Доволно фитнес вежби што треба да ги пробате во 2013 година (I); Мислење Бузау

Поради видливите ефекти што ги имаат на фигурата, фитнес-вежбите станаа вистинска мода кај жените во последниве години, станувајќи повеќе од начин да изгубите вишок килограми - тие се начин на живот во вистинска смисла на збор. Според тренерите за финтиси, во 2012 година трендовите на финтеси се вртеле околу персонализирани, забавни програми кои гарантираат губење на тежината и тонирање на целото тело за најкратко време.

Танцување на пол

Сè повеќе популарно во телевизиските емисии, танцувањето во барот повеќе не се поврзува со вулгарноста на сомнителните клубови, туку е ставено меѓу спортовите. Обидете се со танц со шипка само под надзор на тренер, бидејќи поради комплексноста на движењата, но и поради напорот на кој се подложени повеќето мускулни групи, можете многу лесно да ја изгубите контролата и сериозно да се повредите. Танцувањето во барот помага во тонизирање на бутовите, задникот, стомакот и рацете и ја подобрува рамнотежата и самоконтролата.

Ако немате време да одите во теретана за да ги тонирате нозете и да се ослободите од перките на колковите и бутовите, обрачите за хула-обрач се решението што ви треба. Дури и ако работите малку напорно за да го задржите кругот во воздухот со движењата на половината, откако ќе се навикнете на хула-обрачот, ќе можете да потрошите до 300 калории за помалку од половина час. Покрај тоа, движењата со хула-обрач ќе го обучуваат вашиот кардиоваскуларен ритам, ќе ги опуштат мускулите на грбот, ќе ја стимулираат циркулацијата на крвта и ќе ја контурираат вашата половина.