија на дебелина. Секој четврти Роман е со прекумерна тежина, има кардиоваскуларни заболувања, замастен црн дроб, рак “.
Лек за детоксикација е крајно неопходен за чистење на нашето тело. Природните додатоци му помагаат само на телото да се опорави. Colon Help е додаток на влакна што помага да се елиминира тежината. Еднаш во цревата, влакната отекуваат и апсорбираат токсични материи, ја стимулираат перисталтиката и го регулираат транзитот. Суштински услов за овој додаток Зенит да може да ја заврши својата должност е дека кога ќе го консумираме да пиеме многу вода. Може дури и да го заземе местото на оброкот, ако се меша, на пример, во неколку лажици јогурт, над кој посипуваме захаросано овошје.
Јадете наутро она што обично го јадете навечер! Проф. Д-р Менчиникопски нè советува. Добро е да го јадете последниот оброк 3-4 часа пред спиење. Риба, месо на скара, пијалок како црвено вино, добро избрано, не повеќе од чаша, се чини дека е совршена вечера. „Алкохолот содржи празни калории. Шише вино од 750 мл има калории колку 3 шницли “, објаснува наставникот што можете да го слушате нудејќи повеќе совети за исхрана во ова видео.
Во секој случај, јадењето не е направено за да нè опие. Напротив! Храната мора да се ужива. Wвакајте полека, со задоволство и радост! Далеку од ТВ или други уреди што ни го одвлекуваат вниманието и нè тераат да јадеме многу повеќе отколку што би барало нашето тело. Да не брзаме! Да јадеме во мир и да го цениме вкусот и вкусот на храната! Ах, и уште еден совет! Исто така, на докторот: „Кажете малку молитва пред оброкот! Нашиот мозок се смирува и во спротивно добиваме храна! Врз здравјето, ефектите ќе бидат чудесни! “.