Дорнхан Губењето тежина започнува со шопинг - Сулц и околината - Шварцвалдер Боте
Дорнхан. „Зошто не губам тежина? Многу луѓе си го поставуваат прашањето. Силвија Минтон ја отвори серијата предавања на здружението на здравствени мрежи во вторникот со „Блуз за слабеење“ во Барбара-Унмах-Сал во центарот за стари лица.
Премиум написи и коментари
Потребна е регистрација за читање на премиум написи и коментар на написи. Мора да го наведете вашето правилно име (име и презиме), вашата адреса и валидна адреса за е-пошта (нема да бидат објавени).
Повеќе информации се достапни на овој линк.
Можете да ја изберете вашата лозинка слободно. Корисничкото име е вашата адреса за е-пошта.
Вашето име ќе биде прикажано кога ќе ги доставите вашите коментари.
Блузот, кој потекнува од плантажите со памук во САД, е песна на страдање, објасни таа. 50 проценти од жените и 65 проценти од мажите во Германија имаат премногу тежина - тоа е навистина депресивно. Говорникот не го прифати изговорот дека прекумерната тежина е генетска. Како и да е, метаболизмот или сиромашната тироидна жлезда имаа улога во олеснувањето на стареењето.
Прекумерната тежина има неколку причини: на пример, неухранетост, недостаток на вежбање и спиење или стрес. Непријател број еден, нагласи Силвија Минтон, е шеќер.
Слабеењето започнува со шопинг: Таа советува да не одите во супермаркет ако сте гладни, тажни и во тој случај лесно посегнувате по чоколадото, ако треба да одите брзо или ако ја немате вашата листа за купување со вас. Не треба да се купува невино, но ако е можно „органски“ и сезонски.
Многумина сметаат дека диетата е најдобро решение, но Силвија Минтон знае дека повеќето методи не успеваат. Како примери, таа ги наведе диетите со тенија, диетата на Заспаната убавица - слабеење при спиење - или диетата за гуми за џвакање. Сепак, таа генерално не ги отфрла диетите; терапевтскиот пост може да биде од голема помош за посебни проблеми и упатства. Интермитентниот пост е најуспешен ако сакате да изгубите тежина.
Треба да се разгледа и однесувањето во исхраната. Според Силвија Минтон, некои јадат скоро 16 часа. Тоа треба значително да се намали. Телото исто така треба да се „исчисти“.
Но, прво секој што сака да изгуби тежина треба да ги знае своите вредности на крвта и затоа да направи здравствена проверка со лекар. Проверка на фрижидерот исто така би била корисна. Говорникот, исто така, препорача организирање на лична средина, на пример, средба со пријатели за пешачење или возење велосипед.
Околу 25 заинтересирани лица дојдоа на предавањето. Следниот ќе се одржи во сабота, 18 јануари, на тема „Mindfulness - мојот придружник во новата година“ во Барбара-Унмах-Сал. Почетокот е во 9.15 часот Целта тука е да се доживее секојдневниот живот со помалку стрес и да се најде внатрешна рамнотежа.